Το σεξ και ο οργασμός δεν προσφέρουν μόνο ευχαρίστηση, αλλά και πολλαπλά οφέλη στην γενική υγεία των γυναικών. Τώρα η αυτοαποκαλούμενη κολπολόγος Δρ Teresa Irwin αποκαλύπτει το μυστικό, που μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να έχουν πιο δυνατό οργασμό.
Ο οργασμός, αυτή η απότομη εκτόνωση στην κορύφωση της ερωτικής πράξης, μας κάνει καλό! Και αυτό το γνωρίζει καλά η Δρ Teresa Irwin, χειρουργός ουρο-γυναικολόγος στο Τέξας που ειδικεύεται στις πυελικές δυσλειτουργίες της γυναίκας.
@dr.teresa.irwin♬ original sound – Dr. Teresa Irwin
Υποστηρίζει στη New York Post ότι η έλλειψη εκπαίδευσης συχνά εμποδίζει τις γυναίκες να έχουν σωστό οργασμό, φτάνοντας στην τέλεια κορύφωση.
Τώρα, η γιατρός θέλει όλες οι γυναίκες να βιώσουν οργασμούς και ισχυρίζεται ότι οι ασκήσεις Kegel, που είναι ένας σίγουρος τρόπος για να φτάσετε τους οργασμούς σας στο επόμενο επίπεδο, δεν γίνονται σωστά.
Κάποιοι κλαίνε μετά τον οργασμό και υπάρχει εξήγηση!
Ένας οργασμός την ημέρα κάνει τον γιατρό πέρα…
«Πιθανότατα όλοι έχετε ακούσει τη συμβουλή «κάντε Kegels», αλλά γιατί;» λεει η Irwin. «Οι μύες του πυελικού εδάφους σας ευθυγραμμίζουν το εσωτερικό του οστού της λεκάνης σας και λειτουργούν ως δίχτυ για να διατηρούν τα αναπαραγωγικά όργανα στη θέση τους».
@dr.teresa.irwin♬ original sound – Dr. Teresa Irwin
Ωστόσο, η Irwin – η οποία μοιράζεται τακτικά συμβουλές για το σεξ με τους 91.000 και πλέον ακολούθους της στο TikTok – λέει ότι πολλές γυναίκες κάνουν ένα λάθος: επικεντρώνονται στο να σφίγγουν τον κόλπο μπροστά, ενώ θα έπρεπε να σφίγγουν το πίσω μέρος τους.
«Το σημαντικό είναι το εξής: αντί να κρατάτε τα ούρα σας σφίγγοντας τον κόλπο στις ασκήσεις Kegel, προσπαθήστε να κρατάτε τα κόπρανα σας. Όταν σφίγγετε τον πρωκτικό σφιγκτήρα σας, στην πραγματικότητα συσπάται ένας πολύ μεγαλύτερος μυς από όταν σφίγγετε τον κόλπο σας».
Αυτή η τεχνική βοηθά στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους πιο αποτελεσματικά, οδηγώντας σε καλύτερο σεξ στην κρεβατοκάμαρα.
Εν τω μεταξύ, η γιατρός λέει ότι το να πιέζετε τον σφιγκτήρα όταν κάνετε γιόγκα είναι επίσης πολύ ωφέλιμο.
@dr.teresa.irwin♬ original sound – Dr. Teresa Irwin
«Στη γιόγκα μπορείτε να το κάνετε αυτό σε όλη τη διάρκεια της κίνησης. Ας πούμε κάνετε την ασάνα σκύλος προς τα κάτω: πιέστε τον σφιγκτήρα σας ταυτόχρονα. Επομένως, δεν είναι μόνο εξαιρετικές ασκήσεις για το σώμα σας, αλλά και καταπληκτικές για τα γεννητικά σας όργανα».
Ποιο είναι το λάθος που κάνετε με τις ασκήσεις Kegel
Εκτός από τη χαλάρωση, όσες κάνουν ασκήσεις Kegel πρέπει να θυμούνται να αναπνέουν και να βελτιώνουν την αναπνοή τους. Μια δυνατή τεχνική αναπνοής θα μειώσει τα λάθη των ασκήσεων Kegel. Το να κρατάτε την αναπνοή σας δεν θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ασκήσεις Kegel και αυτό δημιουργεί αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης. Αυτή η βαρύτητα θα σας παραπλανήσει κάνοντας τους μυς σας σφιγμένους και θα σας δώσει την αίσθηση ότι οι ασκήσεις Kegel έχουν αποτέλεσμα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν και ενδεχομένως να ασκήσετε τέτοια πίεση στο πυελικό σας έδαφος που μπορεί να προκαλέσει βλάβη.