Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τη νύχτα, υπάρχει ένας απλός τρόπος να βελτιώσετε όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά και την ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιό σας αντιμετωπίζοντας μια και καλή την αϋπνία.
Τα φυτά δεν προσφέρουν μόνο μια φιλόξενη ατμόσφαιρα στο σπίτι, αλλά μπορούν να βελτιώσουν και την ποιότητα του αέρα στο υπνοδωμάτιο, δημιουργώντας μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Αν και συχνά ακούμε ότι τα φυτά δεν πρέπει να βρίσκονται κοντά μας τη νύχτα, υπάρχουν πέντε φυτά που όχι μόνο δεν επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας, αλλά αντίθετα προσφέρουν θετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό μας και τον αέρα που αναπνέουμε.
Ποια είναι τα 4 φυτά εσωτερικού χώρου που αντέχουν και δεν ξεραίνονται εύκολα
Η Δρ. Ντέμπορα Λι, ειδικός στον ύπνο από την Doctor Fox σε συνεργασία με την Get Laid Beds, μιλώντας στην αγγλική Express συνιστά:
«Με λίγη φροντίδα, φυτά όπως η σανσεβιέρα και η λεβάντα μπορούν να ευδοκιμήσουν και το χειμώνα, ενισχύοντας την ευεξία σας και φέρνοντάς σας πιο κοντά σε έναν ήρεμο ύπνο».
Τα πέντε κορυφαία φυτά που βάζουν τέλος στην αϋπνία
Ας δούμε αναλυτικά ποια φυτά είναι αυτά και ποια οφέλη προσφέρουν στον οργανισμό και στον ύπνο σας.
- Σανσεβιέρα (Snake Plants)
- Λευκός κρίνος (Peace Lily)
- Λεβάντα (Lavender)
- Αγγλικός κισσός (English Ivy)
- Αλόη Βέρα (Aloe Vera)
1. Σανσεβιέρα (Snake Plants)
Αυτά τα φυτά με χαμηλές απαιτήσεις συντήρησης είναι εντυπωσιακά με τα ψηλά φύλλα τους, τα οποία στέκονται όρθια. Μπορούν να αντέξουν σε χαμηλό φωτισμό και δεν χρειάζονται πολύ πότισμα, κάνοντάς τα εύκολη προσθήκη στο δωμάτιο.
Επιπλέον, η Δρ. Ντέμπορα αναφέρει:
«Τα φυτά όπως η σανσεβιέρα είναι ιδανικά για την απελευθέρωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της νύχτας και καθαρίζουν τον αέρα, κάνοντάς τα τέλεια για το υπνοδωμάτιο, καθώς αυτό βελτιώνει την ποιότητα του αέρα όλη τη νύχτα, επιτρέποντας έναν πιο ήρεμο ύπνο».
2. Λευκός κρίνος (Peace Lily)
Με τα σκούρα πράσινα φύλλα και τα λευκά άνθη τους, αυτά τα φυτά είναι μια όμορφη προσθήκη στο υπνοδωμάτιο σας. Όταν χρειάζονται πότισμα, θα φαίνονται μαραμένα και χλωμά, αλλά μην ανησυχείτε, με λίγο νερό, θα ανακάμψουν στην προηγούμενη δόξα τους.
Ο Λευκός Κρίνος είναι ιδανικός για το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς όχι μόνο προσθέτει υγρασία, αλλά επίσης είναι από τα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα, αφαιρώντας τοξίνες από τον αέρα, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προφυλαχθείτε από τα μικρόβια που συνδέονται με τον κρύο καιρό.
7 φυτά που μπορούν να απομακρύνουν τις δυσάρεστες οσμές από το σπίτι
3. Λεβάντα (Lavender)
Η λεβάντα, με τα όμορφα μωβ άνθη της και το χαλαρωτικό άρωμά της, είναι κάτι περισσότερο από ένα όμορφο φυτό. Είναι διάσημη για την ικανότητά της να μειώνει το άγχος και την ανησυχία, δημιουργώντας μια ήρεμη ατμόσφαιρα, ιδανική για έναν ήρεμο ύπνο.
«Οι περισσότεροι γνωρίζουν τη λεβάντα για το χαλαρωτικό άρωμά της, αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν είναι πόσο βοηθάει στο να μειώσουμε το άγχος και την ανησυχία, προάγοντας ένα ήρεμο και γαλήνιο περιβάλλον».
«Η λεβάντα είναι ένα υπέροχο φυτό να το έχετε κοντά στο κρεβάτι σας, καθώς προάγει μια ήρεμη ατμόσφαιρα που μυρίζει υπέροχα», εξηγεί.
4. Αγγλικός κισσός (English Ivy)
Ένα ευέλικτο φυτό με ποικιλία μοτίβων φύλλων, δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστο, αλλά και ευεργετικό για την υγεία σας, καθώς παράγει οξυγόνο τη νύχτα, όπως και η σανσεβιέρα και ανήκει και αυτό στα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα.
«Για όσους δεν γνωρίζουν τον Αγγλικό Κισσό, είναι γνωστό για τη μείωση της μούχλας που μεταφέρεται μέσω του αέρα, κάτι που ενισχύει την αναπνευστική σας υγεία».
«Αν έχετε Αγγλικό Κισσό στο υπνοδωμάτιο, θα διασφαλίσετε ότι αναπνέετε καθαρό αέρα ενώ κοιμάστε, προστατεύοντάς σας από τα ενοχλητικά κρυολογήματα αυτόν τον χειμώνα», προσθέτει.
5. Αλόη Βέρα (Aloe Vera)
Η Αλόη Βέρα, που χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση των ηλιακών εγκαυμάτων και ερεθισμένων δερμάτων, είναι μια εξαιρετική επιλογή για το υπνοδωμάτιο. Αυτό το εντυπωσιακό παχύφυτο απελευθερώνει οξυγόνο τη νύχτα και είναι πολύ ανθεκτικό, κάνοντάς το ιδανικό για αρχάριους κηπουρούς.
«Η Αλόη Βέρα είναι ένα φυτό που είναι ευρέως γνωστό, αλλά πολλοί δεν ξέρουν πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι για την υγεία του ύπνου σας. Είναι ένα πολύ ανθεκτικό φυτό, κάνοντάς το τέλειο για το υπνοδωμάτιο».
Φυτά: 5 άγνωστες ιδιότητες τους που θα αλλάξουν τη ζωή μας
Αυτά τα φυτά μπορούν να βελτιώσουν την ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιό σας και να ενισχύσουν την ποιότητα του.