τροφές

ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Εξάψεις: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

2023-05-24T22:05:53+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Για να παραμείνετε υγιείς, γεμάτες ενέργεια και χωρίς πολλές εξάψεις βγάλε αυτές τις τροφές από το πιάτο σας!

MINDFUL EATING

Ενσυνείδητη διατροφή: Η απώλεια βάρους είναι ζεν!

2023-05-24T17:00:55+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η ενσυνείδητη διατροφή ή αλλιώς mindful eating είναι μία τάση που κερδίζει έδαφος, στο χώρο της διατροφής.

ΝΗΣΤΕΙΑ

5 μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία

2023-05-24T10:51:39+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Η διαλειμματική νηστεία (ή αλλιώς fasting) ανήκει στα προτεινόμενα για θέαση θέματα σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το TikTok. Απλοί καθημερινοί άνθρωποι, κατά κύριο λόγο μη ειδικοί και μη γνώστες της σωστής διατροφής, δίνουν ανεξέλεγκτα συμβουλές επιτυχίας για απώλεια κιλών.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Υγιές έντερο: 4 υδατάνθρακες που συστήνουν γαστρεντερολόγοι

2023-05-23T22:46:55+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Όλο Υγεία

Εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές έντερο αυτοί οι 4 βασικοί υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Public Health, οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο καταναλώνουν καθημερινά 50 έως 55% υδατάνθρακες.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ

Κορινθιακή σταφίδα: Το ελληνικό superfood που βοηθά στο αδυνάτισμα

2023-05-23T09:43:14+03:00 2024-06-05T13:51:51+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Το ελληνικό superfood, η κορινθιακή σταφίδα, είναι απαραίτητη στη διατροφή σας. Μάθετε το γιατί.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑΣ

Η διατροφή ακριβείας σώζει ζωές – Ξεκινά καινοτόμος έρευνα

2023-05-21T10:29:03+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Όλο Υγεία

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ ξεκινούν έρευνα σε 14 διαφορετικές περιοχές για τη διατροφή ακριβείας.

ΥΓΕΙΑ

Πώς θα πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους

2023-05-15T14:57:38+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολογος-Διατροφολοτος Μ.Sc

ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Πράσινο τσάι: Έρευνα το συνδέει με φλεγμονή του ήπατος

2023-05-14T07:55:57+03:00 2024-04-25T12:38:02+03:00

Όλο Υγεία

Μια νέα έρευνα κρούει το καμπανάκι σε όσους καταναλώνουν πράσινο τσάι καθώς φαίνεται να συνδέεται με κίνδυνο φλεγμονής του ήπατος.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Αυτοάνοσα νοσήματα: 6 συμβουλές διατροφής

2023-05-11T16:29:54+03:00 2024-08-29T10:29:48+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Τα αυτοάνοσα νοσήματα έχουν αυξηθεί έως και 400%. Οι έρευνες έχουν αναδείξει το σημαντικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη αυτών των νοσημάτων.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Ενυδατωθείτε σωστά ακόμη και χωρίς νερό

2023-05-11T10:48:34+03:00 2024-04-25T12:38:03+03:00

Όλο Υγεία

Εάν όταν ζεσταίνεστε και διψάτε, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι υπάρχουν και άλλες, καλύτερες επιλογές για να ενυδατωθείτε. Αντί για νερό πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή ένα φλιτζάνι καφέ, πάντα φυσικά με μέτρο! Προσέξτε τα ροφήματα που έχουν ζάχαρη.