οστά

Οι ειδικοί του Χάρβαρντ καθορίζουν τους έξι τύπους ασκήσεων που θεωρούνται πιο αποτελεσματικοί για όσους θέλουν να δυναμώσουν τα οστά τους.

Αυτή η τροφή της κατοχής, είναι ένα γλυκό και υγιεινό υποκατάστατο της σοκολάτας. Η καλλιέργεια του ξεκίνησε 4.000 χρόνια πριν, στην αρχαία Ελλάδα.

Κάνοντας μικρές αλλαγές για να ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να ενισχύσετε τα οστά και τις αρθρώσεις σας και να ελαχιστοποιήσετε τη φλεγμονή για να επιβραδύνετε την πρόοδο της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας.

Τα οστά είναι ζωντανοί και δραστήριοι ιστοί που συνεχώς ανανεώνονται. Ο ρυθμός ανανέωσης εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη σωματοδομή και την κληρονομικότητα αλλά και από άλλα 10 πράγματα. Δείτε ποια.

Αυτοί οι σπόροι ανάμεσα στα πολλά οφέλη υγείας που έχουν ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, διατηρούν την καλή υγεία των οστών και της καρδιάς.

Το ελληνικό superfood, η κορινθιακή σταφίδα, είναι απαραίτητη στη διατροφή σας. Μάθετε το γιατί.