άσκηση

Καρκίνος: Η κίνηση των 3 λεπτών που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Η ΒΙΑΣΥΝΗ ΘΑ ΜΑΣ ΣΩΣΕΙ!

2023-12-18T13:15:22+02:00
Ο καρκίνος και ο πρόωρος θάνατος εξαιτίας του μπορούν να προληφθούν με μία κίνηση μόλις 3 λεπτών την ημέρα, υποστηρίζει μία νέα, αποκαλυπτική μελέτη. Ποια είναι αυτή η κίνηση που θα μας βοηθήσει να προστατευτούμε;
Αρτηριακή πίεση: Οι 2 ασκήσεις που τη μειώνουν πιο αποτελεσματικά
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΙ CARDIO!

2023-08-14T14:46:50+03:00
Νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει ένα νέο είδος άσκησης ως εκείνο που μειώνουν πιο αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση, σε σχέση με τις προηγούμενες συστάσεις. Ποιο είναι;
Πώς το τρέξιμο κόβει την όρεξη – Τι και πότε τρώμε μετά το jogging
ΤΙ ΒΡΗΚΑΝ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ

2024-01-04T13:59:23+02:00
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ξεκινήστε το τρέξιμο! Έρευνα έδειξε ότι το τρέξιμο κόβει την όρεξη και διαπίστωσε ότι εμποδίζει ακόμη και την υπερκατανάλωση τροφής.
Πώς θα μειώσω το σάκχαρο μετά το φαγητό
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Μόλις 3 λεπτά άσκησης μπορεί να σας βοηθήσουν σημαντικά να ελέγξετε ή ακόμη και να μειώσετε το σάκχαρο μετά το φαγητό, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη. Δείτε πώς.
Είναι αποτελεσματικό να κάνω γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Τα οφέλη για την καρδιά
ΑΝΑΤΡΟΠΗ

2023-07-30T00:14:45+03:00
Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο είναι αποτελεσματική όσο και η τακτική σωματική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας; Οι επιστήμονες απαντούν και μας εκπλήσσουν!
6 ασκήσεις για χάσιμο λίπους στους μηρούς
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-12-07T13:49:12+02:00
Αυτές οι 6 απλές ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος μπορούν να συμβάλουν στο χάσιμο λίπους από την άνεση του σπιτιού σας.
Κατάθλιψη: Πόση άσκηση χρειάζονται οι άνω των 50 για να μειώσουν τα συμπτώματα
ΠΟΙΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ

2023-12-18T13:15:23+02:00
Όσα λιγότερα προβλήματα υγείας έχει κάποιος, τόση λιγότερη άσκηση χρειάζεται καθημερινά για να ανακουφίσει τα συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη
Έρευνα: Σε αυτά τα άτομα η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό
ΔΩΣΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ

2023-08-14T12:08:30+03:00
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο κάποιοι πρέπει να προσέχουν γιατί είναι πιθανόν να αυξήσει την πιθανότητα να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο
Μπορώ να χάσω κιλά με το pilates;
Q&A

2023-06-21T13:57:25+03:00
Η Άννα Μαρία Γκούρμα, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal trainer απαντά εάν μπορείτε να χάσετε κιλά με το Pilates.   Το Pilates ή η μέθοδος Pilates, δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε το 1930 να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ώστε να βελτιώσει την απόδοση χορευτών και αθλητών, και να χρησιμοποιηθεί σαν […]
Μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση: Το κόλπο που θα σας ανακουφίσει
ΜΥΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

2024-01-04T13:30:42+02:00
Κάνατε γυμναστική αλλά μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος ξεκίνησε μυϊκός πόνος στα πόδια ή τα χέρια. Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε; Με αυτό το ανέξοδο κόλπο!
Scroll to Top