Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να φάτε πριν το σεξ ώστε να αυξήσετε τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ικανοποίηση; Ποια τρόφιμα αυξάνουν την ερωτική επιθυμία στις γυναίκες και ποια αυξάνουν την αντρική ερωτική επιθυμία ;
Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν τόσο την ερωτική επιθυμία όσο και τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι καλό είναι πριν από το σεξ να προτιμάμε κάποιες τροφές που αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και να αποφεύγουμε κάποιες άλλες που έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Κρέμα από βιάγκρα αυξάνει τη λίμπιντο των γυναικών και οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς
10 τροφές που αυξάνουν την ερωτική επιθυμία
- Στρείδια
- Ρόδι
- Σοκολάτα
- Σπανάκι
- Καρπούζι
- Αβοκάντο
- Φράουλες
- Καφές ή τσάι
- Μάκα
- Λιπαρά ψάρια
1. Στρείδια
Έχουν πολύ με ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά τον οργανισμό του άνδρα να παράγει τεστοστερόνη. Αυτή είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη ερωτική διάθεση και τη σεξουαλική σας ορμή. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άνδρες να παράγουν περισσότερα σπερματοζωάρια και να αυξήσει την κινητικότητά τους. Εάν δεν σας αρέσουν τα στρείδια, μπορείτε να φάτε άλλα τρόφιμα που υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως το βοδινό, το χοιρινό, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα κάσιους και το γιαούρτι.
2. Ρόδι
Το ρόδι είναι γνωστό ως σύμβολο γονιμότητας και ενισχυτικό στον έρωτα. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη ροή του αίματος σας και να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Καλύτερο σεξ: 8 μυστικά να εκτοξεύσετε τη λίμπιντο σας με φυσικό τρόπο
3. Σοκολάτα
Αυτή η γλυκιά απόλαυση συνδέεται με την απελευθέρωση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ενθαρρύνει τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευεξίας. Η τόνωση της διάθεσης που μπορεί να φέρει η σοκολάτα μπορεί να αυξήσει και τη σεξουαλική σας ορμή. Η σοκολάτα έχει επίσης πολλή φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λαγνεία και τον έρωτα.
4. Σπανάκι
Μπορεί το σπανάκι να μην θεωρείται «σέξι» λαχανικό, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή με περισσότερους από έναν τρόπους. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη σας. Περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη σεξουαλική ικανοποίηση, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
5. Καρπούζι
Το καρπούζι έχει άφθονο αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη. Ο οργανισμός σας το μετατρέπει σε αργινίνη, ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό μπορεί να κάνει το αίμα να φθάνει στα γεννητικά σας όργανα με τον ίδιο τρόπο που το Viagra λειτουργεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
6. Αβοκάντο
Το αβοκάντο έχει υγιεινά για την καρδιά λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να προσφέρουν ενέργεια στην κρεβατοκάμαρα. Το αβοκάντο έχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία, όπως λένε οι ειδικοί, μπορεί να παίξει ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως η κόπωση, το φούσκωμα και η ατονία. Όλα αυτά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση της γυναίκας και να ενισχύσουν τη ρομαντική διάθεση.
7. Φράουλες
Είτε είναι βουτηγμένες σε σοκολάτα είτε με σαντιγί, οι φράουλες είναι ένα «σέξι» φρούτο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει στην ενεργοποίηση της λίμπιντο, να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να μειώσει το άγχος. Βοηθά επίσης τον οργανισμό σας να απελευθερώσει περισσότερη ωκυτοκίνη, γνωστή ως η ορμόνη της «έρωτα» λόγω της σύνδεσής της με τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό.
Οι 5 βιταμίνες που είναι απαραίτητες για καλύτερο σεξ και υγιές αναπαραγωγικό σύστημα
8. Καφές ή τσάι
Ο καφές και το τσάι προσφέρουν μια δόση καφεΐνης, η οποία ενισχύει το νευρικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να έχουν καλύτερη απόδοση στην κρεβατοκάμαρα. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητές σας για στυτική δυσλειτουργία. Ο καφές και το τσάι σας προσφέρουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, καλύτερα να τα αποφύγετε όταν πλησιάζει η ώρα του ύπνου.
9. Μάκα
Το φυτό μάκα που προέρχεται από τα βουνά του Περού έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την ενίσχυση της γονιμότητας. Μελέτη έδειξε ότι η ρίζα του φυτού μάκα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά του μπορεί να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη σεξουαλική λειτουργία. Η ρίζα μάκα πωλείται συχνά ως σκόνη και μπορείτε να την προσθέσετε στο γιαούρτι, τα smoothies, τις σαλάτες και τις σούπες.
10. Λιπαρά ψάρια
Τα ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί έχουν πολλά ωμέγα-3. Αυτά τα υγιεινά λιπαρά μειώνουν τη φλεγμονή στον οργανισμό σας, βοηθώντας τη σεξουαλική σας υγεία. Εάν δεν είστε λάτρης των θαλασσινών, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 από τον λιναρόσπορο, τους σπόρους chia και τα καρύδια.
2 κατηγορίες τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε πριν το σεξ
Υπάρχουν όμως πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε πριν το σεξ αν θέλετε να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα
1. Πολύ αλκοόλ
Ένα ποτό, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά αν καταναλώσετε περισσότερα, μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά η σεξουαλική σας ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μειώνει την τεστοστερόνη και «χαλαρώνει» το νευρικό σας σύστημα, το οποίο επηρεάζει την κυκλοφορία και την ευαισθησία των νεύρων. Έτσι, μπορεί να είναι πιο δύσκολη για εσάς η διέγερση. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να σας αφυδατώσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πονοκεφάλους και κολπική ξηρότητα.
Αποκαλύφθηκε το μυστικό για το καλό σεξ – Δεν θα πιστέψετε πόσο απλό είναι
2. Κορεσμένα λιπαρά
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως το λιπαρό βόειο κρέας και το βούτυρο, μπορούν να βλάψουν την κυκλοφορία σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Βραχυπρόθεσμα, μια δίαιτα που περιέχει κρέας μπορεί επίσης να έχει αρνητικά αποτελέσματα καθώς μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστη οσμή του σώματος.