Αν δυσκολεύεστε να ζεσταθείτε το βράδυ, αυτές οι επτά «απλές λύσεις» μπορούν να σας κρατήσουν ζεστούς και άνετους στον ύπνο χωρίς να χρειαστεί να ανάψετε τη θέρμανση τον χειμώνα.
Το πολύ κρύο του χειμώνα μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε έναν άνετο ύπνο. Η επιλογή να αφήσετε τη θέρμανση αναμμένη όλη τη νύχτα θα σας κρατούσε ζεστούς, αλλά αυτό μπορεί να αποδειχθεί δαπανηρό. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί και οικονομικοί τρόποι για να νιώσετε πιο ζεστά στο κρεβάτι.
7 τρόποι για να είστε ζεστά και άνετα τον χειμώνα
Σύμφωνα με την Cat Wiltshire, ειδικό από το Online Bedrooms, υπάρχουν 7 «απλές λύσεις» για να νιώσετε άνετα και ζεστά στο κρεβάτι χωρίς να αυξήσετε τους λογαριασμούς ρεύματος.
1. Ζεστό μπουκάλι νερού στο κρεβάτι
Μία από τις πιο απλές λύσεις είναι να τοποθετήσετε ένα ζεστό μπουκάλι νερού στο κρεβάτι πριν τον ύπνο.
Βάζοντας το μπουκάλι στο σημείο που κοιμάστε, μέχρι να ξαπλώσετε, θα έχετε ήδη ένα υπέροχα ζεστό μέρος για να κουρνιάσετε. Για λόγους ασφαλείας, καλό είναι να το αφαιρείτε πριν κοιμηθείτε.
2. Πολλαπλές στρώσεις κλινοσκεπασμάτων
Μια ακόμα εξαιρετική ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε πολλαπλές στρώσεις από κουβέρτες πάνω από το πάπλωμα. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργούνται «μονωτικές θήκες αέρα» που κρατούν τη ζέστη. Επιπλέον, αν νιώσετε υπερβολική ζέστη, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε μία στρώση.
3. Ηλεκτρική κουβέρτα με χρονοδιακόπτη
«Όταν χρησιμοποιούνται υπεύθυνα, οι ηλεκτρικές κουβέρτες είναι εξαιρετικές για να ζεστάνετε το κρεβάτι πριν τον ύπνο», αναφέρει η Cat. «Πολλές πλέον διαθέτουν και λειτουργία χρονοδιακόπτη για αποφυγή υπερθέρμανσης».
4. Στρώσεις στις πιτζάμες
Οι πιτζάμες σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμάστε. Η Cat προτείνει να φοράτε στρώσεις ρούχων αντί για πολύ χοντρές πιτζάμες.
«Έτσι, θα μπορείτε να διατηρείτε τη ζεστασιά όλη τη νύχτα και να αφαιρείτε στρώσεις αν νιώσετε πολύ ζεστοί», εξηγεί. Μαλακές κάλτσες και θερμικές πιτζάμες είναι δύο εξαιρετικές επιλογές για να μείνετε ζεστοί.
5. Μετακινήστε το κρεβάτι μακριά από κρύα σημεία
Ακόμη και η θέση του κρεβατιού μπορεί να επηρεάσει το πόσο ζεστοί νιώθετε τη νύχτα. Η Cat προτείνει να μετακινήσετε το κρεβάτι μακριά από παράθυρα που έχουν ρεύμα.
6. Προετοιμάστε το δωμάτιο πριν τη νχτα
Η προετοιμασία του δωματίου πριν νυχτώσει είναι επίσης βοηθητική. Κλείστε τις κουρτίνες από νωρίς το απόγευμα.
«Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τις ανοιχτές για να μπαίνει ο ήλιος και να ζεσταίνεται ο χώρος», προσθέτει η Cat.
7. Ζεστό γάλα πριν τον ύπνο
Το τελευταίο της tip είναι να πιείτε ζεστό γάλα πριν τον ύπνο. «Ένα ζεστό φλιτζάνι γάλα βοηθά το σώμα να ζεσταθεί εσωτερικά. Επίσης, το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για ύπνο», εξηγεί η Cat.