περπάτημα

Εγκέφαλος: «Είμαι νευροεπιστήμονας – Η συνήθεια των 10 λεπτών που προστατεύει το μυαλό»
Fitness

2024-11-17T14:16:52+02:00
Μικρές και τακτικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την εγκέφαλο μας και να οδηγήσουν σε ένα πιο υγιές μυαλό σύμφωνα με τη Δρ. Wendy Suzuki, καθηγήτρια νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης (NYU), Η υγεία του εγκεφάλου αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη γενικότερη ευεξία και τη μακροπρόθεσμη ποιότητα ζωής. Ο […]
Πόσα χιλόμετρα πρέπει να μπορείτε να τρέξετε ανάλογα με την ηλικία σας – Τι δείχνει για την υγεία σας
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2024-11-19T11:18:07+02:00
Το πόσο μακριά μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε σε 12 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία σας, είναι ένας απλός και αξιόπιστος δείκτης της φυσικής σας κατάστασης και της καρδιακής υγείας σας.
Περπάτημα: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται οι άνω των 40 για να ζήσουν 5 χρόνια περισσότερο
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-16T10:48:06+02:00
Μία νέα έρευνα έρχεται να υπερτονίσει τη σημασία που έχει το περπάτημα, ειδικά για τους ανθρώπους άνω των 40 ετών, υποστηρίζοντας πως ακόμα και λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να προσθέσουν έως και 5 χρόνια στη ζωή τους.
«Έχασα 73 κιλά με μια άσκηση και δύο αλλαγές στη διατροφή μου» – Πώς κατάφερε να μεταμορφωθεί χωρίς μεγάλο κόπο
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-11-14T16:21:55+02:00
Μια 40χρονη Αμερικανίδα αποκαλύπτει τη συνήθεια άσκησης και τις αλλαγές στη διατροφή που τη βοήθησαν να χάσει 73 κιλά και να ευδοκιμήσει παρά τις απώλειες που σημάδεψαν τη ζωή της.
Βροχή: Είναι καλύτερο να περπατάμε ή να τρέχουμε για να μη βραχούμε; Φυσικός εξηγεί
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-11-12T18:01:29+02:00
Ο Γάλλος θεωρητικός Φυσικός Jacques Treiner από το Université Paris Cité, απαντά σε ένα ερώτημα που αρκετές φορές αναρωτιόμαστε: Είναι καλό να τρέχουμε στη βροχή;
Άνοια: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σας προστατεύσει από τη νόσο, σύμφωνα με έρευνα σε 10.000 άτομα
ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-11T07:08:38+02:00
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα από 10.000 άτομα και εντόπισαν μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την άνοια.
Μακροζωία: 6 κοινές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν έως τα 100, σύμφωνα με ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-11-03T01:06:06+02:00
Το γήρας είναι αναπόφευκτο και αν υιοθετήσετε ορισμένες συνήθειες, μπορείτε να κάνετε αυτή την εμπειρία μακρόχρονη και χαρούμενη, πετυχαίνοντας τη μακροζωία και φτάνοντας στα 100.
Μακροζωία : Γιατρός 101 ετών αποκαλύπτει 3 συνήθειες που έχουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-10-25T20:49:39+03:00
Έχει φτάσει 101 ετών και εργαζόταν μέχρι τα 85 του. «Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να μείνει ακίνητος», αναφέρει ο εξ εμπειρίας ειδικός στη μακροζωία.
Πόσο περπάτημα χρειάζεστε πραγματικά για απώλεια βάρους – Πόσα βήματα βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς
ΜΕΛΕΤΕΣ

2024-10-22T15:03:32+03:00
Το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος για να κινείστε περισσότερο μέσα στην ημέρα σας. Και εκτός από το γεγονός ότι η καθημερινή κίνηση βελτιώνει και ενισχύει τη γενική σας υγεία, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των ανεπιθύμητων κιλών.
«Μισώ τη γυμναστική – Έχασα 26 κιλά και έκοψα τα φάρμακα με δύο απλές κινήσεις» – Πώς τα κατάφερε η 47χρονη
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-10-21T18:42:31+03:00
Η 47χρονη Lori Jerisha επικεντρώθηκε στον εαυτό της όταν τα παιδιά της πήγαν στο κολέγιο. Ένα χρόνο αργότερα, είναι πιο υγιής από ποτέ χάρη σε δύο στρατηγικές που ακολούθησε και τη βοήθησαν να χάσει 26 κιλά.
Scroll to Top