βιταμίνες

ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΠΩΣΗ

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος; Οι 7 αιτίες της ανεξήγητης κόπωσης και πότε να δείτε γιατρό

2025-03-27T12:00:48+02:00 2025-03-26T20:04:04+02:00

Ιωάννα Σπίνου

«Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος/-η;» Αν η απάντηση δεν είναι η έλλειψη ύπνου, τότε τι μπορεί να φταίει; Η χρόνια κόπωση μπορεί να οφείλεται σε πολλά που μπορεί και να μην σας έχουν περάσει από το μυαλό.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Βιταμίνη Α : Προστατεύει από τον καρκίνο και άλλα 6 οφέλη – Σε ποιες τροφές υπάρχει

2025-03-23T08:30:57+02:00 2025-03-21T20:04:18+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς ενισχύει όραση και ανοσοποιητικό. Μάθετε πόση πρέπει να παίρνετε, ποια είναι τα οφέλη και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε βιταμίνη Β

2025-03-20T08:30:00+02:00 2025-03-19T17:23:14+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η ώρα που παίρνετε τη βιταμίνη Β μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή της και την αποτελεσματικότητά της. Ποια είναι η ιδανική στιγμή για μέγιστα οφέλη;

ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΗ;

Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα της έλλειψης – Πόσο πρέπει να παίρνουμε

2025-03-11T12:00:29+02:00 2025-03-10T18:01:07+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12; Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και τα «φυσιολογικά» επίπεδα μπορεί να μην επαρκούν για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης—μάθετε πώς να διασφαλίσετε τη σωστή πρόσληψη αυτής της βασικής βιταμίνης.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Πέτρες στα νεφρά: Η κοινή βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο κατά 22% – Πόσο πρέπει να παίρνουμε

2025-02-26T07:30:26+02:00 2025-02-25T17:36:53+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Νέα έρευνα δείχνει ότι μια κοινή βιταμίνη μπορεί να λειτουργήσει ως μυστικό όπλο για τις πέτρες στα νεφρά και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξής τους. Μάθετε ποια είναι και πόση πρέπει να παίρνετε για να παραμένετε υγιείς.

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ

Αντιγήρανση: Ο μαγικός συνδυασμός από συμπληρώματα διατροφής για να παραμείνετε νέοι – Προστατεύει και από τον καρκίνο

2025-02-15T18:00:29+02:00 2025-02-19T16:10:47+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Επιστήμονες ανακαλύπτουν συνεχώς νέους τρόπους για να επιβραδύνουν τη γήρανση. Μια απλή αλλαγή στην καθημερινότητά σας θα μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή σας και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής είναι το κλειδί;

ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ

Αρτηριακή πίεση: Βότανα και βιταμίνες που τη ρίχνουν χωρίς φάρμακα – Ποια την ανεβάζουν

2025-02-14T10:00:05+02:00 2025-02-13T17:27:30+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Αναζητάτε φυσικούς τρόπους για να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση σε ισορροπία; Ορισμένα βότανα και βιταμίνες μπορούν είτε να τη μειώσουν είτε να τη ρυθμίσουν σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού σας. Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί για μια πιο υγιή καρδιά.

ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντιγήρανση: Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε σε κάθε δεκαετία της ζωής σας για να είστε υγιείς

2025-01-25T12:30:03+02:00 2025-02-19T16:28:21+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Καλύπτει η διατροφή σας τις ανάγκες της ηλικίας σας; Μάθετε ποιες τροφές προτείνει ειδικός για καλύτερη υγεία και ευεξία σε κάθε στάδιο της ζωής σας. Ποιες είναι οι κατάλληλες ηλικίες για βιταμίνες, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και προβιοτικά.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Έλλειψη βιταμινών: Ποια συμπτώματα δείχνουν ότι έχετε – Πώς να τα αντιμετωπίσετε

2025-01-24T10:00:24+02:00 2025-01-23T18:01:01+02:00

Μαριάννα Σπανού

Η έλλειψη βιταμινών περιλαμβάνει συμπτώματα όπως εύθραυστα μαλλιά και νύχια, στοματικά έλκη, τριχόπτωση, φολιδωτά δερματικά σημάδια και πολλά άλλα. Η αναγνώριση αυτών των σημαδιών μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ανάλογα.

ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΙΚΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ

Συμπλήρωμα βιταμίνης D: Με ποια κοινά φάρμακα δεν πρέπει να το παίρνετε μαζί

2025-01-22T10:00:39+02:00 2025-02-19T16:31:08+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Αναρωτηθήκατε ποτέ αν ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που λαμβάνετε καθημερινά; Μάθετε ποιοι συνδυασμοί μπορεί να κρύβουν κινδύνους για την υγεία σας.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Καρκίνος του δέρματος: Τα χαμηλά επίπεδα μιας κοινής βιταμίνης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο – Πώς θα προστατευθούμε

2025-01-15T07:30:00+02:00 2025-02-19T16:33:46+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα χαμηλά επίπεδα μιας κοινής βιταμίνης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Πώς μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας χωρίς να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο;

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ

Βιταμίνη B12: Το σύμπτωμα στο πόδι που δείχνει έλλειψη – Ποια κοινά φάρμακα τη μειώνουν

2025-01-09T08:00:52+02:00 2025-01-09T11:00:14+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η ανεπάρκεια στη βιταμίνη B12 μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός όχι τόσο γνωστού στα πόδια.