ΥΠΝΟΣ

ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Σε τι γιατρό να πάω για το ροχαλητό – Νοσοκομεία που κάνουν μελέτη ύπνου στην Ελλάδα (φωτο)

2023-08-10T18:00:36+03:00 2023-08-10T18:26:26+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Ο γιατρός στον οποίο θα απευθυνθείτε για το ροχαλητό, θα σας ζητήσει το πλήρες ιστορικό σας και θα προχωρήσει σε κλινική εξέταση. Ποια ειδικότητα όμως είναι η ενδεικτική σε αυτές τις περιπτώσεις;

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Μαγνήσιο ή μελατονίνη για τον ύπνο; Ποιο είναι το καλύτερο

2023-08-04T19:59:21+03:00 2024-02-02T12:22:49+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και δεν ξέρετε τι να λάβετε, μαγνήσιο ή μελατονίνη, εδώ θα βρείτε τις απαντήσεις.

ΕΞΗΓΗΣΗ

Ακούω το ροχαλητό μου: Πού οφείλεται και πότε να πάω σε γιατρό

2023-08-01T16:06:32+03:00 2023-08-01T16:06:32+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ακούω το ροχαλητό μου. Δεν είναι ο στίχος ενός τραγουδιού, είναι μια πραγματικότητα για όσους ροχαλίζουν! Πότε είναι ανησυχητικό και πότε πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

ΑΜΦΙΔΡΟΜΗ ΣΧΕΣΗ

Πώς το σεξ επηρεάζει τον ύπνο και ο ύπνος το σεξ

2023-07-31T19:01:34+03:00 2023-07-31T19:01:34+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Το σεξ επηρεάζει τον ύπνο και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε. Αλλά και ο καλός ύπνος θα τονώσει τη σεξουαλική σας επιθυμία.

ΠΙΟ ΝΕΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Σας αρέσει ο μεσημεριανός ύπνος: Πού κάνει καλό

2023-07-31T12:20:31+03:00 2023-07-31T12:20:31+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στη γνωστική λειτουργία και να κρατά τον εγκέφαλο υγιή και νέο, μειώνοντας πιθανώς τον κίνδυνο άνοιας. Διαβάστε τι υποστηρίζει νέα μελέτη.

10 HACKS ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ

Πώς να αντιμετωπίσω την αϋπνία σε 12 λεπτά | 10 λύσεις!

2023-07-27T19:53:42+03:00 2023-07-27T19:53:42+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Έχετε αϋπνία και θέλετε να μάθετε πώς να αποκοιμηθείτε σε 12 λεπτά ή λιγότερο; Δοκιμάστε αυτές τις έξυπνες 10 λύσεις και κοιμηθείτε απόψε ήρεμα.

5 ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΙ ΤΡΟΠΟΙ

Ενεργοποίηση μεταβολισμού: Πώς θα χάσω λίπος χωρίς δίαιτα και γυμναστική

2023-07-20T10:11:39+03:00 2023-07-20T15:35:32+03:00

Μαριάννα Σπανού

Θέλετε να χάσετε λίπος και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς να χρειαστεί να κάνετε δίαιτα και να περάσετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Χρειάζεται τρόπο και όχι κόπο!

ΑΘΕΑΤΟΙ ΕΧΘΡΟΙ

Τι κινδύνους κρύβει η μαξιλαροθήκη σας

2023-07-16T18:03:30+03:00 2023-07-16T18:03:30+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Περνάμε το 1/3 κάθε μέρα στο κρεβάτι. Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία μας εάν δεν αλλάζουμε τακτικά μαξιλαροθήκη;

ΔΕΝ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΣΥΜΒΕΙ

Ποιοι επιλέγουν το διαζύγιο ύπνου και τι θα τους συμβεί;

2023-07-13T20:01:58+03:00 2024-01-04T13:36:11+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου αποκαλύπτει τι συμβαίνει στα ζευγάρια που επιλέγουν να κοιμούνται χωριστά.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ύπνος: Πότε πρέπει να αγοράσετε ένα νέο στρώμα;

2023-07-13T11:31:21+03:00 2024-01-03T11:02:55+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ειδικοί μοιράζονται τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αντικαταστήσετε το παλιό σας στρώμα με ένα καινούργιο που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ

Ποιο είδος ύπνου συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου;

2023-07-10T14:52:25+03:00 2023-08-10T14:32:23+03:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ερευνητές του UC Berkeley ανακάλυψαν έναν πιθανό μηχανισμό που εξηγεί ποιο είδος ύπνου βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗ ΜΕΣΗ ΣΑΣ

Πόνος στη μέση: Ποια στάση ύπνου θα σας ανακουφίσει

2023-07-05T16:34:52+03:00 2024-01-04T15:26:52+02:00

Φίλια Μητρομάρα

8 στους 10 ανθρώπους εμφανίζουν χρόνιο πόνο στη μέση.Μάλιστα, ο πόνος συνήθως χειροτερεύει το βράδυ. Δείτε την καλύτερη και τη χειρότερη στάση, κατά τη διάρκεια του ύπνου.