ΣΙΔΗΡΟΣ

Τί είναι ο σίδηρος;

Ο σίδηρος είναι μέταλλο. Το μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου στον οργανισμό βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και στα μυϊκά κύτταρα. Ο σίδηρος βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στα κύτταρα σε όλο το σώμα. Επίσης, ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού.

Μήπως έχετε έλλειψη σιδήρου; Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και δείτε πόσο σίδηρο χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
ΠΟΣΟ ΣΙΔΗΡΟ ΧΡΕΑΖΕΣΤΕ

2024-09-27T12:02:00+03:00
Η κούραση, η αδυναμία και οι δυσκολίες συγκέντρωσης και μνήμης είναι μερικά από τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας ενώ η έλλειψη σιδήρου μπορεί να δημιουργεί πρόβλημα στο ανοσοποιητικό και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Σιδηροπενική αναιμία: Τα 6 συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη σιδήρου, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2024-09-21T10:39:48+03:00
Αρχικά, η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να είναι τόσο ήπια που να περνά απαρατήρητη. Αλλά καθώς το σώμα βιώνει συνεχή έλλειψη σιδήρου και η αναιμία επιδεινώνεται, τα σημάδια και τα συμπτώματα εντείνονται.
Η υπερτροφή που βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικό
ΣΟΥΠΕΡ ΥΓΙΕΙΝΗ

2024-10-23T16:22:33+03:00
Ο κορυφαίος προσωπικός γυμναστής Keith McNiven δεν πιστεύει στις δίαιτες της μόδας, αλλά τονίζει ότι υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να χάσετε τα κιλά εύκολα και γρήγορα.
3 συμπληρώματα που προκαλούν νευρολογικές βλάβες – «Καταστρέφουν» τον εγκέφαλο
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ

2024-07-18T10:00:10+03:00
Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ίδια και ορισμένα μπορεί να έχουν απρόβλεπτες συνέπειες. Αυτό ισχύει ακόμη και όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου.
Η αρχαία τροφή που προστατεύει από καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού – Βοηθά στο αδυνάτισμα
ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΗ

2024-06-24T23:29:35+03:00
Η τροφή που βρίσκεται στη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής, έχει μεγάλη θρεπτική αξία και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Αλάτι Ιμαλαΐων: Είναι πιο υγιεινό από το θαλασσινό αλάτι;Τι πρέπει να ξέρετε
ΑΣΠΡΟ Ή ΡΟΖ;

2024-06-21T07:49:36+03:00
Το αλάτι δίνει μία απίστευτη νοστιμιά στα πιάτα σας. Ποιο να επιλέξετε. Το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή το θαλασσινό αλάτι; Ποιο είναι το καλύτερο;
Το σούπερ καλοκαιρινό φρούτο που βοηθά στο αδυνάτισμα – Ρίχνει την αρτηριακή πίεση και χαρίζει χρόνια ζωής
ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΖΟΥΜΕΡΟ

2024-06-14T13:16:08+03:00
Το φρούτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και θωρακίζει τον οργανισμό. Σας προστατεύει από διάφορες παθήσεις και κάνει καλό στην υγεία.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε συμπλήρωμα σιδήρου
Health Files

2024-05-31T18:18:41+03:00
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος. Ο πλεονάζων σίδηρος, αποθηκεύεται στο συκώτι, τον σπλήνα, τον μυελό των οστών και τους μύες.
Σίδηρος: Τα 8 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο – Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια
ΕΛΛΕΙΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ

2024-05-25T20:16:04+03:00
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο για τον οργανισμό μέταλλο. Πόσο χρειάζεστε πραγματικά, πώς μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα και ποιοι είναι οι κίνδυνοι μιας ανεπάρκειας; Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Οι 5 βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά για βέλτιστη υγεία – Σε ποια τρόφιμα θα τις βρείτε
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-05-15T17:50:56+03:00
Δείτε μερικές από τις πιο κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα, ποιες είναι οι ημερήσιες συνιστώμενες δόσεις και σε ποια τρόφιμα μπορείτε να τις βρείτε.
Η βιταμίνη που πρέπει να παίρνετε μαζί με τον σίδηρο για να ενισχύσετε την απορρόφησή του, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

2024-03-15T20:45:01+02:00
Ο συνδυασμός βιταμίνης C με τη λήψη του απαραίτητου αυτού μετάλλου πιστεύεται από καιρό ότι βοηθά το σώμα να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο.
Scroll to Top