Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, ενώ δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή εμφανής αιτία. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι πολύ τρομακτικές.
Όταν συμβαίνουν, μπορεί να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι έχετε καρδιακή προσβολή ή ακόμα και ότι πεθαίνετε.
Πολλοί άνθρωποι περνούν μόνο μία ή δύο κρίσεις πανικού στη διάρκεια της ζωής τους και το πρόβλημα εξαφανίζεται, ίσως όταν μια αγχωτική κατάσταση τελειώσει.
Αλλά εάν έχετε επανειλημμένες, απροσδόκητες κρίσεις πανικού και περάσατε μεγάλες περιόδους φοβούμενοι για την επόμενη κρίσης, μπορεί να υποφέρετε από κάτι που ονομάζεται διαταραχή πανικού.
Αν και οι κρίσεις πανικού από μόνες τους δεν είναι θανάσιμες, μπορούν να είναι τρομακτικές και να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Οι κρίσεις πανικού συνήθως αρχίζουν ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση. Μπορεί να «χτυπήσουν» οποιαδήποτε στιγμή – όταν οδηγείτε, κατά τη διάρκεια του ύπνου ή στη μέση μιας επαγγελματικής συνάντησης. Μπορεί να έχετε περιστασιακές κρίσεις πανικού ή μπορεί να εμφανίζονται συχνά.
Οι κρίσεις πανικού έχουν πολλές παραλλαγές, αλλά τα συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Συνήθως περιλαμβάνουν ορισμένα από τα παρακάτω σημάδια ή συμπτώματα:
Ο γιατρός θα ρωτήσει για τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό. Μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να αποκλείσει ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα με μία κρίση πανικού, όπως καρδιακές παθήσεις, νόσο του θυρεοειδούς και αναπνευστικά προβλήματα.
Εάν δεν υπάρχει υποκείμενη φυσική αιτία, μπορεί να κάνει μια διάγνωση σύμφωνα με τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου.
Η ψυχοθεραπεία, τα φάρμακα ή ένας συνδυασμός αυτών, είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Το πόσο καιρό θα χρειαστείτε θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κρίσης και το πόσο καλά ανταποκρίνεστε στη θεραπεία.
1. Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας όρος για μια ποικιλία τεχνικών θεραπείας που στόχο έχουν να βοηθήσουν ένα άτομο να αναγνωρίσει και να αλλάξει σκέψεις και συμπεριφορές.
Τύποι ψυχοθεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στις κρίσιες πανικού περιλαμβάνουν:
2. Φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μίας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν:
Εάν υποβληθούν σε θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν μία κρίση πανικού, την ξεπερνάν με επιτυχία. Ωστόσο, εάν η διαταραχή πανικού αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος αυτοκτονικών σκέψεων.
Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί τις κρίσεις ή τη διαταραχή πανικού, αλλά οι παρακάτω παράγοντες μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο:
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, συνήθως προκαλούνται από ορισμένες καταστάσεις.
Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι η φυσική αντίδραση του σώματος για μάχη ή φυγή απέναντι στον κίνδυνο εμπλέκεται στις κρίσεις πανικού. Για παράδειγμα, εάν μια αρκούδα σας κυνηγούσε, το σώμα θα αντιδρούσε ενστικτωδώς. Ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή θα επιταχυνθούν καθώς το σώμα προετοιμάζεται για μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή.
Πολλές από τις ίδιες αντιδράσεις συμβαίνουν σε μια κρίση πανικού. Αλλά είναι άγνωστο γιατί συμβαίνει, όταν δεν υπάρχει εμφανής κίνδυνος παρών.
Δεν υπάρχει βέβαιος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων πανικού. Ωστόσο, μπορείτε να:
