ΥΠΝΟΣ

Brooke Burke: Τα 5 μυστικά της για να παραμένει fit και υγιής στα 52
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-06-21T22:11:30+03:00
Η Brooke Burke είναι μοντέλο, τηλεοπτική παρουσιάστρια και ειδικός στο fitness. Μοιράζεται τα μυστικά που την κάνουν να παραμένει σε φόρμα και οι φωτογραφίες αποδεικνύουν ότι... λειτουργούν.
Αϋπνία: 7 εύκολες συμβουλές για να καλύτερο ύπνο – Βελτιώνουν τη διάθεση και τον αυτοέλεγχό σας
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-06-19T15:45:00+03:00
Η άσκηση και η δίαιτα θεωρούνται συχνά ως προπύργια ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά ο βελτιωμένος ύπνος σας προσφέρει αναμφισβήτητα μεγαλύτερα οφέλη. Εκεί μπορεί να βοηθήσει μια ειδικός ύπνου με τις συμβουλές της.
7 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη – Καταπολεμούν την αϋπνία και σας χαλαρώνουν
ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ

2024-06-17T12:26:59+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το εσωτερικό μας ρολόι. Ποιες τροφές περιέχουν φυσικά μελατονίνη.
3 συνήθειες πριν από τον ύπνο για να χάσετε γρήγορα βάρος
ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

2024-06-05T20:06:26+03:00
Η απώλεια βάρους συχνά απαιτεί περισσότερα από τη διατροφή και την άσκηση. Ποιες συνήθειες πριν από τον ύπνο σας βοηθούν να χάσετε γρήγορα βάρος.
7 λόγοι που βλέπετε εφιάλτες – Πώς θα τους αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με ψυχολόγο του Κλίβελαντ
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ

2024-06-04T14:13:14+03:00
Οκτώ στους δέκα ενήλικες βλέπουν περιστασιακά εφιάλτες. Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να βλέπετε εφιάλτες και να έχετε έναν ήρεμο ύπνο.
Εγκέφαλος: 6 φαινομενικά «ακίνδυνες» συνήθειες που τον γερνούν πρόωρα
ΑΛΛΑΞΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2024-06-04T11:22:02+03:00
Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να μην φαίνονται σημαντικές, αλλά θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία του εγκεφάλου σας μακροπρόθεσμα.
Εσώρουχα: Είναι πιο υγιεινό να φοράμε ή όχι; Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες
ΑΠΟΨΕΙΣ

2024-05-31T17:59:30+03:00
Υπάρχουν οφέλη από το να φοράτε ή να μη φοράτε εσώρουχα; Μπορεί η παράλειψή τους να είναι πιο υγιεινή για το σώμα σας; Οι επιστήμονες δίνουν τη δική τους εκδοχή για το «δίλημμα».
Η καλύτερη ώρα να πάρετε μελατονίνη
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-06-01T18:27:28+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στο σκοτάδι και μπορεί να είναι χρήσιμη για τους κιρκάδιους ρυθμούς σας, το 24ωρο εσωτερικό σας ρολόι και τον ύπνο.
Αρτηριακή πίεση: 5 συμβουλές για να τη μειώσετε φυσικά μέσα σε τρείς μήνες από κορυφαίο ειδικό
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-05-31T11:49:25+03:00
Υπολογίζεται ότι περίπου τέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση, αλλά δεν το γνωρίζουν. Υπάρχουν 5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε μόλις τρεις μήνες.
Βλέπετε πολύ «ζωντανά όνειρα»; Ποιες τροφές μπορούν να τα προκαλέσουν – Δεν είναι μόνο το τυρί
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

2024-05-30T12:05:37+03:00
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε τις τροφές που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν «ζωντανά όνειρα» και τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν.
Το λάθος που κάνετε στον ύπνο και σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι
ΠΡΟΣΟΧΗ

2024-05-29T18:58:29+03:00
Η νεανική ή μη εμφάνιση δεν έχει να κάνει μόνο με τις ώρες που κοιμάστε αλλά και με την ποιότητα του ύπνου σας. Και, δυστυχώς, το πιθανότερο είναι ότι κάνετε ένα λάθος όταν κοιμάστε που σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι
Scroll to Top