Ένας οργασμός διαρκεί συνήθως μεταξύ 13 και 51 δευτερολέπτων για μια γυναίκα, αλλά μόλις έξι δευτερόλεπτα για έναν άνδρα, αλλά τα οφέλη του μπορούν να επεκταθούν πολύ περισσότερο από αυτό, καθώς ξεκλειδώνει πολύ περισσότερα από τα προφανή οφέλη της σεξουαλικής απόλαυσης.
«Ο οργασμός πυροδοτεί την απελευθέρωση των ορμονών της καλής διάθεσης, όπως η ωκυτοκίνη, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη», λέει η Δρ. Tania Adib, σύμβουλος γυναικολόγος στο ιδιωτικό Νοσοκομείο HCA Lister στο Λονδίνο.
«Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν την αύξηση του καρδιακού σας παλμού στους 140 με 160 παλμούς το λεπτό, που ισοδυναμεί με περπάτημα 1,5 χιλιομέτρου σε 20 λεπτά και στη συνέχεια ανέβασμα δύο σκαλοπατιών», προσθέτει ο Geoff Hackett, καθηγητής σεξουαλικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Aston στο Μπέρμιγχαμ.
Τώρα μια νέα μελέτη στο το International Journal of Sexual Health δείχνει ότι ο οργασμός μπορεί επίσης να βοηθήσει γυναίκες με στρες –ερευνητές στην Ελβετία ερεύνησαν 370 γυναίκες για το πόσο συχνά αυνανίζονται και τους λόγους πίσω από αυτό: το 64% ανέφερε ότι αυνανίστηκε για να χαλαρώσει, το 55% είπε ότι προκαλεί χαρά και το 12% είπε ότι το έκανε για να ανακουφίσει το άγχος.
Προηγούμενη έρευνα είχε προτείνει ότι βοηθά στην ανακούφιση από το στρες προτρέποντας την απελευθέρωση της ορμόνης ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Κορυφαίοι ειδικοί σεξουαλικής υγείας αποκαλύπτουν στη Daily Mail τα άλλα οφέλη για το σώμα και το μυαλό – μερικά από τα οποία μπορεί να σας εκπλήξουν.
Σχετικό άρθρο: Η καλύτερη στάση του σεξ που απογειώνει την απόλαυση στις γυναίκες
Τα 5 οφέλη που έχει ο οργασμός για την υγεία
- Φυσική ανακούφιση από τον πόνο
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ρινική αποσυμφόρηση
- Καλύτερος ύπνος
- Αιχμηρή μνήμη
1. Φυσική ανακούφιση από τον πόνο
Οι ορμόνες που μάς κάνουν να αισθανόμαστε καλά και απελευθερώνονται κατά τον οργασμό είναι επίσης ισχυρά φυσικά παυσίπονα, λέει ο Δρ. David Edwards, πρώην πρόεδρος της British Society of Sexual Medicine. «Οι οργασμοί μπορούν να προσφέρουν καλή ανακούφιση από τον πόνο».
Μια ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι ο οργασμός δίνει το ισοδύναμο αποτέλεσμα με 10 mg μορφίνης. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ορμονών όπως οι ενδορφίνες, η ωκυτοκίνη, η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο μπλοκάροντας τα σήματα πόνου και επίσης μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.
Μια μικρή αμερικανική μελέτη 10 γυναικών που δημοσιεύθηκε το 1985 στο περιοδικό Pain διαπίστωσε ότι το όριο ανοχής και ανίχνευσης του πόνου αυξήθηκαν κατά 74,6% και 106,7% αντίστοιχα στο σημείο του οργασμού.
Ο Δρ. Edwards λέει ότι οι οργασμοί πιστεύεται επίσης ότι ανακουφίζουν από τις κράμπες της περιόδου χάρη στην απελευθέρωση ενδορφινών που εμποδίζουν τα σήματα πόνου στους μύες της μήτρας. Ο οργασμός μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους ημικρανίας σε μερικούς ανθρώπους.
2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Ο οργασμός μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανοσία και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις και να διατηρήσετε την υγεία σας.
Η έρευνα σχετικά με αυτό επικεντρώθηκε στον αυνανισμό (και περιορίστηκε λόγω των δυσκολιών να βρεθούν εθελοντές που θα είχαν οργασμούς μέσα σε ένα μαγνητικό τομογράφο). Μια μελέτη 11 ανδρών διαπίστωσε ότι τα επίπεδα των ανοσοκυττάρων που ονομάζονται λευκά αιμοσφαίρια και κυττάρων φυσικών φονέων αυξήθηκαν για 24 ώρες μετά τον οργασμό.
«Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ μειώνουν την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη και τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται με το στρες που μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό. Αλλά τα υψηλότερα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί να είναι μόνο βραχύβια», λέει ο Δρ. Edwards.
Σχετικό άρθρο: 5 συμβουλές προς τις γυναίκες για καλύτερο οργασμό μετά τα 50
3. Ρινική αποσυμφόρηση
Ένα άλλο βραχυπρόθεσμο όφελος είναι ότι ο οργασμός μπορεί πραγματικά να καθαρίσει τις συμφορημένες ρινικές οδούς εάν έχετε κρυολόγημα, λέει η Δρ. Catherine Hood, ειδική στη σεξουαλική και ψυχοσεξουαλική ιατρική στο Λονδίνο.
«Αυτό συμβαίνει επειδή όταν η ορμόνη αδρεναλίνη απελευθερώνεται με τον οργασμό, βρίσκεστε σε κατάσταση μάχης ή φυγής και το αίμα εκτρέπεται μακριά από τα μικρά αγγεία σε μεγαλύτερους μύες. Έτσι, το αίμα εκτρέπεται μακριά από τα τριχοειδή αγγεία στην επένδυση της μύτης, αυτά συστέλλονται και έτσι καθαρίζει η ρινική δίοδος από το πρήξιμο και τη συμφόρηση», εξηγεί.
4. Καλύτερος ύπνος
«Το να αποκοιμηθείτε μετά τον οργασμό είναι συνηθισμένο. Σχετίζεται κυρίως με τη μείωση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χαλαροί», σημειώνει ο Δρ. Edwards. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Central Queensland στην Αυστραλία διαπίστωσαν ότι άνδρες και γυναίκες είχαν εξίσου πιθανότητες να αποκοιμηθούν μετά τον οργασμό.
Η έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Public Health το 2019, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οργασμοί που επιτυγχάνονται με έναν σύντροφο ήταν πιο αποτελεσματικοί για τον ύπνο, αλλά οι οργασμοί που επιτυγχάνονται μέσω του αυνανισμού θα μπορούσαν επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και το πόσο γρήγορα θα αποκοιμηθείτε.
Η Δρ. Hood λέει ότι οι άνδρες συνήθως κοιμούνται για περισσότερη ώρα μετά το σεξ, καθώς οι γυναίκες είναι έτοιμες για περισσότερη σεξουαλική διέγερση πιο γρήγορα από τους άνδρες, γι’ αυτό και μπορούν να έχουν πολλαπλούς οργασμούς.
Οι άνδρες χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να συνέλθουν από έναν οργασμό. Λόγω της αύξησης του καρδιακού παλμού, μετά είναι πιθανό να αποκοιμηθούν με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να νυστάζουν μετά από μια προπόνηση στο γυμναστήριο.
Σχετικό άρθρο: Οργασμός: Το μυστικό για να τον κάνετε πιο δυνατό – Θα σας εκπλήξει!
5. Αιχμηρή μνήμη
Ο οργασμός έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος -συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου- και απελευθερώνει την ορμόνη της ευχαρίστησης ντοπαμίνη: αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι προστατευτικά της μνήμης.
Μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε πέρυσι στο Journal of Sex Research διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 62 έως 74 ετών που περιέγραφαν τη σεξουαλική τους ζωή ως ικανοποιητική και ευχάριστη είχαν καλύτερες γνωστικές βαθμολογίες πέντε χρόνια αργότερα, σε σύγκριση με εκείνους που είπαν ότι δεν είχαν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Οι ερευνητές είπαν ότι η ντοπαμίνη που απελευθερώνεται στον οργασμό μπορεί να θωρακίσει τα νεύρα που συνδέονται με τη μνήμη και να μειώσει το στρες. Ο καθηγητής Hackett προσθέτει ότι έχει αποδειχθεί ότι περιοχές του εγκεφάλου φωτίζονται κατά τη διάρκεια του οργασμού σε ένα μαγνητικό τομογράφο, υποδηλώνοντας αυξημένη ροή αίματος και ηλεκτρική δραστηριότητα.
«Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα στα βασικά γάγγλια (βαθιά στην κεντρική περιοχή του εγκεφάλου) και στον ιππόκαμπο (που βρίσκεται πάνω από κάθε αυτί), τα οποία εμπλέκονται στη μνήμη και στις λεπτές γνωστικές διαδικασίες, όπως ο εκτελεστικός σχεδιασμός που απαιτείται για την οργάνωση μιας εργασίας, για παράδειγμα», καταλήγει.