Θα οδηγούσατε το αυτοκίνητό σας 60.000 χιλιόμετρα χωρίς αλλαγή λαδιών; Όταν πρόκειται για το στρώμα σας, πιθανότατα έχετε καταγράψει 30.000 ώρες ύπνου σε αυτό μετά από 10 χρόνια. Αυτό είναι μια δεκαετία ιδρώτα, σάλιου και νεκρού δέρματος πάνω από τα ελατήρια του κρεβατιού σας. Όλα αυτά μπορεί να προσελκύσουν ανεπιθύμητους επισκέπτες -και προβλήματα υγείας- στην κρεβατοκάμαρά σας.
Δείτε πώς μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας από τους κινδύνους που κρύβει ένα βρώμικο στρώμα, καθώς και πότε είναι η ώρα να το αντικαταστήσετε.
Στρώμα: 7 λάθη όταν το καθαρίζετε που «γερνούν» πρόωρα το κρεβάτι σας – Πώς να τα αποφύγετε
Ακάρεα σκόνης
Χάνετε μισό δισεκατομμύριο κύτταρα δέρματος κάθε μέρα. Με τον καιρό, πολλά εγκαθίστανται στις αμυχές και τις σχισμές του στρώματός σας. Το νεκρό δέρμα είναι μια γιορτή για τα πεινασμένα ακάρεα της σκόνης. Αυτά τα μικροσκοπικά ζωύφια και τα περιττώματά τους μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή άσθμα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο, μάλιστα, υπολογίζει ότι 100.000 έως 10 εκατομμύρια από αυτά μπορεί να βρίσκονται στο στρώμα σας.
Κοριοί
Αυτά τα πλάσματα που ρουφούν αίμα αρχίζουν να τρέφονται όταν ακουμπάτε στο κρεβάτι. Κρύβονται στις ραφές του, στα σεντόνια και στα έπιπλα της κρεβατοκάμαρας. Μπορεί να ξυπνήσετε με κόκκινα σημάδια από δαγκώματα και κηλίδες αίματος στο κρεβάτι σας. Οι κοριοί μπορούν να φτάσουν στο σπίτι σας μέσω των αποσκευών σας από ένα μέρος που είναι μολυσμένο, όπως ένα δωμάτιο ξενοδοχείου.
Πώς να απαλλαγείτε από κοριούς
Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά όχι αδύνατο. Εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα, καλέστε μια εταιρεία ελέγχου παρασίτων που ειδικεύεται στους κοριούς. Η απομάκρυνσή τους συνήθως απαιτεί φυτοφάρμακα μαζί με το σχολαστικό σκούπισμα του στρώματος και στις δύο πλευρές και το πλύσιμο και το στέγνωμα των κλινοσκεπασμάτων σε υψηλή θερμοκρασία. Εάν αντιμετωπίζετε τους κοριούς μόνοι σας, χρησιμοποιήστε προϊόντα εγκεκριμένα ειδικά για τον έλεγχο κοριών.
Σκληρά χημικά
Μπορεί να αναπνέετε τοξικές αναθυμιάσεις ενώ κοιμάστε. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η θερμότητα του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs) από το στρώμα σας. Αυτά προέρχονται κυρίως από πολυουρεθάνη με βάση το πετρέλαιο και χημικές ουσίες όπως φορμαλδεΰδη και επιβραδυντικά φλόγας στο στρώμα.
Τα επίπεδα δεν ήταν ανησυχητικά για τους ενήλικες, αλλά προκαλούν μεγαλύτερη ανησυχία για τα παιδιά. Οι ερευνητές δεν βρήκαν επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία, αλλά χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να είμαστε σίγουροι.
Ύπνος: Πόσο παχύ πρέπει να είναι το ανώστρωμα για να κοιμάστε πιο άνετα και ξεκούραστα
Μύκητες και βακτήρια
Ο μέσος ενήλικας αφήνει 98 λίτρα ιδρώτα κάθε χρόνο στο κρεβάτι. Αυτό κάνει το στρώμα σας ένα ζεστό, υγρό σπίτι για μύκητες και βακτήρια. Πρόσφατες εργαστηριακές δοκιμές από επιχρίσματα που ελήφθησαν από στρώματα 7 ετών βρήκαν περισσότερες από 16 εκατομμύρια μονάδες βακτηρίων που σχηματίζουν αποικίες ανά τετραγωνική ίντσα.
Αυτό είναι περισσότερο από πέντε φορές το ποσό σε ένα στρώμα που αγοράστηκε πριν από ένα χρόνο. Μύκητες, μούχλα και βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου του E. coli και του Staphylococcus aureus, όλα μπορούν να κατοικούν εκεί.
Τρίχες, ψύλλοι και τσιμπούρια από τα κατοικίδια
Μοιράζεστε το κρεβάτι σας με τα κατοικίδια σας; Περισσότεροι από τους μισούς ιδιοκτήτες σκύλων και γατών το κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι ξυπνάτε με τρίχες ζώων και στίγματα δέρματος (πιτυρίδα). Τα ακάρεα της σκόνης κολλούν πάνω τους. Οι ψύλλοι ή τα τσιμπούρια μπορούν επίσης να πηδήξουν από τη γούνα του ζώου και να φτάσουν στο στρώμα σας.
Καλό είναι να κάνετε μπάνιο και να βουρτσίζετε τα κατοικίδιά σας τακτικά και να ακολουθείτε το πρόγραμμα με τα φάρμακα και τα εμβόλιά τους. Τέλος, να σκουπίστε τα πόδια τους πριν σκαρφαλώσουν στο κρεβάτι σας.
Παπούτσια
Μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι 1 στους 3 Αμερικανούς αφήνει τα παπούτσια του στην κρεβατοκάμαρα. Αυτό θα μπορούσε να φέρει στο κρεβάτι και στο στρώμα με δυνητικά επικίνδυνα μικρόβια. Οι σόλες των υποδημάτων σας μπορούν να φιλοξενήσουν περισσότερες από 400.000 αποικίες βακτηρίων μετά από μόλις δύο εβδομάδες χρήσης. Οι δοκιμές σε δείγματα βρήκαν κοινά βακτήρια που ζουν σε κόπρανα, που πιθανότατα συλλέγονται από δημόσια μπάνια ή περιττώματα ζώων.
Στρώμα: Πρέπει να το ραντίζετε με οξυζενέ για να το καθαρίσετε; Οι ειδικοί απαντούν
Πώς να προστατεύσετε το στρώμα σας
- Βαθύς καθαρισμός
- Διώξτε τις οσμές
- Αντικαταστήστε το
1. Βαθύς καθαρισμός
Δύο φορές το χρόνο, προχωρήστε σε έναν ενδελεχή καθαρισμό του στρώματος. Αρχικά, σκουπίστε τις ραφές, τις γωνίες και τις σχισμές για να απορροφήσετε το δέρμα, τη σκόνη και τη βρωμιά. Στη συνέχεια, ελέγξτε για λεκέδες και αφαιρέστε τους.
Ένα προϊόν αφαίρεσης οσμής κατοικίδιων ζώων με βάση τα ένζυμα μπορεί να καθαρίσει πολλά σωματικά υγρά. Ή δοκιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού ήπιο σαπούνι πιάτων αναμεμειγμένο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό στους λεκέδες. Μην το παρακάνετε. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να ενθαρρύνει τη μούχλα.
2. Διώξτε τις οσμές
Διαρροές ή ατυχήματα από ανθρώπους ή κατοικίδια μπορούν να μετατρέψουν το στρώμα σας σε ένα βρώμικο σφουγγάρι. Πασπαλίστε παντού ένα κουτί μαγειρική σόδα. Εάν μπορείτε, αφήστε τη σκόνη να απορροφήσει τις μυρωδιές για 24 ώρες πριν σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα. Βάλτε το κοντά σε ένα παράθυρο, ώστε το φως του ήλιου να μπορεί να το απολυμάνει.
Καλύψτε το καθαρισμένο στρώμα με ένα αδιάβροχο και πλενόμενο προστατευτικό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από λεκέδες, βρωμιά, ακάρεα, ακόμη και κοριούς.
3. Αντικαταστήστε το
Μάθετε πότε είναι ώρα να πείτε «αντίο» στο στρώμα σας και να πάρετε ένα καινούργιο. Τα στρώματα συνήθως μπορούν να διαρκέσουν 8-10 χρόνια. Τα πηνία που σκάνε ή οι άκρες που χαλαρώνουν είναι ενδείξεις ότι το στρώμα σας πρέπει να αντικατασταθεί.
Πόσο συχνά πρέπει να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας – Συμβουλές για να το κρατάτε καθαρό
Μπορεί να ξυπνάτε με πόνους ή απλώς να αισθάνεστε λιγότερο άνετα στο κρεβάτι. Η επιλογή ενός στρώματος καλής ποιότητας μπορεί να είναι δαπανηρή και περίπλοκη. Ερευνήστε τους τύπους και τα υλικά των στρωμάτων στο Διαδίκτυο, ώστε να γνωρίζετε τι ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ύπνου σας.