περπάτημα

TIPS ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Πώς γίνεται σωστά το περπάτημα: Στάση σώματος, ποδιού και επιλογή παπουτσιών

2023-09-02T18:00:31+03:00 2023-09-02T10:29:43+03:00

Μαριάννα Σπανού

Οι επιλογές που κάνουμε γύρω από το περπάτημα που κάνουμε -από το βάδισμα έως τα παπούτσια που φοράμε- μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία. Τι πρέπει να γνωρίζουμε λοιπόν για να περπατάμε σωστά;

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Πόση άσκηση την εβδομάδα είναι αρκετή – Τι ισχύει για το περπάτημα: Να τι λένε οι ειδικοί

2023-08-18T16:00:32+03:00 2023-12-18T13:15:22+02:00

Μαριάννα Σπανού

Εάν πιστεύετε ότι δεν αξίζει τον κόπο να σηκωθείτε από την καρέκλα και να ασκηθείτε γιατί δεν πρόκειται να πετύχετε τους στόχους που θέτουν οι ειδικοί κάνετε λάθος. Ακόμα και η λίγη άσκηση μετράει!

ΑΝΑΤΡΟΠΗ

Περπάτημα: Πόσα βήματα αντιστοιχούν σε 1 χιλιόμετρο και πόσα πρέπει να κάνω την ημέρα;

2023-08-09T14:17:11+03:00 2023-08-09T15:22:59+03:00

Όλο Υγεία

Νέα επιστημονική μελέτη ανατρέπει το «ορόσημο» των 10.000 βημάτων καθημερινά για καλή υγεία. Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε;

ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ

Ασκήσεις για οσφυαλγία: Ποιες μπορώ να κάνω και ποιες να αποφεύγω

2023-08-07T18:07:04+03:00 2023-08-07T18:07:22+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Για να ανακουφιστείτε από την οσφυαλγία ο καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer Αλέξης Ράπτης συστήνει κάποιες εύκολες ασκήσεις.

5 ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΙ ΤΡΟΠΟΙ

Ενεργοποίηση μεταβολισμού: Πώς θα χάσω λίπος χωρίς δίαιτα και γυμναστική

2023-07-20T10:11:39+03:00 2023-07-20T15:35:32+03:00

Μαριάννα Σπανού

Θέλετε να χάσετε λίπος και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς να χρειαστεί να κάνετε δίαιτα και να περάσετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Χρειάζεται τρόπο και όχι κόπο!

ΙΔΙΟΠΑΘΗΣ ΒΑΔΙΣΗ

Το παιδί περπατάει στις μύτες των ποδιών; Πότε και σε ποιον ειδικό να απευθυνθείτε;

2023-07-11T13:17:51+03:00 2023-07-11T13:17:51+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αν το παιδί σας περπατάει συνεχώς στις μύτες των ποδιών του, χρειάζεται έλεγχος! Η ιδιοπαθής βάδιση έχει πολλές αιτίες που πρέπει να εξεταστούν.

ΣΤΟΧΕΥΣΤΕ ΣΤΑ 10.000 ΒΗΜΑΤΑ

Περπάτημα: Τα βήματα ή η ταχύτητα έχουν σημασία;

2023-07-03T08:20:22+03:00 2023-07-04T12:06:59+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα τονώνει τις συνδέσεις στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι πιο σημαντικό το πόσα βήματα κάνετε ή το πόσο γρήγορα περπατάτε;