συνταγή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Baked oatmeal 🍓 με φράουλα – υγιεινές συνταγές

2023-06-02T17:11:54+03:00 2024-02-13T09:49:17+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Μια πανεύκολη συνταγή που μπορεί να γίνει ένα ατομικό γλυκάκι ή το αυριανό πρωινό σας! Δοκιμάστε τη! ✅ πλούσιο σε χολίνη χάρη στο αυγό που βοηθά στη καλή εγκεφαλική λειτουργία ✅ χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ✅ χωρίς να πεινάσεις ξανά στα επόμενα 30 λεπτά! ⏰ Τα οφέλη της βρόμης Η υψηλή θρεπτική αξία της […]

ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ

Breakfast banana 🍌 split – υγιεινές συνταγές

2023-05-28T17:03:56+03:00 2024-02-13T09:46:06+02:00

Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια πρωινά; Αυτή η υπέροχη ιδέα για 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗹𝗶𝘁 θα σας ενθουσιάσει! Είναι τόσο νόστιμο και εύκολο και πλούσιο σε: Προβιοτικά ✅ Πρεβιοτικά ✅ Βιταμίνες ✅ Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ✅ Θα χρειαστείτε μόνο 🍌 1 μπανάνα 🍚 1 γιαούρτι 🫐 Λίγα βατόμουρα 🍒 Λίγη μαρμελάδα μούρων 🌾 Σπιτική […]