ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Η ρουτίνα 20 δευτερολέπτων που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό
TIPS

2024-07-14T17:15:01+03:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε τη νυχτερινή του ρουτίνα 20 δευτερολέπτων, η οποία, όπως ισχυρίζεται, θα σας βοηθήσει να «κοιμηθείτε σαν μωρό». Είναι τόσο απλή, που θα αναρωτιέστε γιατί δεν το κάνατε μέχρι τώρα.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στη ζέστη; Τι σας ζεσταίνει και πώς θα απολαύσετε τον ύπνο σας
ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΑ

2024-07-12T18:18:02+03:00
Δείτε τα 5 πράγματα που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σας το βράδυ, κάνουν δύσκολο το να αποκοιμηθείτε ή σάς ξυπνάνε. Πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε;
Απώλεια βάρους: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να πετύχετε – Δεν είναι η διατροφή ούτε η άσκηση
ΔΕΝ ΤΟ ΠΕΡΙΜΕΝΑΤΕ

2024-07-12T12:04:08+03:00
Αυτή η συμβουλή δεν έχει καμία σχέση με το τι έχετε στο πιάτο σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει το τι και πόσο- τρώτε, ειδικά όταν έχετε ξεκινήσει μια προσπάθεια για απώλεια βάρους.
Πόσες ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι δείχνουν τα επιστημονικά στοιχεία
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-07-11T20:04:36+03:00
Ο λιγότερος ύπνος στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης άνοιας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες μέσα από δύο εμπεριστατωμένες μελέτες, η μία εκ των οποίων διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
Ύπνος: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε 2 ώρες πριν για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-09T18:25:02+03:00
Όσον αφορά τα φυσικά βοηθήματα ύπνου, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε συμβουλές της κοινής λογικής. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες τροποποιήσεις στη βραδινή σας ρουτίνα με τις οποίες μπορεί να είστε λιγότερο εξοικειωμένοι.
Ύπνος: 5 hacks για να κοιμηθείτε γρήγορα και ξεκούραστα, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-07T18:37:53+03:00
Ο νευροεπιστήμονας και συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για τον ύπνο, Matthew Walker, αποκάλυψε τις πέντε κορυφαίες στρατηγικές του για την επίτευξη ξεκούρασης στον ύπνο.
ΔΕΠΥ: Το κοινό πρόβλημα των παιδιών ηλικίας 8-9 ετών που αυξάνει τον κίνδυνο
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

2024-07-01T17:39:11+03:00
Μια έρευνα αναδεικνύει τη στενή σχέση μεταξύ ενός ζητήματος που παρουσιάζεται συχνά στην παιδική ηλικία και της ανάπτυξης συμπτωμάτων ΔΕΠΥ στην προεφηβική ηλικία. 
Το No1 φρούτο που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τον ύπνο – Κάνει καλό στο δέρμα και στο έντερο
ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ

2024-06-28T11:36:50+03:00
Είναι ένα εξαιρετικά γλυκό και αγαπημένο φρούτο. Είναι νόστιμα και πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις που έχουν ισχυρές επιδράσεις στην υγεία.
Πώς θα αποκτήσετε μυϊκή δύναμη μετά τα 40 – Συμβουλές για να αλλάξετε το σώμα σας
ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΕΡΑΜΑΤΑ

2024-06-27T17:50:34+03:00
Ποια άσκηση είναι η καλύτερη και τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη μετά τα 40 και να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε.
Αϋπνία: Το κόλπο των ειδικών με την πίεση που βοηθά να αποκοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
ΤΕΧΝΑΣΜΑ

2024-06-25T19:50:35+03:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο «βελονισμού» που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και αποκοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά, χωρίς να απαιτεί ειδικά εργαλεία ή εξοπλισμό.
Από τι κινδυνεύουν τα παιδιά που δεν κοιμούνται καλά – Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί
ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

2024-06-23T18:06:39+03:00
Ο ανεπαρκής ύπνος δημιουργεί διάφορα προβλήματα. Τι να προσέξετε και πώς θα βοηθήσετε τα παιδιά να βελτιώσουν τον ύπνο τους.
Scroll to Top