απώλεια βάρους

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Οι 6 τροφές που «καίνε θερμίδες» ενώ τρώτε, σύμφωνα με διατροφολόγο

2024-11-29T14:00:40+02:00 2024-11-29T19:38:05+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένας διατροφολόγος αποκάλυψε έξι τροφές που ενισχύουν την καύση θερμίδων με φυσικό τρόπο.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα – Προστατεύει από παχυσαρκία, ημικρανίες και πέτρες στα νεφρά

2024-11-29T07:30:05+02:00 2024-11-28T17:32:18+02:00

Μαριάννα Σπανού

Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το νερό μπορεί να μάς προστατεύσει αποτελεσματικά από διάφορες παθήσεις, όπως παχυσαρκία, ημικρανίες, πέτρες στα νεφρά και ουρολοιμώξεις. Πόσο πρέπει να πίνουμε;

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Απώλεια βάρους: Η ώρα που πρέπει να φάτε πρωινό για να χάσετε βάρος – Βοηθά στη μακροζωία

2024-11-28T08:00:37+02:00 2024-11-27T18:04:04+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το πρωινό μετά από αυτήν την ώρα βοηθά στην απώλεια βάρους και προάγει τη μακροζωία. Μάθετε πώς να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες για καλύτερα αποτελέσματα!

ΖΥΜΩΣΗ

Ποιο είδος ψωμιού είναι το καλύτερο για μείωση της χοληστερόλης και απώλεια βάρους, σύμφωνα με μελέτη

2024-11-27T14:00:13+02:00 2024-11-26T17:31:00+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το συγκεκριμένο είδος ψωμιού βοηθά στην αίσθηση κορεσμού και εξαλείφει τη «κακή» χοληστερόλη. Ποιο ψωμί είναι;

ΑΣΚΗΣΗ

Απώλεια βάρους: Η Νο1 μέθοδος για να χάσετε βάρος αν είστε μικρόσωμοι, σύμφωνα με διαιτολόγο

2024-11-24T14:00:07+02:00 2024-11-25T19:01:27+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η Αμερικανή διαιτολόγος Maggie Hennigan, δηλώνει πως υπάρχει μία μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να αυξηθεί η όρεξή σας. Ποιες είναι οι προτάσεις της;

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Περπάτημα: Η απόσταση ή η ταχύτητα είναι πιο σημαντική για να ενισχύσετε την καρδιά και να χάσετε βάρος;

2024-11-22T18:00:13+02:00 2024-11-21T18:01:23+02:00

Μαριάννα Σπανού

Η απόσταση είναι πιο σημαντική στο περπάτημα ή πρέπει να εστιάσετε στην ταχύτητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση; Οι ειδικοί απαντούν.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Χάνετε βάρος και το παίρνετε ξανά; Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το λίπος «θυμάται» την παχυσαρκία

2024-11-20T10:00:13+02:00 2024-11-20T10:43:44+02:00

Μαριάννα Σπανού

Η διαδικασία να χάσετε βάρος μπορεί να είναι απογοητευτική, καθώς η ζυγαριά μπορεί να γυρίσει ξανά στο σημείο από όπου ξεκινήσατε, μετά από λίγους μήνες διακοπής της προσπάθειας. Οι επιστήμονες βρήκαν γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό

EXPERT'S OPINION

Τα γλυκαντικά σύμμαχος στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέες μελέτες

2024-11-20T09:30:15+02:00 2024-11-18T17:30:23+02:00

Βασιλική Πυρογιάννη, MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η Βασιλική Πυρογιάννη, MSc, είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Επιστημονική Διευθύντρια Διεθνούς Ένωσης Γλυκαντικών (International Sweeteners Association – ISA)

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά ήταν για πολλά χρόνια μια συνηθισμένη διατροφική συμβουλή, ειδικά για όσους επιθυμούσαν να ελέγξουν το βάρος τους.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Στα 60 μου κατάφερα να χάσω 32 κιλά και να αναστρέψω τον προδιαβήτη – Νιώθω πιο δυνατή από ποτέ»

2024-11-20T08:00:27+02:00 2024-11-19T17:58:41+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μία γυναίκα 60 ετών από το Εδιμβούργο κατάφερε να χάσει 32 κιλά αφού λόγω του πλεονάζοντος βάρους μετά βίας μπορούσε να ανέβει τις σκάλες, είχε προδιαβήτη και πεπτικά προβλήματα.

ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Απώλεια βάρους: Το νόστιμο ρόφημα που θα κάψει το λίπος σας όσο κοιμάστε

2024-11-17T18:30:00+02:00 2024-11-16T15:44:14+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένας χρήστης του TikTok μοιράστηκε ένα ρόφημα με τέσσερα μόνο υλικά που, όπως λέει, μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Έχασα 73 κιλά με μια άσκηση και δύο αλλαγές στη διατροφή μου» – Πώς κατάφερε να μεταμορφωθεί χωρίς μεγάλο κόπο

2024-11-14T08:00:21+02:00 2024-11-14T16:21:55+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μια 40χρονη Αμερικανίδα αποκαλύπτει τη συνήθεια άσκησης και τις αλλαγές στη διατροφή που τη βοήθησαν να χάσει 73 κιλά και να ευδοκιμήσει παρά τις απώλειες που σημάδεψαν τη ζωή της.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

«Είμαι διατροφολόγος – Οι 5 κανόνες για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε για πάντα»

2024-11-10T12:30:43+02:00 2024-11-11T11:41:34+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μία διατροφολόγος παρουσιάζει τους πέντε βασικούς κανόνες για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε αυτή την απώλεια βάρους χωρίς να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας.