δυσκαμψία

Η μυϊκή δυσκαμψία είναι μια κατάσταση όπου οι μύες αισθάνονται σφιχτοί και δύσκαμπτοι, κυρίως μετά από ξεκούραση. Σε αντίθεση με τη μυϊκή ακαμψία, όπου το σφίξιμο είναι συνεχές και ανεξάρτητο από την κίνηση, η δυσκαμψία βελτιώνεται με την άσκηση και το χρόνο. Η σπαστικότητα, από την άλλη, είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυξημένο μυϊκό τόνο και ανεξέλεγκτες μυϊκές συσπάσεις.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της δυσκαμψίας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της πάθησης. Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Μειωμένo εύρος κίνησης των μυών
  • Μυϊκή αδυναμία
  • Πόνος στους μύες

Θεραπεία

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακουφίσουν τη μυϊκή δυσκαμψία με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή θεραπείες στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Εναλλασσόμενη θεραπεία με ζεστό και κρύο για 20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα
  • Μασάζ
  • Ξεκούραση
  • Τέντωμα
  • Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
  • Φυσικοθεραπεία

Αιτίες

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μυϊκή δυσκαμψία, η οποία μπορεί να οφείλεται σε:

  • Αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών
  • Καθυστερημένο μυϊκό πόνο
  • Ορισμένα φάρμακα
  • Μεγάλες περιόδους αδράνειας
  • Μυϊκή τάση
  • Τσίμπημα εντόμων

Πρόληψη

Υπάρχουν τρόποι για να προλάβετε τη μυϊκή δυσκαμψία. Αυτοί περιλαμβάνουν:

  • Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
  • Επαρκής ενυδάτωση
  • Τακτική άσκηση
  • Διατήρηση σωστής στάσης σώματος
  • Διατάσεις
  • Κατάλληλα παπούτσια
  • Διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

δυσκαμψία: Όλα τα τελευταία νέα

5 σημάδια στα χέρια που δείχνουν ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα υγείας – Τι λέει ειδικός
ΥΓΕΙΑ

2024-08-27T07:55:33+03:00
Υπάρχουν σημάδια στα χέρια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Αν έχετε κάποιο αυτά τα σημάδια δεν σημαίνει ότι απαραιτήτως έχετε και πρόβλημα υγείας, αλλά ίσως χρειαστεί να συμβουλευθείτε γιατρό.
Αρθρίτιδα στα χέρια: Αναποτελεσματικές οι ενέσεις για τον πόνο – Ποια φάρμακα λειτουργούν καλύτερα
ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ

2024-01-05T11:30:01+02:00
Μία μελέτη για την αρθρίτιδα στα χέρια συνέκρινε τις επιδράσεις ορισμένων φαρμακολογικών παρεμβάσεων και διαπίστωσε ότι μια κοινή στρατηγική για την ανακούφιση του πόνου είναι μάλλον αναποτελεσματική.
Το ρόφημα που αντιμετωπίζει τις φλεγμονές, δυναμώνει τις αρθρώσεις και ισορροπεί τις ορμόνες σύμφωνα με ειδικό του Κλίβελαντ
ΥΓΕΙΑ ΣΤΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ

2024-01-31T15:04:40+02:00
Το συγκεκριμένο ζεστό ρόφημα μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ σας και να σας γεμίσει αντιοξειδωτικά συστατικά. Δείτε που κάνει καλό σύμφωνα με ειδικό.
Γιατί νιώθουμε περισσότερους πόνους όταν κάνει κρύο; 6 αιτίες και 5 τρόποι αντιμετώπισης
ΕΞΗΓΗΣΗ

2024-01-04T12:23:59+02:00
Οι ειδικοί μοιράζονται πληροφορίες για το γιατί και πώς ο κρύος καιρός επηρεάζει το σώμα σας και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τους πόνους καθώς πλησιάζουμε στη χειμερινή περίοδο.
Οι ρευματικές παθήσεις μας αφορούν όλους!
ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

2024-01-04T12:24:14+02:00
Τα τελευταία χρόνια έχει συντελεστεί μια θεραπευτική επανάσταση στις ρευματικές παθήσεις με την ανακάλυψη βιολογικών παραγόντων και στοχευμένων θεραπειών.
Χάπι μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού κατά 50% – Ξεκινά η χορήγησή του στη Βρετανία-Τι λένε Ελληνες επιστήμονες
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-01-04T12:24:24+02:00
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) θα προσφέρει σε 300.000 γυναίκες με υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού ένα χάπι που θα μπορούσε να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: 12 πρώιμα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2024-01-04T12:24:33+02:00
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί με πρώιμα σημάδια. Ο έγκαιρος εντοπισμός τους θα μπορούσε να οδηγήσει σε έγκαιρη διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία.
Η βιταμίνη που βοηθά στην αντιγήρανση, προλαμβάνει καρδιαγγειακά και καρκίνο – Οι 9 τροφές που την περιέχουν
ΤΡΟΦΕΣ

2024-01-05T12:59:25+02:00
Γνωρίστε μια βιταμίνη με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σας και διαβάστε που θα τη βρείτε ώστε να αποκομίσετε τα οφέλη της.
Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης: Νέες θεραπείες βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής των ασθενών
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΩΡΙΑΣΗΣ

2024-01-04T12:24:53+02:00
Με αφορμή την 29η Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης, η Ελληνική Δερματολογική Αφροδισιολογική Εταιρεία αναλύει τα νεότερα στοιχεία, στατιστικά και πληροφορίες για τη νόσο που αφορά το 2% έως 2,5% του Ελληνικού πληθυσμού́.
4 πρωινά για υγιή οστά και αρθρώσεις – Βοηθούν στην πρόληψη της αρθρίτιδας
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-01-04T12:25:03+02:00
Κάνοντας μικρές αλλαγές για να ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να ενισχύσετε τα οστά και τις αρθρώσεις σας και να ελαχιστοποιήσετε τη φλεγμονή για να επιβραδύνετε την πρόοδο της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Την επηρεάζουν οι αλλαγές του καιρού; Η απάντηση θα σας εκπλήξει
Yγεία

2024-01-04T12:25:52+02:00
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει πολλούς ανθρώπους οι οποίοι πιστεύουν ότι το κρύο, η υγρασία και οι αλλαγές του καιρού μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους.
Scroll to Top