ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

2024-01-04T13:10:54+02:00
Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.
Βάρη: Το μυστικό να σηκώνετε λιγότερο βάρος και να καίτε περισσότερο λίπος – Τονώνει όλο το σώμα! [φωτό]
ΑΡΣΗ ΕΛΑΦΡΩΝ ΒΑΡΩΝ

2023-10-13T18:59:56+03:00
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη για να κάνετε μια full body προπόνηση; Ο Μηνάς Μαλάτος BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach, σας δείχνει τον τρόπο για να χάσετε κιλά, να κάψετε λίπος και να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
Αυξήστε τη μυϊκή μάζα σε 3 δευτερόλεπτα – 3 φορές την εβδομάδα – Μελέτη το υποστηρίζει
Fitness

2023-09-04T18:03:19+03:00
Απίστευτο και όμως αληθινό! Πρόσφατη μελέτη δείχνει μια αποτελεσματική εναλλακτική τεχνική που επιτυγχάνει αποτελέσματα και αύξηση στη μυική μάζα με μόλις τρία δευτερόλεπτα προπόνησης τρεις φορές την εβδομάδα.
Προπόνηση με βάρη: Η καλύτερη άσκηση για το δέρμα στο πρόσωπο
ΓΙΑ ΝΕΑΝΙΚΟ ΔΕΡΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

2023-08-04T10:21:43+03:00
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ορούς και λοσιόν με την ελπίδα να αποκτήσουν πιο φρέσκο και νεανικό δέρμα. Αλλά για εκπληκτικά αποτελέσματα στο δέρμα του προσώπου δοκιμάστε την προπόνηση με βάρη.
Μετράει το σεξ ως προπόνηση;
ΤΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΕΙ ΤΕΛΙΚΑ;

2023-07-16T10:23:39+03:00
Μετά το σεξ είστε ζεστοί, ιδρωμένοι και λαχανιασμένοι. Ωστόοσο πληροί τις προϋποθέσεις για να υπολογίσετε το σεξ ως προπόνηση;
Μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση: Το κόλπο που θα σας ανακουφίσει
ΜΥΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

2024-01-04T13:30:42+02:00
Κάνατε γυμναστική αλλά μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος ξεκίνησε μυϊκός πόνος στα πόδια ή τα χέρια. Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε; Με αυτό το ανέξοδο κόλπο!
Η αερόβια προπόνηση δεν μας αδυνατίζει!
ΚΛΕΙΔΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2023-07-03T15:04:06+03:00
Όλοι ξέρουμε ότι για να κάψουμε λίπος χρειάζεται να κάνουμε κάποια αερόβια προπόνηση. Ισχύει; Ποια προπόνηση είναι ιδανική σε συνδυασμό με την διατροφή που πρέπει να υιοθετήσετε.
Scroll to Top