περπάτημα

Πόσα λεπτά περπάτημα την μέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 30%
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-03-24T17:41:57+02:00
Το περπάτημα είναι ένα ισχυρό εργαλείο τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και τα δεδομένα δείχνουν ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός λεπτών θα σάς βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Δείτε πώς μπορείτε να τα καταφέρετε.
Ξεχάστε το τρέξιμο – Το κόλπο στο περπάτημα που θα αυξήσει τις θερμίδες που καίτε
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-03-21T18:48:31+02:00
Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερους μυς και να τονώσει τον μεταβολισμό σας.
«Είμαι καθηγητής μακροζωίας – Οι 3 κανόνες στο περπάτημα για να ζήσετε περισσότερο»
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2025-03-21T17:23:19+02:00
Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει τα 10.000 βήματα καθημερινά ως κλειδί για καλή υγεία. Ωστόσο, ένας κορυφαίος ειδικός υποστηρίζει ότι η διατήρηση της φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι πιο απλή και έχει να κάνει απλώς με 3 κανόνες στο περπάτημα. Ποιοι είναι;
«Έχασα 190 κιλά με δύο απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής» – Πώς τα κατάφερε η 31χρονη
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-03-18T17:43:30+02:00
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια εγκυμοσύνης και επαναλαμβανόμενες αποβολές. Μία τέτοια περίπτωση είναι και αυτή μίας 31χρονης, που έχασε 190 κιλά έπειτα από μια τραυματική αποβολή. Πώς τα κατάφερε;
Πώς μπορεί το περπάτημα να χτίσει μυϊκή μάζα; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-03-07T18:46:36+02:00
Θέλετε να δυναμώσετε το σώμα σας χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις; Το περπάτημα δεν είναι μόνο μια απλή αερόβια άσκηση, μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, αν το κάνετε σωστά.
Μακροζωία: Σε ποιες γειτονιές οι άνθρωποι μπορεί να ζήσουν έως και 11 χρόνια περισσότερο
ΤΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΠΟΥ ΛΕΙΠΕΙ

2025-02-21T18:23:10+02:00
Θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά 11 χρόνια; Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει ένα χαρακτηριστικό στις γειτονιές που μπορεί να κάνει τη διαφορά και ίσως αξίζει να το αναζητήσετε αν σκέφτεστε να μετακομίσετε.
Περπάτημα: Τι δείχνει ο ρυθμός που περπατάμε για την υγεία μας – Ποια είναι η ιδανική ταχύτητα
ΖΩΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ

2025-01-17T17:49:25+02:00
Αν υπάρχει μια δραστηριότητα που αξίζει να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, αυτή είναι το περπάτημα. Ωστόσο, αυτό που ίσως να μην έχετε σκεφτεί είναι ότι η ταχύτητα του περπατήματος σας μπορεί επίσης να είναι σημαντική ένδειξη της υγείας σας. Τι μπορεί να δείχνει;
Ειδικός στην απώλεια βάρους μοιράζεται ένα απλό και δωρεάν hack για να χάσετε κιλά το 2025
TIPS ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-01-03T17:51:56+02:00
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε ακριβές συνδρομές στο γυμναστήριο ή σε περίπλοκα σχέδια προπόνησης. Υπάρχουν πολλοί και οικονομικοί τρόποι για να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους.
«Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος» -Το αποκαλύπτει 20χρονος που κατάφερε να χάσει 60 κιλά
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-22T21:31:06+02:00
Ανακαλύψτε την εκπληκτική συμβουλή απώλειας βάρους από έναν προπονητή αδυνατίσματος με έδρα τις ΗΠΑ, ο οποίος έχασε περίπου 60 κιλά αποφεύγοντας το «μεγαλύτερο λάθος» φυσικής κατάστασης.
«Είμαι γαστρεντερολόγος – Προτείνω τον “περίπατο αερίων” μετά από ένα μεγάλο γεύμα» – Βοηθά στον διαβήτη και την απώλεια βάρους
ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΤΕΛΟΣ

2024-12-22T11:09:49+02:00
Γαστρεντερολόγος προτείνει τον «περίπατο αερίων», μια ιδιαίτερη διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το φούσκωμα μετά από ένα βαρύ γεύμα. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους και στον διαβήτη.
Scroll to Top