μυική μάζα

Το πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να αποκτήσετε μυική μάζα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η διατροφή, πόσο βάρος και κάθε πότε σηκώνετε βάρη, εξηγεί ο Μηνάς Μαλάτος, BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach.

Αν προσπαθείτε να αυξήσετε τη μυική μάζα μετά τα 50 και δεν βλέπετε αποτελέσματα αυτά τα 3 πετυχημένα tips βασισμένα στην επιστήμη, θα σας βοηθήσουν.

Όλα συρρικνώνονται καθώς μεγαλώνουμε! Με ποια άσκηση, θα αυξήσουμε τη μυική μας μάζα και θα γυρίσουμε πίσω το ρολόι του χρόνου;