άσκηση

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Οι 6 καλύτεροι τύποι άσκησης για τα οστά, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

2023-11-27T09:30:25+02:00 2023-12-07T13:48:23+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ειδικοί του Χάρβαρντ καθορίζουν τους έξι τύπους ασκήσεων που θεωρούνται πιο αποτελεσματικοί για όσους θέλουν να δυναμώσουν τα οστά τους.

Yγεία

Οι 5 καλύτερες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σύμφωνα με το Χάρβαρντ

2023-11-25T09:30:43+02:00 2023-12-07T13:46:08+02:00

Μάνος Σιγανός

Δεν χρειάζεται να λιώσετε στο γυμναστήριο για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Ακολουθήστε αυτές τις απλές ασκήσεις που προτείνουν οι ειδικοί.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

4 κορυφαίες ασκήσεις Kegel για γυναίκες: Υποστηρίζουν τα όργανα και βοηθούν στο σεξ

2023-11-23T14:00:43+02:00 2023-12-19T10:49:50+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας προσφέρουν δυνατούς πυελικούς μύες, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

ΘΕΛΕΙ ΜΕΤΡΟ

Αυτή η άσκηση μπορεί να ρίξει το ανοσοποιητικό σας – ανατρεπτική μελέτη

2023-11-21T08:01:58+02:00 2023-11-20T22:08:49+02:00

Μάνος Σιγανός

Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι επιζήμια για το ανοσοποιητικό σας σύστημα λένε τώρα οι ειδικοί. Σε ποια ακριβώς αναφέρονται.

TIMING

Πώς πρέπει να ασκείστε για γερά οστά και καλύτερη υγεία,σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.

2023-11-19T13:18:45+02:00 2023-11-19T13:26:02+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν τη σημασία της καθημερινής, σταθερής ρουτίνας άσκησης για γερά οστά, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και αποφυγή των τραυματισμών.

ΣΥΝΔΕΣΗ

Μπορεί η άσκηση να προκαλέσει κήλη; Οι ειδικοί του Κλίβελαντ απαντούν

2023-11-02T09:32:09+02:00 2024-01-05T11:53:02+02:00

Μαριάννα Σπανού

Τι κοινό έχουν ο Dwayne Johnson, ο Jason Momoa και ο Πάπας Φραγκίσκος; Όλοι είχαν κήλη! Οι ειδικοί δεν μπορούν να προβλέψουν ποιος θα αναπτύξει κήλη, αλλά υπογραμμίζουν πως τα οφέλη της δραστηριότητας υπερτερούν κατά πολύ του κινδύνου.

αυτο-ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Foam Roller: Το νο1 εργαλείο που εξαφανίζει το πιάσιμο από την άσκηση – 3 ασκήσεις [φωτος]

2023-11-01T18:58:51+02:00 2024-01-05T10:27:56+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Αυτό το νο 1 εργαλείο μπορείτε να το προσθέσετε στην προθέρμανση ή την αποθεραπεία, πριν και μετά την άσκηση για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Το foam roller είναι ιδανικό για αυτο-διατάσεις.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ

Πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην άσκηση μετά από το κρυολόγημα; Ο λαιμός σας θα το δείξει

2023-10-31T11:35:19+02:00 2023-12-18T13:15:22+02:00

Όλο Υγεία

Μπορεί η άσκηση να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, αλλά όταν αρρωσταίνετε τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα. Δείτε εάν μπορείτε να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης, χρησιμοποιώντας την τεχνική του λαιμού.

5, 10 ή 50;

Push ups: Πόσα πρέπει να κάνετε για να δείτε αποτέλεσμα; Δείτε τον μαγικό αριθμό!

2023-10-27T17:59:54+03:00 2023-10-27T17:23:03+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Τι απαντούν επιστήμονες της άσκησης και προπονητές για τα push ups. Υπάρχει μαγικός αριθμός, και αν ναι, ποιος είναι αυτός;

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ = ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ

Dumbbell pullover: Η καλύτερη μονοαρθρική άσκηση για το στήθος και την πλάτη που δεν κάνετε!

2023-10-26T17:08:44+03:00 2024-01-02T15:59:28+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η dumbbell pullover είναι μια μονοαρθρική άσκηση που ενδυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, τονίζει το στήθος και ενδυναμώνει την πλάτη.

Fitness

Hot Yoga: Η αγαπημένη άσκηση της Μέγκαν Μάρκλ μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης έως και 50%

2023-10-25T17:58:43+03:00 2023-12-19T10:34:45+02:00

Όλο Υγεία

Σύμφωνα με νέα κλινική δοκιμή το αγαπημένο μάθημα άσκησης της Μέγκαν Μαρκλ, η hot yoga, αποδείχθηκε ότι ανακουφίζει από την κατάθλιψη.

ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Στυτική δυσλειτουργία: Τι είναι εξίσου καλό με το Viagra, σύμφωνα με νέα μελέτη; Είναι και δωρεάν!

2023-10-25T14:00:19+03:00 2023-10-25T14:09:30+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Μια τριάδα ιατρικών ερευνητών ανακάλυψε ότι πολλοί άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία μπορούν να ξεπεράσουν μεγάλο μέρος του προβλήματος κάνοντας απλώς αυτό.