ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

«Έχασα 72 κιλά σε ένα χρόνο χάρη σε ένα βασικό εργαλείο γυμναστικής» – Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση ενός 44χρονου
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-13T22:57:19+03:00
Ένα αθώο σχόλιο από το μικρό του παιδί έκανε τον Jason Henriques να ξεκινήσει την προσπάθειά του για απώλεια βάρους, με αποτέλεσμα να χάσει 72 κιλά. Τα κατάφερε χάρη σε ένα και μόνο εργαλείο γυμναστικής.
Απώλεια βάρους: Τι είναι η προπόνηση 12-3-30 που είναι πολύ αποτελεσματική
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ

2024-06-10T15:42:50+03:00
Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους που βοηθά στο αδυνάτισμα είναι η προπόνηση διαδρόμου 12-3-30, η οποία έχει αποκτήσει χιλιάδες οπαδούς σε όλο τον κόσμο.
Ποια ώρα είναι καλύτερη να γυμναστείτε για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

2024-05-10T11:28:56+03:00
Στην πολυάσχολη ζωή σας, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να έχετε μια ακριβή ώρα άσκησης την ημέρα και να την τηρήσετε. Πότε είναι καλύτερο να γυμνάζεστε, το πρωί ή το βράδυ;
«Στα 65 μου είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου» – Το λάθος που κάνουν οι άνω των 40 στο γυμναστήριο
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-05-05T18:55:29+03:00
Μια 65χρονη personal trainer αποκαλύπτει το μυστικό που τη βοήθησε να αλλάξει σημαντικά το σώμα της μετά τα 49 και την έκανε να έχει σήμερα την καλύτερη φόρμα της ζωής της.
Η γυμναστική που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου και ασθενειών κατά σχεδόν 20%
ΕΡΕΥΝΑ

2024-05-02T09:51:19+03:00
Τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι; Ό,τι γυμναστική τέτοιου είδους επιλέξετε να κάνετε στην καθημερινότητά σας, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι είστε σε καλό δρόμο για μια μακρά και υγιή ζωή.
Η 22χρονη που γεννήθηκε με μισή καρδιά κατάφερε να διαψεύσει τους γιατρούς χάρη στη γυμναστική
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-04-16T23:57:41+03:00
Όταν γεννήθηκε η Έιμι Ρόμπερτς, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι μόνο η μισή καρδιά της λειτουργούσε, με αποτέλεσμα να θεωρούν πως το βρέφος δεν θα καταφέρει να επιβιώσει.
Τα μυστικά ομορφιάς της Ελ Μακφέρσον! Πώς διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί στα 60 της
ΠΡΟΤΥΠΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

2024-04-25T12:37:56+03:00
Η Ελ Μακφέρσον, το σούπερ μόντελ των 80's από την Αυστραλία, με το παρατσούκλι «The Body» έγινε 60 ετών! Αποκαλύπτουμε τη ρουτίνα υγείας και ευεξίας της.
Γυμναστική μακροζωίας: Αυτές οι Ιαπωνικές ασκήσεις διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας χαρίζουν ζωή
ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

2024-03-30T17:22:14+02:00
Οι Ιαπωνικές ασκήσεις γυμναστικής ονομάζονται Radio Taiso διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας προσφέρουν υγεία, ευεξία και μαρκοζωία. Δείτε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε καθημερινά είτε βρίσκεστε στο σπίτι ή στην εργασία σας.
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να κάψετε θερμίδες και να αλλάξετε το σώμα σας
ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΑΣΚΗΣΗ

2024-03-30T10:41:41+02:00
Το περπάτημα είναι μία πολύτιμη άσκηση που σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση για να δίνετε σίγουρα αποτελέσματα.
Οι τροφές που προτείνουν κορυφαίοι fitness trainers μετά από την προπόνηση. Ενισχύουν τα αποτελέσματά της!
Διατροφή

2023-11-04T14:40:36+02:00
Οι κορυφαίοι γυμναστές έχουν ανακαλύψει τις καλύτερες τροφές που πρέπει καταναλώνουμε αμέσως μετά την προπόνηση. Δείτε ποιες είναι αυτές
Scroll to Top