Μαγνήσιο

Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου
Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος
Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροής, MD, MSc, PhDc
Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Αναγνωστόπουλο Γ. Ιωάννη, MD, PhD, Ειδικό στην Κυτταρομετρία Ροής και επιστημονικά υπεύθυνο στο Αιματολογικό Διαγνωστικό Κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ. O Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος, Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροης, MD, MSc, PhDc αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και απέκτησε τον τίτλο της Ιατρικής Ειδικότητας Βιοπαθολογίας – Εργαστηριακής Ιατρικής του 2013, μετά από 5ετή ειδίκευση στα Νοσοκομεία «Ανδρέας Συγγρός» και «Λαϊκό». Απέκτησε το Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Μοριακή Ιατρική Μικροβιολογία, του Πανεπιστημίου του Nottingham, UK και είναι υποψήφιος διδάκτωρ του ΕΚΠΑ. Αποτελεί μέλος της Ελληνικής (ΕΕΚΡ), Ευρωπαϊκής (ESCAA) και της Αμερικάνικης Εταιρείας Κυτταρομετρίας Ροής (ICCS) και είναι πιστοποιημένος από την Ελληνική και Ευρωπαϊκή Εταιρεία Κυτταρομετρία ροής στην Αιματολογία από το 2013. Το 2015 ίδρυσε το εξειδικευμένο διαγνωστικό κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ, στο οποίο είναι Διευθύνων Σύμβουλος και Επιστημονικά Υπεύθυνος.

Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης. Οι ηλεκτρολύτες, είναι ηλεκτρικά φορτισμένα μεταλλικά στοιχεία. Εμπλέκονται στον έλεγχο των υγρών και στην ισορροπία οξέων και βάσεων (ισορροπία pH) στον οργανισμό. Ο οργανισμός λαμβάνει το μαγνήσιο μέσω τροφών, όπως οι ξηροί καρποί, το γάλα, οι σπόροι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το μαγνήσιο συμβάλει στην ομαλή λειτουργία των μυών, των νεύρων και της καρδιάς. Εμπλέκεται επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης του αίματος. Είναι σημαντικό στοιχείο για τα οστά και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μαγνήσιο αποθηκεύεται κυρίως στα οστά και τα ζωτικά όργανα. Ένα μικρό ποσοστό ανιχνεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Ο οργανισμός, ελέγχει τα επίπεδα του μαγνησίου στο αίμα με δύο τρόπους:

  • Νεφροί: Οι νεφροί απομακρύνουν την περίσσεια μαγνησίου μέσω της ούρησης. Εάν τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είναι χαμηλά, οι νεφροί θα περιορίσουν την ποσότητα του μαγνησίου που απομακρύνουν.
  • Έντερο: Το έντερο ρυθμίζει την ποσότητα του μαγνησίου που απορροφά ο οργανισμός από τις τροφές.

Ο εξεταζόμενος δεν χρειάζεται να είναι νηστικός πριν την αιμοληψία.

Αλάτι Ιμαλαΐων: Είναι πιο υγιεινό από το θαλασσινό αλάτι;Τι πρέπει να ξέρετε
ΑΣΠΡΟ Ή ΡΟΖ;

2024-06-21T07:49:36+03:00
Το αλάτι δίνει μία απίστευτη νοστιμιά στα πιάτα σας. Ποιο να επιλέξετε. Το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή το θαλασσινό αλάτι; Ποιο είναι το καλύτερο;
Ποιο μαγνήσιο να πάρω – Ποιο είναι καλύτερο για ύπνο, κράμπες, σάκχαρο ή δυσκοιλιότητα
ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ

2024-06-17T14:12:31+03:00
Αν και το μαγνήσιο βρίσκεται σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, τα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη, ιδιαίτερα για άτομα με χαμηλή πρόσληψη.
Μαγνήσιο: Τα 10 σημάδια ότι μπορεί να έχετε έλλειψη – Σε ποια τρόφιμα θα το βρείτε φυσικά
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2024-06-02T13:37:46+03:00
Τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ότι το απαραίτητο για τον οργανισμό μαγνήσιο δεν βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στο σώμα σας περιλαμβάνουν κόπωση και δυσκαμψία. Τι άλλο πρέπει να προσέχετε.
Μαγνήσιο: Για ποιο λόγο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό σας – Οι τροφές που χρειάζεστε
ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ

2024-05-06T09:56:31+03:00
Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 600 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα σας. Διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος.
Μαγνήσιο: Τα συμπτώματα της έλλειψης – Ποιο τύπο να επιλέξετε και σε ποιες τροφές θα το βρείτε
ΘΕΟΣΤΑΛΤΟ ΜΕΤΑΛΛΟ

2024-04-15T11:49:55+03:00
Το μαγνήσιο έχει τεράστια σημασία για τον οργανισμό σας. Βοηθά στην χαλάρωση των μυών και σας χαρίζει έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.
19 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που πρέπει να ενσωματώσετε σε μια υγιεινή διατροφή
ΠΡΙΝ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

2024-03-09T21:26:02+02:00
Οι περισσότεροι ενήλικες λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο μέσω της διατροφής τους. Υπάρχουν όμως και αρκετές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον με ανεπάρκεια.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρουμε μαγνήσιο; Τι λένε οι ειδικοί και πόσο χρειαζομαστε
ΘΕΜΑ ΩΡΑΣ

2024-06-13T14:05:40+03:00
Παρόλο που το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας δεν λαμβάνουν  όλοι το επίπεδο μαγνησίου που χρειάζονται. Επίσης είναι σημαντικό να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα την κατάλληλη ώρα.
Μαγνήσιο: Πόσο πρέπει να παίρνουμε και σε ποιες τροφές βρίσκεται φυσικά
ΜΕΤΑΛΛΑ

2024-02-26T11:14:12+02:00
Το μαγνήσιο παίζει ρόλο σε πολλές και σημαντικές σωματικές λειτουργίες, γι'αυτό και η μη λήψη αρκετού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Δείτε πώς βοηθά και πού θα το βρείτε φυσικά.
Τι συμβαίνει όταν το μαγνήσιο είναι χαμηλό στο σώμα; 8 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε
ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

2024-01-09T19:10:47+02:00
Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που αποτελεί βασικό μέρος πολλών σωματικών αντιδράσεων που επηρεάζουν την κυτταρική λειτουργία, την αγωγιμότητα των νεύρων και πολλά άλλα
Η βιταμίνη που μειώνει την κόπωση και την ημικρανία και ρυθμίζει το σάκχαρο
ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

2023-10-24T19:45:46+03:00
Στον ανθρώπινο οργανισμό, αυτή η βιταμίνη είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο, μετά το ασβέστιο, τον φωσφόρο και το νάτριο. Βρίσκεται κυρίως στα οστά, τους μυς, τα νεύρα και το αίμα.
Scroll to Top