σωματική δραστηριότητα

5 τρόποι να μειώσετε τη χρόνια φλεγμονή χωρίς φάρμακα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-03-17T17:06:09+02:00
Θέλετε να περιορίσετε τη χρόνια φλεγμονή και να ενισχύσετε τη συνολική σας υγεία; Υπάρχουν πέντε αποτελεσματικοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τη φλεγμονή στο σώμα σας, βελτιώνοντας την ευεξία σας και μειώνοντας τον κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες.
Τι δείχνει η δύναμη της λαβής μας για τη σωματική και την εγκεφαλική μας υγεία – Πόση είναι ιδανική ανά ηλικία
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

2025-02-19T16:16:25+02:00
Μπορεί η δύναμη λαβής σας να αποκαλύψει τη φυσική σας κατάσταση; Νέα έρευνα προτείνει ότι αυτός ο απλός δείκτης μπορεί να είναι πιο σημαντικός από όσο μπορεί να νομίζετε.
Ποιες ασκήσεις είναι αναγκαίες μετά τα 40 – Ενισχύουν τους μύες και βοηθούν τον εγκέφαλο, σύμφωνα με ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-02-19T16:17:52+02:00
Γνωρίζατε ότι μετά τα 40 χάνετε έως και το 5% της δύναμής σας ετησίως; Ειδικός αποκάλυψε ότι κάποιες ασκήσεις είναι απαραίτητες για να εξασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς και ανεξάρτητοι σε όλη τη ζωή σας.
Γρήγορο τρέξιμο ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ποιο έχει τα περισσότερα οφέλη για απώλεια βάρους
ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

2025-02-19T16:27:30+02:00
Τι είναι καλύτερο; Το γρήγορο τρέξιμο ή το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ειδικοί της αθλητικής ιατρικής μοιράζονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε στυλ τρεξίματος για αντοχή, απώλεια βάρους και την ολιστική υγεία.
Άνοια: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σας προστατεύσει από τη νόσο, σύμφωνα με έρευνα σε 10.000 άτομα
ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-11T07:08:38+02:00
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα από 10.000 άτομα και εντόπισαν μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την άνοια.
Μακροζωία: 4 κοινά στοιχεία που έχουν σχεδόν όλοι όσοι ζουν μέχρι τα 100, σύμφωνα με ειδικούς
ΤΑ ΥΙΟΘΕΤΟΥΝ ΟΛΟΙ

2024-09-01T00:31:14+03:00
Η μακροζωία γίνεται όλο και περισσότερο θέμα ενδιαφέροντος τα τελευταία χρόνια, ειδικά από τη στιγμή που η υγειονομική περίθαλψη έχει βελτιωθεί σημαντικά και έχει γίνει έρευνα για να ανακαλύψουμε τα μυστικά επιτυχίας των αιωνόβιων. Ποια είναι αυτά, λοιπόν;
Μακροζωία: Η απλή αλλαγή στην καθημερινότητα που μπορεί να την αυξήσει κατά 28%
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-06-15T17:25:13+03:00
Η αντικατάσταση του χρόνου καθίσματος με ελαφριά σωματική δραστηριότητα έπαιξε τεράστιο ρόλο στη μακροζωία των συμμετεχόντων σε μια νέα μελέτη, οι οποίοι έζησαν περισσότερο και χωρίς ασθένειες.
Εγκέφαλος: 6 φαινομενικά «ακίνδυνες» συνήθειες που τον γερνούν πρόωρα
ΑΛΛΑΞΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2024-06-04T11:22:02+03:00
Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να μην φαίνονται σημαντικές, αλλά θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία του εγκεφάλου σας μακροπρόθεσμα.
Αϋπνία: Οι επιστήμονες βρίσκουν την απόλυτη λύση για όλες τις διαταραχές ύπνου
ΜΕΛΕΤΗ

2024-05-14T11:39:57+03:00
Την ώρα που η αϋπνία αποτελεί πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οι επιστήμονες σε νέα μελέτη φαίνεται πως καταλήγουν σε μια οριστική λύση για την αντιμετώπισή της. Ποια είναι;
Μακροζωία: Ένα απλό κόλπο για να αυξήσετε τα χρόνια ζωής – Μειώνει 39% τον κίνδυνο θανάτου από καρδιά
ΕΡΕΥΝΑ

2024-05-04T10:21:23+03:00
Δεν είναι μυστικό ότι το να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες μπορεί να βοηθήσει στην άντληση του αίματος. Όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, η τακτκή χρήση των σκαλοπατιών θα μπορούσε πραγματικά να σας συμβάλει στη μακροζωία σας.
Καρκίνος του προστάτη: Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 35% με μια απλή κίνηση
ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ

2024-02-03T12:11:12+02:00
Μελέτη διαπιστώνει ότι η αύξηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ετησίως μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Scroll to Top