σνακ

Σύμφωνα με την έρευνα, το 24% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψής μας προέρχεται από σνακ, όπως μπάρες δημητριακών, γλυκά και φρούτα. Ωστόσο το τσιμπολόγημα δεν είναι ανθυγιεινό, αν γίνεται σωστά.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι στο σύνολό τους επιβλαβή για την υγεία. Ωστόσο, καλό θα είναι να προσπαθήσετε να περιορίσετε δύο συγκεκριμένα επεξεργασμένα σνακ, επειδή οδηγούν σε σπλαχνικό λίπος και μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας. 

Μία ειδικός στον ύπνο μοιράζεται ένα παραγνωρισμένο είδος φαγητού, το οποίο πολλοί τρώνε πριν τον ύπνο, αλλά θα μπορούσε στην πραγματικότητα να οδηγεί στην αϋπνία.

Μάθετε τι είδους σνακ αργά το βράδυ μπορείτε να φάτε, τι πρέπει να προσέξετε και τι να περιορίσετε για να παραμείνετε υγιείς.

Αν ψάχνετε για εύκολα και πρακτικά αλμυρά σνακ για την παραλία τα παρακάτω beach friendly snacks είναι ιδανικά για μικρούς και μεγάλους!