ΥΠΝΟΣ

ΞΕΝΥΧΤΑΤΕ;

Κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε

2023-10-21T17:57:03+03:00 2023-10-21T17:57:56+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Δεν κοιμάστε πολύ τα βράδια; Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια αυτή τη νόσο, σύμφωνα με μελέτη.

SLEEP TIGHT

Πρέπει ή δεν πρέπει να κοιμάστε με κάλτσες; Τι λένε οι ειδικοί

2023-10-18T11:32:10+03:00 2023-10-18T12:49:14+03:00

Αναστασία Αναστασιάδου

Το πώς κοιμάστε επηρεάζει την υγεία σας. Άραγε το να κοιμάστε με κάλτσες μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας;

ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ

Ποια είναι η σωστή στάση ύπνου όταν κοιμάστε; Πώς θα επιλέξετε μαξιλάρι

2023-10-15T15:45:19+03:00 2023-10-15T16:02:51+03:00

Αναστασία Αναστασιάδου

Πιθανότατα έχετε ακούσει πόσο σημαντική είναι η σωστή στάση ύπνου, γνωρίζετε όμως πώς μπορεί να σας οφελήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου σας;

ΠΟΥ ΒΑΖΕΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ;

Είναι ασφαλές να κοιμάστε με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι σας; Tι δείχνει νέα μελέτη

2023-10-10T17:57:30+03:00 2023-10-10T10:22:33+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Είναι η ακτινοβολία κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε όταν πρόκειται για το τηλέφωνό σας, ακόμα κι αν κοιμάστε με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι σας; Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Tips Καθαριότητας

Στρώμα: Πώς να καθαρίσετε τους λεκέδες και τις δυσάρεστες μυρωδιές

2023-10-10T07:46:14+03:00 2024-01-03T11:02:47+02:00

Όλο Υγεία

Γιατί να καθαρίσετε το στρώμα; Παρόλο που δεν έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας, το στρώμα, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συλλέξει νεκρά κύτταρα του δέρματος, σκόνη, ιδρώτα και άλλα αλλεργιογόνα.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Αυτή η τεχνική στον ύπνο προστατεύει την καρδιά και ρίχνει την πίεση – Ανατρεπτική μελέτη

2023-10-09T10:01:06+03:00 2023-10-09T10:01:06+03:00

Μαριάννα Σπανού

Νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει πως η διέγερση του εγκεφάλου με ροζ θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας σημαντικά τη λειτουργία της καρδιά.

ΜΕΛΕΤΗ

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο; Ρυθμίστε τον θερμοστάτη σας

2023-10-07T17:53:19+03:00 2023-10-07T17:53:19+03:00

Μαριάννα Σπανού

Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πραγματικό περιβάλλον αναδεικνύει την ιδανική θερμοκρασία που πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιο τη νύχτα για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο. Εσείς τη γνωρίζετε;

FOOD FOR MOOD

5 τροφές που ενισχύουν τη σεροτονίνη, φτιάχνουν τη διάθεση και βοηθούν στην πέψη

2023-10-04T10:36:44+03:00 2024-01-31T10:17:14+02:00

Όλο Υγεία

Οι ειδικοί εξηγούν πώς η σεροτονίνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και αποκαλύπτουν τους καλύτερους (και πιο νόστιμους!) τρόπους για να αποκομίσετε τα οφέλη.

ΜΟΝΟΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ

Aϋπνία μετά τον χωρισμό: Πώς θα ξεπεράσετε τον πρώην σας

2023-10-03T20:11:02+03:00 2023-10-03T20:16:06+03:00

Όλο Υγεία

Το άγχος από το τέλος μιας σχέσης και τον χωρισμό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Δείτε πώς θα καταφέρετε να κοιμηθείτε μόνοι.

TIPS

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; 11 τρόποι να κοιμηθείτε ξανά

2023-10-01T18:00:53+03:00 2023-10-01T17:04:54+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Δείτε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε γρήγορα και τι να κάνετε για να μην ξυπνάτε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΚΑΟΥΡΕΣ

5 τροφές που σας κρατάνε ξύπνιους και σας χαλάνε τον ύπνο

2023-09-30T18:03:17+03:00 2024-01-08T16:48:20+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Κάποιες τροφές είναι εξαιρετικά ενεργειακές, ενώ άλλες μπορεί να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως η καούρα, η δυσπεψία και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Δείτε ποιες είναι αυτές.

ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Ύπνος: Οι ώρες που χρειάζεστε για να είστε υγιείς – Οι συμβουλές του Ηarvard

2023-09-27T17:58:19+03:00 2023-09-27T17:14:43+03:00

Όλο Υγεία

Ο τέλειος ύπνος μοιάζει άπιαστο όνειρο για πολλούς ανθρώπους, καθώς νέα έρευνα δείχνει πως είναι λίγοι εκείνοι που κοιμούνται επαρκώς κάθε βράδυ. Τελικά, πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθημερινά και πώς μπορούμε να το πετύχουμε;