απώλεια βάρους

HACKS

5 έξυπνα διατροφικά κόλπα που χρησιμοποιεί μία διαιτολόγος για γρήγορη απώλεια βάρους

2023-08-24T17:24:05+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Εάν θέλετε να νιώσετε πιο ανάλαφροι και να έχετε το κίνητρο να συνεχίσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους αυτά τα 5 διατροφικά κόλπα θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο γρήγορα.

ΠΡΑΣΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή είναι η ιδανική διατροφή για μείωση χοληστερίνης, διαβήτη και απώλεια βάρους

2023-08-23T13:58:11+03:00 2023-08-23T14:31:09+03:00

Μαριάννα Σπανού

Oι επιστήμονες κατέληξαν ποια είναι η διατροφή που μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ!

Αν θέλετε να αδυνατίσετε τρώτε αυτό το φρούτο κάθε μέρα

2023-08-23T07:16:59+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Καθώς μεγαλώνουμε και αυξάνεται η ηλικία μας, αυξάνεται και το βάρος μας.Ένα φρούτο ωστόσο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μάθετε ποιο είναι.

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Απώλεια βάρους: Πώς να διατηρήσω τα κιλά που έχασα

2023-08-17T14:06:20+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Γιάννης Χρύσου Κλινικό διαιτολόγος – διατροφολόγος - Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Έχει εργαστεί στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Ερυθρού Σταυρού για 4 έτη, ως υπεύθυνος του τμήματος Παχυσαρκίας και ειδικός Διαιτολόγος του Διαβητολογικού Ιατρείου. Από το 2011 έως και σήμερα, είναι Διαιτολόγος στο τμήμα διατροφής και αντιμετώπισης της παιδικής παχυσαρκίας, αρχικά στην Ευρωκλινική Παίδων και από το 2016 στο Παιδιατρικό Τμήμα του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, στο Μαρούσι. Καλύπτει διατροφικές «στήλες» διάφορων τηλεοπτικών εκπομπών από το 2005 και αρθρογραφεί συστηματικά σε περιοδικά υγείας και ομορφιάς. Αποτέλεσε ιδρυτικό στέλεχος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, ενός φορέα με εξαιρετικό έργο στην ενημέρωση των καταναλωτών και κυρίως των παιδιών, για την υγιεινή διατροφή.

Ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος, Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, συστήνει 8 τρόπους για να συντηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε στις διακοπές.

ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΟ

Μεσογειακή διατροφή: 7ημερο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους

2023-08-15T13:58:37+03:00 2024-01-04T12:19:00+02:00

Όλο Υγεία

Η μεσογειακή διατροφή είναι τρόπος ζωής. Ο δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου, κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος, συστήνει ένα 7ημερο διατροφικό πρόγραμμα για απώλεια βάρους, βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή.

BONUS: 3 ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Το τυρί που βοηθά τις γυναίκες άνω των 50 να λιώσουν το λίπος – Οι διαιτολόγοι το συνιστούν

2023-08-13T14:01:40+03:00 2023-09-04T10:37:01+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αν πιστεύατε ότι ένα τυρί δεν έχει θέση στη δίαιτα σας, καλύτερα να αναθεωρήσετε. Το TikTok ορκίζεται σε αυτό και στα αδυνατιστικά του οφέλη, το ίδιο και οι διαιτολόγοι!

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ

Πώς η Όπρα Γουίνφρεϊ έχασε 40 κιλά; Το πρόγραμμα που ακολούθησε

2023-08-13T12:37:44+03:00 2023-08-13T12:37:44+03:00

Όλο Υγεία

Η κομψή εμφάνισή της 69χρονης παρουσιάστριας talk show με μια λευκή φόρμα έκανε τους θαυμαστές της να την αποθεώσουν. Πώς κατάφετε η Όπρα Γουίνφρεϊ να χάσει 40 κιλά;

TOP ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟ

Σταφύλι: Ποια ποικιλία είναι καλύτερη για απώλεια βάρους; – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε

2023-08-13T09:56:45+03:00 2024-04-11T14:58:32+03:00

Μαριάννα Σπανού

Τα σταφύλια είναι το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού. Δεν είναι μόνο η γεύση τους που μας κερδίζει, αλλά και τα οφέλη τους για την υγεία και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Τέλος στα πατατάκια! 3 αλμυρά σνακ για την παραλία που αδυνατίζουν

2023-08-13T06:00:21+03:00 2023-08-12T21:58:56+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αν ψάχνετε για εύκολα και πρακτικά αλμυρά σνακ για την παραλία τα παρακάτω beach friendly snacks είναι ιδανικά για μικρούς και μεγάλους!

Διατροφή

Σαλάτα: Τι αυξάνει τη φλεγμονή – Δεν είναι η σως

2023-08-12T11:58:38+03:00 2024-01-05T13:59:19+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η σαλάτα αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της θρεπτικής διατροφής αφού περιέχει φρέσκα λαχανικά, γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αλλά ένα συστατικό τα ανατρέπει όλα αυτά. Ποιο είναι;

Διατροφή

Πώς να τρώτε υδατάνθρακες και να χάνετε βάρος – 8 διατροφικά τρικ

2023-08-11T14:13:13+03:00 2023-08-11T14:13:13+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Aν ακούτε υδατάνθρακες και πιστεύετε ότι παχαίνουν, κάνετε λάθος! Μπορεί να μην τους… φαίνεται αλλά είναι ένα σημαντικό συστατικό στη διατροφή μας, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ

Αυτό το μπαχαρικό επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους και βοηθά στην απώλεια βάρους

2023-08-11T00:24:14+03:00 2024-01-31T14:21:50+02:00

Όλο Υγεία

Σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, είναι αρκετά ευεργετικό όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, βελτιώνοντας άμεσα τον ρυθμό μεταβολισμού του λίπους και είτε μειώνοντας την όρεξη.