Το σεξ δεν έχει να κάνει μόνο με την ευχαρίστηση ή την οικειότητα. Μπορεί επίσης να έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού έως τη βελτίωση του ύπνου. Η απόλαυση, όμως, παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο αποκομίζουμε αυτά τα οφέλη, γι’αυτό και μια κορυφαία ειδικός αποκάλυψε μια ελάχιστα γνωστή τεχνική στο σεξ που ισχυρίζεται ότι ενισχύει σημαντικά την ικανοποίηση.
Γκουρού του σεξ αποκαλύπτει 3 «χρυσούς» κανόνες για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή
Πώς να πετύχετε την τεχνική στο σεξ που απογειώνει την απόλαυση και την ικανοποίηση
Χαϊδεύοντας τον αυχένα, τις θηλές ή το εσωτερικό του μηρού, με συγκεκριμένη, αργή ταχύτητα, υπερφορτίζετε τα συναισθήματα ευχαρίστησης, σύμφωνα με τη Δρ. Rena Malik, ουρολόγο και αναπληρώτρια καθηγήτρια χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Maryland.
Όπως ανέφερε η ειδικός, τα ήπια χάδια στις ερωτογενείς ζώνες -δηλαδή τις ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές που προκαλούν σεξουαλική ευχαρίστηση όταν διεγείρονται- θα πρέπει να γίνονται με ταχύτητα όχι μεγαλύτερη από 10 εκατοστά δέρματος ανά δευτερόλεπτο.
«Αυτό βοηθά στη βελτιστοποίηση των εξειδικευμένων νευρικών απολήξεων» σε αυτές τις περιοχές, βελτιώνοντας την ικανοποίηση», τόνισε μιλώντας στους 2,2 εκατομμύρια συνδρομητές της στο YouTube. Για να υποστηρίξει την πρότασή της, μάλιστα, η Δρ. Malik αποκάλυψε λεπτομέρειες μιας βρετανικής μελέτης που παρέχει στοιχεία για τους ισχυρισμούς της.
Τι έδειξε μελέτη για τα χάδια στο σεξ
Στη μελέτη αυτή, οι επιστήμονες στρατολόγησαν 19 ζευγάρια και στον έναν σύντροφο ανατέθηκε να δίνει τα χάδια και στον άλλο να τα λαμβάνει. Οι δότες έλαβαν οδηγίες να προσφέρουν δύο τύπους χαδιού -είτε αργό χάιδεμα με ταχύτητα περίπου 3 εκατοστά ανά δευτερόλεπτο είτε γρήγορο χάιδεμα με ταχύτητα περίπου 18 εκατοστά το δευτερόλεπτο.
Τα χάδια δόθηκαν τόσο στον λαιμό -μια ερωτογενή ζώνη- όσο και στο μέτωπο, που πιστεύεται ότι δεν ήταν ερωτογενής ζώνη. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Plos One, έδειξαν ότι μια αλλαγή στην ταχύτητα ήταν σημαντική, με το πιο αργό άγγιγμα να αξιολογείται ως πιο ευχάριστο. Οι δέκτες προτιμούσαν επίσης να αγγίζονται στο λαιμό σε σύγκριση με το μέτωπο.
Η Δρ. Malik υποστηρίξε ότι αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει εξειδικευμένες νευρικές ίνες που ονομάζονται C-tactile afferents. «Αυτές αποκρίνονται καλύτερα σε ένα απαλό χαϊδευτικό άγγιγμα που εφαρμόζεται με συγκεκριμένη ταχύτητα 1-10 εκατοστών ανά δευτερόλεπτο», ανέφερε και πρόσθεσε:
«Αυτό το βέλτιστο άγγιγμα ενεργοποιεί τις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία των συναισθημάτων. Αυτός μπορεί να είναι ένας σημαντικός μηχανισμός με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να διαφοροποιήσουν το συναισθηματικό και το ερωτικό άγγιγμα».
«Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τις ερωτογενείς ζώνες τις δικές σας και του συντρόφου σας και χρησιμοποιήστε τις για να ενισχύσετε την ποιότητα του σεξ», κατέληξε η ειδικός.
Οφέλη του σεξ για την υγεία και κίνδυνοι από την αποχή
Τα σχόλια της Δρ. Malik έρχονται εν μέσω ανησυχίας για μια παγκόσμια σεξουαλική κρίση. Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο (27%) των Βρετανών κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι συνήθιζαν, με έναν στους έξι να παραδέχεται ότι δεν έχει επιδοθεί σε σεξουαλική δραστηριότητα τον τελευταίο χρόνο.
Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Βασιλικού Κολλεγίου Εργοθεραπευτών σε 2.000 ενήλικες πέρυσι, άνδρες και γυναίκες κάνουν συνήθως σεξ 46 φορές το χρόνο, δηλαδή μία φορά κάθε οκτώ ημέρες. Αλλά μερικοί έχουν πολύ λιγότερο συχνή ερωτική δραστηριότητα, με το ένα δέκατο να αναφέρει ότι κάνει σεξ λιγότερο από μία φορά το χρόνο.
Το σεξ και η οικειότητα έχουν συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων:
- η βελτίωση της υγείας της καρδιάς,
- η μείωση του στρες και
- η ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
Επιπλέον, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που είναι σεξουαλικά ανενεργοί για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να παρουσιάσουν συρρίκνωση των γεννητικών οργάνων, σύμφωνα με έρευνα.
Αυτή η σπάνια πάθηση που ονομάζεται ατροφία του πέους στους άνδρες και ατροφία του κόλπου ή της κλειτορίδας στις γυναίκες, εμφανίζεται όταν ο ιστός γίνεται λιγότερο ελαστικός λόγω έλλειψης χρήσης. Ένας άλλος κίνδυνος, αυτή τη φορά ειδικά για τους άνδρες, είναι ότι η μη εκσπερμάτιση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα μείωσαν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά ένα τρίτο σε σύγκριση με εκείνους που είχαν οργασμό λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Αυτή η προστασία ίσχυε ανεξάρτητα από το αν η εκσπερμάτιση επιτεύχθηκε μέσω σεξουαλικής επαφής ή αυνανισμού. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν γιατί η συχνή εκσπερμάτιση βοηθά στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη, αν και έχουν προταθεί διάφοροι μηχανισμοί, από την καταπολέμηση της φλεγμονής έως την εξάλειψη ουσιών που προκαλούν καρκίνο.
Για τις γυναίκες, οι οργασμοί που συνοδεύουν το σεξ ή/και τον αυνανισμό μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του πυελικού εδάφους, μιας ομάδας μυών στο κάτω μέρος της κοιλιάς κοντά στη βουβωνική χώρα που περιβάλλει την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τη μήτρα.
Ερωτική ασφυξία: Το φετίχ στο σεξ που φαίνεται να στοίχισε τη ζωή σε 52χρονο σε Airbnb στην Αθήνα
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των διαρροών και της ακράτειας—ένα ζήτημα που επηρεάζει περίπου μία στις τρεις γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους
Πηγές: Daily Mail, European Journal of Preventive Cardiology, Plos One, Yougov UK, Royal College of Occupational Therapistsm, European Urology