ΦΛΕΓΜΟΝΗ
Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του σώματος σε μια ασθένεια, έναν τραυματισμό ή οτιδήποτε δεν ανήκει στον οργανισμό (όπως μικρόβια ή τοξικές χημικές ουσίες). Είναι μια φυσιολογική και σημαντική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Αλλά εάν η φλεγμονή διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εμφανιστεί σε υγιείς ιστούς, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.
Όταν ένας εξωγενής παράγοντας (όπως ένας ιός) προσπαθεί να εισέλθει στο σώμα ή τραυματιστείτε, το ανοσοποιητικό σύστημα στέλνει φλεγμονώδη κύτταρα και κυτοκίνες (ουσίες που διεγείρουν περισσότερα φλεγμονώδη κύτταρα). Αυτά, ξεκινούν μια φλεγμονώδη αντίδραση για να παγιδεύσουν τα μικρόβια ή τις τοξίνες και να ξεκινήσουν την επούλωση του τραυματισμένου ιστού.
Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πόνο, οίδημα ή αποχρωματισμό του δέρματος. Αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα αυτοθεραπεύεται. Η φλεγμονή υπό φυσιολογικές συνθήκες, πρέπει να είναι ήπια και ο πόνος δεν πρέπει να είναι υπερβολικός.
Τύποι
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φλεγμονής: η οξεία και η χρόνια. Η οξεία φλεγμονή είναι ξαφνική και δεν διαρκεί πολύ, ενώ η χρόνια φλεγμονή μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή χρόνια.
1. Οξεία φλεγμονή
Είναι η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε έναν ξαφνικό τραυματισμό ή ασθένεια. Τα φλεγμονώδη κύτταρα «ταξιδεύουν» στο σημείο του τραυματισμού ή της λοίμωξης και ξεκινούν τη διαδικασία επούλωσης.
Λοιμώξεις σε διαφορετικά μέρη του σώματος, μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική και συνήθως βραχύβια φλεγμονή. Η οξεία φλεγμονή μπορεί να διαρκέσει από λίγες ώρες έως λίγες ημέρες.
2. Χρόνια φλεγμονή
Είναι μία κατάσταση, οπού το σώμα συνεχίζει να στέλνει φλεγμονώδη κύτταρα ακόμη και όταν δεν υπάρχει λόγος. Για παράδειγμα, στην ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα φλεγμονώδη κύτταρα επιτίθενται στους ιστούς των αρθρώσεων.
Αυτό οδηγεί σε φλεγμονή που έρχεται και φεύγει και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις. Με τη χρόνια φλεγμονή, οι διαδικασίες που συνήθως προστατεύουν το σώμα καταλήγουν να το βλάπτουν.
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή χρόνια. Μπορεί να υπάρχουν περίοδοι ύφεσης και έξαρσης. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει τη χρόνια φλεγμονή με ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων (φλεγμονώδεις ασθένειες).
Συμπτώματα
Στην οξεία φλεγμονή, μπορεί να εκδηλώσετε τα παρακάτω συμπτώματα:
- Κοκκινισμένο δέρμα
- Πόνο ή ευαισθησία στην τραυματισμένη περιοχή
- Οίδημα
- Το δέρμα είναι ζεστό
- Αδυναμία να χρησιμοποιήσετε το τραυματισμένο μέρος του σώματος
Τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν. Κάποια από αυτά περιλαμβάνουν:
- Κοιλιακό πόνο
- Θωρακικό πόνο
- Κόπωση και/ή αϋπνία
- Πυρετό
- Πόνο ή ακαμψία των αρθρώσεων
- Πληγές στο στόμα
- Δερματικό εξάνθημα
- Κατάθλιψη, άγχος και άλλες διαταραχές της διάθεσης
- Γαστρεντερικά (GI) προβλήματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Αύξηση ή απώλεια βάρους
- Συχνές λοιμώξεις
Θεραπεία
Η φλεγμονή δεν απαιτεί πάντα θεραπεία. Για την οξεία φλεγμονή, μπορείτε συνήθως να ανακουφίσετε τη δυσφορία σε λίγες ημέρες με:
- Ξεκούραση του μέρους του σώματος στο οποίο υπάρχει η φλεγμονή
- Εφαρμογή πάγου στην πληγείσα περιοχή για 15-20 λεπτά περίπου κάθε τέσσερις ώρες
- Φροντίδα των πληγών που ίσως προκληθούν από κοψίματα, γρατζουνιές ή εγκαύματα
Εάν έχετε χρόνια φλεγμονή, ο γιατρός μπορεί να συστήσει:
- Συμπληρώματα: Ορισμένα συμπληρώματα – όπως ο ψευδάργυρος, ορισμένες βιταμίνες και το ωμέγα-3 – μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Κορτικοστεροειδή
Αιτίες
Η οξεία φλεγμονή συνήθως προκαλείται από τραυματισμούς και λοιμώξεις.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες της καθημερινότητας και η έκθεση σε τοξίνες, ευθύνονται για τις περισσότερες περιπτώσεις χρόνιας φλεγμονής.
Κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας
- Χρόνιο άγχος
- Παχυσαρκία
- Ανισορροπία μεταξύ φιλικών και παθογόνων μικροβίων στο έντερο (δυσβίωση)
- Τακτική κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν φλεγμονή, όπως τρόφιμα υψηλά σε τρανς λιπαρά ή αλάτι
- Διαταραχές του ύπνου και του κιρκάδιου ρυθμού
- Έκθεση σε τοξίνες, συμπεριλαμβανομένης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, επικίνδυνων αποβλήτων και βιομηχανικών χημικών ουσιών
- Χρήση προϊόντων καπνού
- Τακτική κατανάλωση αλκοόλ
Πρόληψη
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αποτρέψετε πολλούς από τους παράγοντες που προκαλούν φλεγμονή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιας φλεγμονής. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
- Τουλάχιστον 150 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης (όπως το περπάτημα) την εβδομάδα
- Διακοπή καπνίσματος
- Ισορροπημένη διατροφή
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Περιορισμός αλκοόλ