βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12, ή κοβαλαμίνη, βρίσκεται φυσικά σε ζωικές τροφές. Η Β12, προστίθεται σε άλλες και μπορεί να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και DNA. Είναι επίσης βασικός παράγοντας στη λειτουργία και την ανάπτυξη των εγκεφαλικών και νευρικών κυττάρων. Η βιταμίνη Β12 συνδέεται με τις πρωτεΐνες των τροφών. Στο στομάχι, το υδροχλωρικό οξύ και τα ένζυμα απελευθερώνουν τη βιταμίνη Β12 από τη συνδεδεμένη της μορφή. Από εκεί, η Β12 συνδυάζεται με μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας, ώστε να μπορεί να απορροφηθεί περαιτέρω στο λεπτό έντερο.

Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών – Σε ποιες τροφές βρίσκεται
Ομορφιά

2025-03-19T19:12:36+02:00
Αν και το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι φυσιολογικό, πολλοί άνθρωποι το «φοβούνται» λόγω των αντιλήψεων της κοινωνίας για τη γήρανση. Μάθετε ποια βιταμίνη παίζει ρόλο στην επιδείνωση ή την επιβράδυνσή του και ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να το καθυστερήσετε.
Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα της έλλειψης – Πόσο πρέπει να παίρνουμε
ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΗ;

2025-03-10T18:01:07+02:00
Παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12; Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και τα «φυσιολογικά» επίπεδα μπορεί να μην επαρκούν για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης—μάθετε πώς να διασφαλίσετε τη σωστή πρόσληψη αυτής της βασικής βιταμίνης.
«Ξύπνησα τρομοκρατημένος από ένα περίεργο σύμπτωμα» – Τι προκάλεσε η έλλειψη βιταμίνης Β12 στον TikToker
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-02-06T17:10:00+02:00
Η βιταμίνη Β12 παίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ των οποίων και η λειτουργία των νεύρων. Ως εκ τούτου, η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, όπως αυτά που παρουσιάστηκαν σε έναν TikToker.
Βιταμίνη B12: Το σύμπτωμα στο πόδι που δείχνει έλλειψη – Ποια κοινά φάρμακα τη μειώνουν
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ

2025-01-09T11:00:14+02:00
Η ανεπάρκεια στη βιταμίνη B12 μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός όχι τόσο γνωστού στα πόδια.
Ενέσεις Β12: Ποιοι πρέπει να τις κάνουν – Τα οφέλη τους έναντι των συμπληρωμάτων και πιθανές παρενέργειες
ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ

2024-12-22T18:17:41+02:00
Οι ενέσεις Β12 βοηθούν στην αποκατάσταση της ενέργειας και της νοητικής λειτουργίας, ιδίως σε όσους έχουν έλλειψη ή ανεπάρκεια στη βιταμίνη Β12. Ποιοι πρέπει να τις κάνουν;
Βιταμίνη Β12: Οι κίνδυνοι και τα συμπτώματα όταν έχετε έλλειψη – Ποιοι πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα και σε ποια δόση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2024-12-13T09:29:29+02:00
Γνωρίζετε πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη Β12 για την υγεία σας; Μάθετε για τα οφέλη, τα συμπτώματα της έλλειψης και πώς να διατηρήσετε τα επίπεδά της σταθερά μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων.
Γκρίζα μαλλιά: Η έλλειψη ποιων βιταμινών επιταχύνει το «γκριζάρισμα»; Πώς θα το προλάβετε
ΕΞΗΓΗΣΗ

2024-11-06T22:30:11+02:00
Οι γιατροί λένε να ελέγξετε για έλλειψη βιταμινών αν αρχίζετε να έχετε γκρίζα μαλλιά ή άσπρες τρίχες από νωρίς. Ποιοι παράγοντες και η έλλειψη ποιων βιταμινών παίζουν ρόλο στο να «γκριζάρετε γρηγορότερα;