ΥΠΝΟΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ύπνος: Πότε πρέπει να αγοράσετε ένα νέο στρώμα;

2023-07-13T11:31:21+03:00 2024-01-03T11:02:55+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ειδικοί μοιράζονται τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αντικαταστήσετε το παλιό σας στρώμα με ένα καινούργιο που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ

Ποιο είδος ύπνου συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου;

2023-07-10T14:52:25+03:00 2023-08-10T14:32:23+03:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ερευνητές του UC Berkeley ανακάλυψαν έναν πιθανό μηχανισμό που εξηγεί ποιο είδος ύπνου βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗ ΜΕΣΗ ΣΑΣ

Πόνος στη μέση: Ποια στάση ύπνου θα σας ανακουφίσει

2023-07-05T16:34:52+03:00 2024-01-04T15:26:52+02:00

Φίλια Μητρομάρα

8 στους 10 ανθρώπους εμφανίζουν χρόνιο πόνο στη μέση.Μάλιστα, ο πόνος συνήθως χειροτερεύει το βράδυ. Δείτε την καλύτερη και τη χειρότερη στάση, κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΥΠΝΟΣ

Τί είναι το bed rotting που όλοι συζητούν στο TikTok;

2023-07-05T09:22:11+03:00 2023-07-05T11:19:28+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Μια νέα τάση που κυριαρχεί στο TikTok, το bed rotting, μας ενθαρρύνει να μείνουμε όλη μέρα στο κρεβάτι. Τι είδους προβλήματα προκαλεί;

Νέα μελέτη

Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Ποιος κινδυνεύει περισσότερο

2023-06-16T16:00:09+03:00 2023-06-16T13:41:45+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Είστε βραδινός τύπος και νιώθετε πιο λειτουργικοί τα μεσάνυχτα; Εάν ναι, αυτή η βλαβερή συνήθεια μειώνει το προσδόκιμο ζωής. 

Επιστήμη & Ζωή

«Στρατιωτική Μέθοδος»: H viral τεχνική για να κοιμάστε μέσα σε 2’

2023-06-12T14:40:30+03:00 2023-07-08T23:35:49+03:00

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πείτε αντίο στις αϋπνίες ακολουθώντας πέντε απλά βήματα.

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ

Αντιμετωπίστε την αϋπνία και κοιμηθείτε σαν πουλάκι

2023-06-07T08:41:57+03:00 2023-06-21T20:38:10+03:00

Έφη Φουσέκη

Έντεκα καλές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αϋπνίας και να προάγουν τον υγιή ύπνο.

Health Files

Πως επηρεάζει την υγεία η έλλειψη ύπνου;

2023-06-07T07:03:25+03:00 2023-07-24T13:25:18+03:00

Όλο Υγεία

Η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τον ύπνο σας;

2023-05-26T20:16:09+03:00 2023-07-05T14:46:32+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Οι ορμόνες επηρεάζουν τον ύπνο σας και οι ξάγρυπνες νύχτες αφορούν σχεδόν τις μισές γυναίκες σε εμμηνόπαυση.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Πόσο επικίνδυνη είναι η υπνική άπνοια

2023-05-18T17:55:54+03:00 2023-07-04T15:40:40+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η υπνική άπνοια μπορεί να μειώσει τις γνωστικές σας ικανότητες και να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, χωρίς να το καταλάβετε. Συνήθως ευθύνεται η παχυσαρκία, ο διαβήτης και άλλες παθήσεις.

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗΣ

Γιατί ο ύπνος είναι η απόλυτη υπέρ-θεραπεία;

2023-05-12T12:39:26+03:00 2023-07-03T15:39:51+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Το καλύτερο δώρο που μπορεί κανείς να προσφέρει στην ευεξία, την υγεία και την ομορφιά του είναι ο ύπνος! Σε συνδυασμό με την διατροφή και τη σωματική άσκηση, είναι το τρίπτυχο που διατηρεί το δέρμα νεανικό, το σώμα υγιές και το μυαλό ενεργό.