Θέλετε να κρατήσετε ζωντανή τη φλόγα στη σχέση σας χωρίς να καταφύγετε σε σεξοθεραπευτές; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις πιο χρήσιμες συμβουλές τους, ώστε να ανανεώσετε την ερωτική σας ζωή πριν εμφανιστούν προβλήματα. Ανακαλύψτε τι μπορείτε να κάνετε από σήμερα για να διατηρήσετε τη σύνδεση και το πάθος στη σχέση σας.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που δεν σας αγαπά
Οι σεξοθεραπευτές δίνουν 7 συμβουλές για να σώσετε τη σχέση σας
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, λιγότερο από το 25% των ατόμων που αντιμετωπίζουν σεξουαλικές δυσκολίες αναζητούν θεραπεία από επαγγελματίες υγείας. Για αυτό τον λόγο είναι σημαντικό τουλάχιστον να υπάρχει σωστή πληροφόρηση. Αυτό σκέφτηκαν και οι σεξολόγοι και μοιράστηκαν επτά συμβουλές που είναι καλό να γνωρίζουμε. Ας τις δούμε αναλυτικά παρακάτω:
- Μια καλύτερη ερωτική σχέση οδηγεί σε καλύτερη σεξουαλική ζωή
- Κάντε σεξ για τη δική σας απόλαυση
- Μην αναφέρετε ποτέ τη λέξη «απόδοση»
- Πρώτα η συναισθηματική εγγύτητα, μετά το σεξ
- Μην νιώθετε άσχημα αν προγραμματίζετε το σεξ
- Να είστε ευέλικτοι με τις προσδοκίες σας
- Βάλτε την ποικιλία στο παιχνίδι όπως όταν είχατε γνωριστεί
Γυναίκα που γεννήθηκε με δύο κόλπους αποκαλύπτει πώς την αντιμετωπίζουν οι άντρες στα ραντεβού
1. Μια καλύτερη ερωτική σχέση οδηγεί σε καλύτερη σεξουαλική ζωή
«Όταν δουλεύω με ζευγάρια, συχνά τους υπενθυμίζω ότι όσο πιο συνδεδεμένοι είναι συναισθηματικά, τόσο πιο εύκολα συνδέονται και σεξουαλικά. Τα ζευγάρια συχνά ξεχνούν πόσο σημαντική είναι η συναισθηματική σύνδεση εκτός κρεβατοκάμαρας και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική τους ζωή».
— Jason Greenberg, PhD, κλινικός ψυχολόγος και ψυχαναλυτής
2. Σεξ για τη δική σας απόλαυση
«Σκεφτείτε το σεξ ως κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας, όχι κυρίως για τον σύντροφό σας. Οι γυναίκες συχνά το βλέπουν ως μια υποχρέωση για να ικανοποιήσουν τον σύντροφό τους, όμως είναι κάτι που είναι ωφέλιμο και για εκείνες, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Είναι μια πτυχή της ζωής που πρέπει να φροντίζουν για τη δική τους ευεξία. Σκεφτείτε το σεξ ως έναν τρόπο να πείτε “ναι” στον εαυτό σας. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, αναζητήστε τι μπορείτε να προσθέσετε ή να αλλάξετε για να το κάνετε πιο ευχάριστο για εσάς».
— Jane Greer, PhD, ειδική στις σχέσεις και συγγραφέας του «What About Me? Stop Selfishness from Ruining Your Relationship».
3. Μην αναφέρετε ποτέ τη λέξη «απόδοση»
«Πολλοί άνδρες αισθάνονται την πίεση του να είναι οι τέλειες σεξουαλικές μηχανές, κάτι που περιορίζει την ελευθερία τους και επηρεάζει την απόκρισή τους. Απαγορεύουμε τη λέξη “απόδοση” σε κάθε συζήτηση για το σεξ. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μειωθεί το άγχος στο κρεβάτι και να δημιουργηθούν πιο ρεαλιστικές προσδοκίες».
— Ginger Bercaw, PsyD, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια και συν-συγγραφέας του «From the Living Room to the Bedroom: The Modern Couple’s Guide to Sexual Abundance and Lasting Intimacy»
4. Πρώτα η εγγύτητα, μετά το σεξ
«Λέω συχνά στους πελάτες μου να μοιράζονται ένα “S&L sandwich” τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Δηλαδή, μια “φέτα” σεξ ανάμεσα σε δύο “φέτες” αγάπης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προκαταρκτικά παιχνίδια, αισθησιακό μασάζ, στοματικό σεξ, ρομαντική ερωτική πράξη ή ένα γρήγορο σεξ».
— Ava Cadell, PhD, ιδρύτρια του Sexpert.com και συγγραφέας του «Neuroloveology»
5. Μην νιώθετε άσχημα αν προγραμματίζετε το σεξ
«Μπορεί να μην ακούγεται ρομαντικό, αλλά αν έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία σας επαφή, πραγματικά χρειάζεται να βάλετε το σεξ στο πρόγραμμα. Όσο περνούν οι μέρες και τα δύο άτομα μέσα στη σχέση σκέφτονται πότε θα πάρει την πρωτοβουλία ο άλλος. Όταν αυτό συζητιέται ανοιχτά, μειώνεται το άγχος και το αίσθημα απόρριψης και για τους δύο. Οπότε, προγραμματίστε το σεξ μέχρι να γίνει ξανά μια φυσική συνήθεια για εσάς».
— Karen Stewart, PsyD, σεξοθεραπεύτρια
6. Να είστε ευέλικτοι
«Τα ζευγάρια που έχουν εξαιρετική σεξουαλική ζωή έχουν ευέλικτες προσδοκίες και μπορούν να προσαρμόζονται από τη μία ερωτική επαφή στην άλλη. Αυτό είναι ακριβώς το μήνυμα που προτείνουμε στα ζευγάρια: αφήνοντας χώρο για κάθε εμπειρία να είναι μοναδική, μειώνεται η πίεση και αυξάνεται η ελευθερία στην κρεβατοκάμαρα».
— Bill Bercaw, PsyD, πιστοποιημένος σεξοθεραπευτής και συν-συγγραφέας του «From the Living Room to the Bedroom: The Modern Couple’s Guide to Sexual Abundance and Lasting Intimacy»
7. Βάλτε την ποικιλία στο παιχνίδι
«Το να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο είναι ένας καλός τρόπος να ανανεώσετε την ερωτική σας ζωή. Όλα τα ζευγάρια, με τον καιρό, διαμορφώνουν μια συγκεκριμένη σεξουαλική ρουτίνα. Μπορεί να είναι ευχάριστη, οικεία, αλλά ενίοτε και βαρετή. Σκεφτείτε την αρχή της σχέσης σας: υπήρχε περισσότερος πειραματισμός, ρίσκο, καινοτομία. Αυτό δεν οφειλόταν μόνο στον ενθουσιασμό του νέου, αλλά δημιουργούσε και επιπλέον διέγερση. Σε μακροχρόνιες σχέσεις, η αποκάλυψη φαντασιώσεων και η δοκιμή νέων πραγμάτων σπάνια συμβαίνουν πλέον».
— Ursula Ofman, PsyD, κλινική ψυχολόγος