συμπληρώματα διατροφής

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Δυσκοιλιότητα: 5 συμπληρώματα που πρέπει να πάρετε για να ανακουφιστείτε, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

2025-04-13T08:30:52+03:00 2025-04-11T17:20:36+03:00

Μαριάννα Σπανού

Επειδή η δυσκοιλιότητα, που συνοδεύεται από φούσκωμα και δυσάρεστη ενόχληση, είναι κάτι που μάλλον θα προτιμούσατε να αποφύγετε, οι επιστήμονες έχουν αναδείξει ορισμένα συμπληρώματα διατροφής ως κατάλληλα για την αντιμετώπισή της. Ποια είναι και πώς λειτουργούν;

ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ

Μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα 3 κοινά συμπληρώματα που μπορεί να γίνουν επικίνδυνα

2025-04-09T08:30:34+03:00 2025-04-08T17:02:53+03:00

Όλο Υγεία

Μήπως τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε καθημερινά βλάπτουν σιωπηλά την υγεία σας; Έξι κοινά συμπληρώματα μπορεί να προκαλούν σοβαρές βλάβες όταν λαμβάνονται χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βιταμίνη Β12: Η καλύτερη ώρα να την πάρετε – Πριν ή μετά το φαγητό;

2025-04-07T10:00:08+03:00 2025-04-04T17:58:23+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Αναρωτιέστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε βιταμίνη Β12 ώστε να έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση; Μια συγκεκριμένη ώρα μέσα στην ημέρα μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση της βιταμίνης και να αποτρέψει προβλήματα στον ύπνο.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Μακροζωία: Το Νο1 συμπλήρωμα που επιβραδύνει τη γήρανση – Τι έδειξε νέα έρευνα

2025-04-03T07:30:04+03:00 2025-04-02T18:03:32+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι υπάρχει ένα Νο1 συμπλήρωμα που μπορεί να καθυστερήσει τη βιολογική γήρανση στα άτομα που λαμβάνουν καθημερινά συγκεκριμένη ποσότητα. Ποιο είναι και πόσο πρέπει να παίρνετε για να ζήσετε περισσότερο;

ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια συμπληρώματα διατροφής τα μειώνουν φυσικά

2025-04-01T07:30:15+03:00 2025-03-31T17:41:39+03:00

Όλο Υγεία

Ποια συμπληρώματα βοηθούν πραγματικά στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων; Ανακαλύψτε ποια φυσικά συστατικά έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία της καρδιάς και ποια είναι απλώς υπερβολή χωρίς επιστημονική τεκμηρίωση.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Δύο συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να παίρνετε ποτέ μαζί – Αυξάνουν την πιθανότητα εγκεφαλικού κατά 17%

2025-03-23T13:00:17+02:00 2025-03-21T17:57:59+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας; Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ένας συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Αν και και τα δύο είναι δημοφιλή, η ταυτόχρονη λήψη τους μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Βιταμίνη Α : Προστατεύει από τον καρκίνο και άλλα 6 οφέλη – Σε ποιες τροφές υπάρχει

2025-03-23T08:30:57+02:00 2025-03-21T20:04:18+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς ενισχύει όραση και ανοσοποιητικό. Μάθετε πόση πρέπει να παίρνετε, ποια είναι τα οφέλη και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε βιταμίνη Β

2025-03-20T08:30:00+02:00 2025-04-03T21:40:53+03:00

Όλο Υγεία

Η ώρα που παίρνετε τη βιταμίνη Β μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή της και την αποτελεσματικότητά της. Ποια είναι η ιδανική στιγμή για μέγιστα οφέλη;

ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Έλλειψη σιδήρου: Πρέπει τελικά να παίρνουμε συμπληρώματα; Τι λένε οι ειδικοί

2025-03-18T08:00:05+02:00 2025-03-18T09:52:41+02:00

Όλο Υγεία

Έλλειψη σιδήρου – ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Είναι τα συμπληρώματα σιδήρου η απάντηση ή μήπως το ζήτημα είναι πιο περίπλοκο απ’ ό,τι πιστεύουμε;

ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΗ;

Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα της έλλειψης – Πόσο πρέπει να παίρνουμε

2025-03-11T12:00:29+02:00 2025-03-10T18:01:07+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12; Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και τα «φυσιολογικά» επίπεδα μπορεί να μην επαρκούν για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης—μάθετε πώς να διασφαλίσετε τη σωστή πρόσληψη αυτής της βασικής βιταμίνης.

EXPERT'S OPINION

Εμμηνόπαυση χωρίς εμπόδια: Πώς να καταπολεμήσετε τις εξάψεις

2025-03-10T16:00:26+02:00 2025-03-10T11:35:02+02:00

Κυριακή Μίγκλη Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, MD, Msc, IFEPAG, Η Μίγκλη Κυριακή είναι Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, MD, Msc, IFEPAG, με κλινικό ενδιαφέρον στην εμμηνόπαυση. Είναι ακόμη συνεργάτιδα Τμήματος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας στο ΜΗΤΕΡΑ.

Πολλές γυναίκες στα 50 συνεχίζουν να είναι δραστήριες και να απολαμβάνουν έναν δυναμικό τρόπο ζωής. Για άλλες, η εμμηνόπαυση φέρνει προκλήσεις, ειδικά όταν λείπει η υποστήριξη από το περιβάλλον τους. Πώς μπορούν να τις αντιμετωπίσουν;

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Μαγνήσιο: Η καλύτερη ώρα για να πάρετε το συμπλήρωμα – Τι να προσέξετε

2025-03-09T13:30:52+02:00 2025-03-07T17:18:56+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη από το μαγνήσιο; Ο χρόνος λήψης του μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή του και την αποτελεσματικότητά του στον οργανισμό. Δείτε ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να το πάρετε και τι να αποφύγετε.