ΥΠΝΟΣ

Ρόφημα με 2 απλά συστατικά σας βοηθά να κάψετε θερμίδες ενώ κοιμάστε
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

2024-08-16T21:17:52+03:00
Μια συνταγή για ένα ρόφημα με δύο απλά συστατικά έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, με τους χρήστες να ισχυρίζονται ότι μπορεί να επαναφέρει το πεπτικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες ενώ κοιμάστε.
Είναι κακό το φαγητό πριν τον ύπνο; Όχι, εάν ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-16T18:59:09+03:00
Δεν χρειάζεται να πάτε για ύπνο πεινασμένοι. Μάθετε ποιες τροφές να τρώτε και πότε για βέλτιστη νυχτερινή διατροφή, καθώς και το φαγητό πριν τον ύπνο επηρεάζει την ποιότητα τον ύπνο και το βάρος σας;/
Το «κόλπο» στον ύπνο που βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-15T14:33:43+03:00
Εάν αναζητάτε καλύτερη γνωστική υγεία, ξεκινήστε κλείνοντας τα φώτα τη νύχτα και προσθέστε αυτό το «κομμάτι» στην εργαλειοθήκη σας για καλύτερο ύπνο και εγκεφαλική λειτουργία.
Τι ώρα πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ για να απολαύσετε τον ύπνο σας
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-10T14:09:08+03:00
Η ώρα που κάνετε ντους το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, καθώς και οι διατροφικές σας συνήθειες πριν κοιμηθείτε, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ρουτίνα του ύπνου σας.
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε φαγητό στο κρεβάτι – 5 λόγοι για να μην το ξανακάνετε ποτέ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-10T14:04:23+03:00
Είτε απολαμβάνετε ένα χαλαρό πρωινό στο κρεβάτι είτε τρώτε ένα σνακ ενώ παρακολουθείτε μια ταινία στην τηλεόραση, υπάρχουν στιγμές που το φαγητό στο κρεβάτι είναι μια δελεαστική προοπτική. Πόσο υγιεινό είναι όμως και τι κινδύνους μπορεί να ενέχει;
Διακοπές: 4 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο
TIPS

2024-10-23T16:22:30+03:00
Από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ενώ πετάτε μέχρι τον σωστό (και λάθος) τρόπο άσκησης στο αεροπλάνο, ένας αεροσυνοδός παραθέτει τις δικές του συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς στις φετινές σας διακοπές.
Τα λάθη που σας ζεσταίνουν τη νύχτα – Πώς θα παραμείνετε δροσεροί
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-03T00:36:15+03:00
Ποιες προτάσεις δεν σας βοηθούν τις ζεστές νύχτες και σας κάνουν να νιώθετε χειρότερα. Τι είναι καλύτερο να κάνετε για να μη ζεσταίνεστε τη νύχτα.
Πόσο συχνά πρέπει να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας – Συμβουλές για να το κρατάτε καθαρό
ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ΥΠΝΟ

2024-08-01T07:51:25+03:00
Είναι σημαντικό να περιστρέφετε και να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας σε τακτική βάση για να αποφύγετε τη φθορά του και να διατηρήσετε τη διάρκεια ζωής του.
Scroll to Top