ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Χοληστερίνη: Η άσκηση που τη μειώνει κατά 20% – Τι προτείνει ειδικός
ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΤΟ

2025-03-21T18:55:26+02:00
Μια συγκεκριμένη αερόβια άσκηση, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη έως και 20%, ενισχύοντας παράλληλα την καρδιακή λειτουργία. Δείτε πώς μπορεί να σας ωφελήσει.
Πόσα push-ups πρέπει να μπορείτε να κάνετε για είστε πιο δυνατοί από το 90% των ανθρώπων
ΑΣΚΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

2025-03-20T20:05:44+02:00
Τα push-ups είναι μια από τις απλούστερες αλλά και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μέτρηση της δύναμης, της αντοχής και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Πόσα, λοιπόν, χωρίζουν τον μέσο άνθρωπο από τους πιο δυνατούς; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει.
Απώλεια βάρους: Η ευχάριστη άσκηση στο νερό που αδυνατίζει και μειώνει την περίμετρο της μέσης
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-03-13T17:01:01+02:00
Η άσκηση στο νερό έχει τα ίδια οφέλη με τη γυμναστική στην ξηρά. Όμως, μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να κάνει ακόμα περισσότερα, βοηθώντας σημαντικά στην απώλεια βάρους. Ποιες ασκήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά;
Άσκηση: Η προπόνηση που κάνει 82χρονος γυμναστής και φαίνεται 50άρης – Ποιο είναι το μυστικό του;
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-03-06T17:23:47+02:00
Μπορεί η προπόνηση να αντιστρέψει τα σημάδια του χρόνου; Ένας 82χρονος γυμναστής δηλώνει ότι το πρόγραμμα προπόνησής του τον κάνει να αισθάνεται 30 χρόνια νεότερος. Ανακαλύψτε ποιες ασκήσεις εφαρμόζει και πώς μπορούν να ενισχύσουν τη δύναμη, την αντοχή και τη ζωντάνια σας.
Η Νο1 προπόνηση για απώλεια βάρους μετά τα 50 – Γιατί είναι πιο δύσκολο να αδυνατίσουμε όσο μεγαλώνουμε
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-03-01T11:10:49+02:00
Η απώλεια βάρους μετά τα 50 μπορεί να θεωρείται δύσκολη -ή και για ανέφικτη για κάποιους, αλλά ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης μπορεί να συμβάλει τα μέγιστα στην προσπάθειά σας. Μάθετε ποιο είναι και ξεκινήστε σήμερα κιόλας!
Η 10λεπτη πρωινή ρουτίνα που ενισχύει τις αρθρώσεις και μας γεμίζει δύναμη και ενέργεια
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2025-03-01T11:21:05+02:00
Οι δυνατές και υγιείς αρθρώσεις είναι σημαντικές καθώς επιτρέπουν την κίνηση και την ευελιξία. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια 10λεπτη πρωινή ρουτίνα για να νιώσετε δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια.
Σάκχαρο: Τα δύο είδη άσκησης που καταπολεμούν τον διαβήτη και ενισχύουν τον μεταβολισμό
ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ

2025-02-21T17:34:53+02:00
Θέλετε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας; Σύμφωνα με ειδικούς, δύο συγκεκριμένα είδη άσκησης μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση του διαβήτη και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
Εμμηνόπαυση: Η Νο1 προπόνηση της Jennifer Aniston για δύναμη και μυϊκή μάζα
ΑΣΚΗΣΗ

2025-02-01T17:04:04+02:00
Νέα μελέτη έρχεται να υποστηρίξει το πρόγραμμα προπόνησης εμπνευσμένο από το pilates της Jennifer Aniston ως πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας για τις γυναίκες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.
Καρκίνος: Η άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 46%
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-01-29T18:57:16+02:00
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνου σχεδόν στο μισό, δίνοντας ελπίδα στους ασθενείς. Ποιος είναι και πώς μπορεί να ωφελήσει;
«Στα 61 μου, τρέχω 72 χλμ την εβδομάδα και κάνω προπόνηση ενδυνάμωσης» – Τα μυστικά της για να παραμένει νέα και υγιής
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-05T11:20:01+02:00
Σε ηλικία 61 ετών, η Beth Bacon έχει καταφέρει να κάνει το fitness τρόπο ζωής. Το Instagram της είναι γεμάτο με ασκήσεις και προπονήσεις που κάνει η ίδια για να διατηρείται σε φόρμα και να εμπνέει τους ακολούθους της.
Γκόρντον Ράμσεϊ: Πώς παραμένει σε φόρμα στα 58 του – Η μία άσκηση που δεν παραλείπει ποτέ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ... ΓΝΩΣΤΕΣ

2024-12-06T17:08:32+02:00
Στα 58 του, ο Γκόρντον Ράμσεϊ έχει χτίσει μια καριέρα ως καταξιωμένος σεφ και ιδιοκτήτης εστιατορίων. Όμως, η μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη επένδυσή του είναι η προπόνηση για να παραμείνει υγιής τα επόμενα χρόνια.
Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου καλά με τα φάρμακα – 6 επιπλέον οφέλη
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-11-26T10:53:47+02:00
Πρόσφατη έρευνα ενός Βρετανού καθηγητή βρήκε ότι μία συγκεκριμένη άσκηση -ή καλύτερα, ένα είδος ασκήσεων- είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Scroll to Top