ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

Πόσα push-ups κάνετε; Δείτε πόσα πρέπει να μπορείτε σε κάθε ηλικία για να είστε υγιείς
ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

2024-11-13T23:01:57+02:00
Ποιος είναι ο ελάχιστος αριθμός push-ups που είναι καλό να μπορούμε να κάνουμε ανά ηλικία; Τι σημαίνει αυτό για τη φυσική μας κατάσταση;
«Στα 82 μου είμαι ο γηραιότερος προπονητής στον κόσμο με ρεκόρ Γκίνες» – Τι ασκήσεις κάνει καθημερινά για να διατηρείται υγιής
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-11-03T00:02:14+02:00
Ο Tim Minnick, ένας επαγγελματίας προπονητής από τις ΗΠΑ με ρεκόρ Γκίνες, αποκαλύπτει πώς παραμένει δυνατός και με κίνητρο, ακόμα και στα 82 του χρόνια.
Επαγγελματίας χορεύτρια αποκαλύπτει τα 6 μυστικά της για να χτίσει δύναμη και αντοχή
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-08-09T22:26:44+03:00
Θέλετε να αποκτήσετε φυσική κατάσταση, ευελιξία και δύναμη; Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η επαγγελματίας χορεύτρια Dianne Buswell διατηρεί την ευημερία της.
«Πώς απέκτησα σώμα παραλίας στα 50 μου με μόλις 12 φορές στο γυμναστήριο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-08-06T21:02:31+03:00
Ένας άνδρας που άρχισε να ανησυχεί για την φθίνουσα κατάσταση του σώματός του, ξεκίνησε μια προσπάθεια και κατάφερε να αποκτήσει «σώμα παραλίας» μέσα σε ένα μήνα, μετά από μόλις 12 επισκέψεις στο γυμναστήριο.
«Είμαι 80 ετών, στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου – Η προπόνηση που με βοηθά να το πετύχω»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-31T06:27:01+03:00
Η Iris Davis, personal trainer 80 ετών και μία από τις γηραιότερες ενεργές γυναίκες bodybuilders στον κόσμο μοιράζεται τις συμβουλές της για να μεταμορφώσετε το σώμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία.
Kamala Harris: Η ρουτίνα υγείας και ευεξίας της υποψήφιας προέδρου των ΗΠΑ που την κρατά σε φόρμα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-28T08:53:33+03:00
Ενώ είναι πολύ απασχολημένη με την πολιτική, η 59χρονη υποψήφια πρόεδρος των ΗΠΑ, Kamala Harris, έχει ξεκαθαρίσει ότι η διατήρηση της υγείας είναι προτεραιότητα για εκείνη. Τι κάνει, λοιπόν, για να πετύχει την ευεξία που επιζητά; 
Ο 98χρονος Ντικ Βαν Ντάικ αποκαλύπτει την αυστηρή ρουτίνα γυμναστικής που είναι το μυστικό της μακροζωίας του
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-20T06:44:36+03:00
Ο 98χρονος Ντικ Βαν Ντάικ συνεχίζει να είναι δυνατός και πρόσφατα έσπασε ένα ρεκόρ του Χόλιγουντ αφού στέφθηκε ο γηραιότερος νικητής του βραβείου Emmy.
«Έχασα 72 κιλά σε ένα χρόνο χάρη σε ένα βασικό εργαλείο γυμναστικής» – Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση ενός 44χρονου
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-13T22:57:19+03:00
Ένα αθώο σχόλιο από το μικρό του παιδί έκανε τον Jason Henriques να ξεκινήσει την προσπάθειά του για απώλεια βάρους, με αποτέλεσμα να χάσει 72 κιλά. Τα κατάφερε χάρη σε ένα και μόνο εργαλείο γυμναστικής.
Απώλεια βάρους: Τι είναι η προπόνηση 12-3-30 που είναι πολύ αποτελεσματική
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ

2024-06-10T15:42:50+03:00
Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους που βοηθά στο αδυνάτισμα είναι η προπόνηση διαδρόμου 12-3-30, η οποία έχει αποκτήσει χιλιάδες οπαδούς σε όλο τον κόσμο.
Scroll to Top