Πολλές και πολλοί παλεύουν σιωπηρά με ένα απογοητευτικό και συχνά παρεξηγημένο ζήτημα: την αδυναμία να κλιμακώσουν. Μπορεί να τους αφήσει με σύγχυση, να νιώσουν αποστασιοποιημένοι και να μείνουν με την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα ή την ψυχολογία τους. Όμως η ανοργασμία είναι πιο συχνό απ’ ό,τι μπορεί να νομίζετε. Από λεπτά ψυχολογικά εμπόδια μέχρι κάποιες σωματικές αιτίες που πολλές φορές παραβλέπονται, η αλήθεια για την ανοργασμία είναι πολυεπίπεδη. Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί για να μπει τέλος στις εμπειρίες χωρίς οργασμό.
Γυναικεία οργασμική διαταραχή: Τι είναι και πώς θεραπεύεται
Σεξ δίχως οργασμό: Ένα συχνό ζήτημα σεξουαλικής υγείας, για άνδρες και γυναίκες
Εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν σιωπηρά με την ανοργασμία — τη διαρκή δυσκολία ή αδυναμία να φτάσουν σε οργασμό — χωρίς να γνωρίζουν το γιατί. Για πολλούς, και ιδιαίτερα για τις γυναίκες, αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική οικειότητα, αλλά υπονομεύει και την ψυχική ευεξία και την ικανοποίηση από τη σχέση. Συχνά παρεξηγείται ή απορρίπτεται ως «απλώς άγχος» ή «θέμα μυαλού», η ανοργασμία είναι ένα υπαρκτό και περίπλοκο ζήτημα σεξουαλικής υγείας που αξίζει την προσοχή μας.
Μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες: έλλειψη κατάλληλου ερεθισμού, ψυχολογικούς παράγοντες, ορμονικές ανισορροπίες, φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και άλυτο συναισθηματικό τραύμα. Τα καλά νέα; Μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με την κατάλληλη καθοδήγηση — από θεραπεία μέχρι στοχευμένη ιατρική υποστήριξη — η απόλαυση που έρχεται μαζί με τον οργασμό δεν χρειάζεται να παραμένει στη φαντασία μας.
Έρευνα: Αιτίες, συνυπάρχουσες παθήσεις και θεραπευτικές προσεγγίσεις της γυναικείας ανοργασμίας
Το άρθρο του 2020 με τίτλο «Female Orgasm Disorder: Anorgasmia» προσφέρει μια ολοκληρωμένη διερεύνηση των αιτιών, των συμπτωμάτων και των θεραπευτικών προσεγγίσεων για τη γυναικεία ανοργασμία, υπογραμμίζοντας τη διαρκώς αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισής της ως λόγο για τον οποίο οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια από σεξολόγους και ψυχοθεραπευτές.
Η μελέτη αναδεικνύει ότι η γυναικεία ανοργασμία συχνά συνυπάρχει με άλλες σεξουαλικές δυσλειτουργίες όπως η αιδοιοδυνία, η δυσπαρευνία και η μειωμένη λίμπιντο, και έχει ρίζες τόσο σε σωματικούς όσο και σε ψυχολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν το πυελικό έδαφος και την συναισθηματική ευημερία. Τονίζεται η σημασία της κατανόησης του ψυχοσεξουαλικού ιστορικού κάθε ασθενούς, αναγνωρίζοντας την περίπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ συναισθηματικού τραύματος, επίκτητων συμπεριφορών και φυσιολογικών αντιδράσεων.
Οι συγγραφείς υπογραμμίζουν ότι η θεραπεία είναι συχνά μια παρατεταμένη διαδικασία, που απαιτεί την εγκατάλειψη δυσπροσαρμοστικών μοτίβων και την ανάπτυξη συναισθηματικής επίγνωσης. Τελικά, η θεραπεία στοχεύει στην αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης, της συναισθηματικής ισορροπίας και της ικανότητας για δημιουργία ικανοποιητικών σεξουαλικών εμπειριών που οδηγούν στον οργασμό.
Ανοργασμία σε άνδρες και γυναίκες
| Πτυχή | Γυναικεία Ανοργασμία | Ανδρική Ανοργασμία |
|---|---|---|
| Συχνότητα | ~26,3% των γυναικών τη βιώνουν κάποια στιγμή. | Λιγότερο συχνή, επηρεάζει ~0,7–8% των ανδρών ανάλογα με τη μελέτη. |
| Συνηθισμένες αιτίες | Ψυχολογικές: άγχος, ενοχές, χαμηλή αυτοεκτίμηση Ιατρικές: ορμονικά ζητήματα, φάρμακα (π.χ. SSRIs), δυσλειτουργία πυελικού εδάφους |
Ψυχολογικές: άγχος επίδοσης, κατάθλιψη Ιατρικές: χαμηλή τεστοστερόνη, νευρολογικά ζητήματα, χρόνιες ασθένειες, φάρμακα (ειδικά SSRIs) |
| Διάγνωση | Συνήθως βασισμένη στο σεξουαλικό ιστορικό, ψυχολογική αξιολόγηση, πυελική εξέταση αν χρειαστεί | Περιλαμβάνει σωματικές εξετάσεις, εξετάσεις ορμονών, νευρολογική εκτίμηση, ψυχολογική αξιολόγηση |
| Θεραπείες | Θεραπεία: Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), sensate focus, θεραπεία πυελικού εδάφους Ιατρική: ορμονική θεραπεία, αντιμετώπιση υποκείμενων νοσημάτων |
Θεραπεία: σεξοθεραπεία, τεχνικές συμπεριφορικής παρέμβασης Ιατρική: αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής, θεραπεία τεστοστερόνης, δονητική διέγερση |
| Μοναδικά χαρακτηριστικά | Η ικανότητα οργασμού διαφέρει πολύ μεταξύ των γυναικών – κάποιες μπορεί να μην έχουν βιώσει ποτέ οργασμό. | Οι άνδρες συνήθως έχουν βιώσει οργασμό στο παρελθόν – η αιφνίδια εμφάνιση σχετίζεται συχνά με φαρμακευτική αγωγή ή ιατρικά ζητήματα. |
Η ανοργασμία επηρεάζει τις γυναίκες πιο συχνά από τους άνδρες και συνήθως έχει πολυπαραγοντικές ρίζες που περιλαμβάνουν ψυχολογικούς, σωματικούς και σχεσιακούς παράγοντες. Παρόλο που η ανδρική ανοργασμία είναι λιγότερο συχνή, μπορεί να είναι εξίσου επώδυνη και συχνά σχετίζεται με φαρμακευτικές αγωγές, ιδιαίτερα αντικαταθλιπτικά, ή ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης ή η χαμηλή τεστοστερόνη. Και τα δύο φύλα ωφελούνται από μια εξατομικευμένη προσέγγιση στη διάγνωση και θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής και ιατρικές παρεμβάσεις.
Οι ειδικοί προειδοποιούν: Η ανοργασμία είναι υποτιμημένη αλλά εξουθενώνει σωματικά και ψυχολογικά
Ειδικοί της σεξουαλικής υγείας έχουν προειδοποιήσει ότι μια συχνά παραγνωρισμένη αλλά εξουθενωτική κατάσταση στερεί από εκατομμύρια ανθρώπους την απόλαυση του σεξ. Η αδυναμία οργασμού — ή ανοργασμία — είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες, επηρεάζοντας έως και το 25% του γυναικείου πληθυσμού. Ωστόσο, οι ειδικοί συχνά δεν γνωρίζουν την αιτία.
Σεξ: Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να προσποιείστε οργασμό; Έρευνα αποκαλύπτει
«Στην πραγματικότητα είναι ένα αρκετά συχνό ζήτημα», δήλωσε η Αμερικανή Dr Talia Crawford, γυναικολόγος με έδρα το Ohio, στην Cleveland Clinic, σύμφωνα με το Daily Mail. «Και ακόμη και άτομα που μπορούν και έχουν οργασμούς, δεν βιώνουν απαραίτητα την εμπειρία που διαβάζετε στα βιβλία ή βλέπετε στην οθόνη».
Οι ειδικοί λένε ότι το πρόβλημα χωρίζεται σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες. Η πρωτογενής ανοργασμία είναι όταν το άτομο δεν έχει βιώσει ποτέ οργασμό, ενώ η δευτερογενής ανοργασμία σημαίνει ότι είχε στο παρελθόν οργασμό αλλά έχασε την ικανότητα. Εν τω μεταξύ, η καταστασιακή ανοργασμία είναι όταν μπορείτε να φτάσετε σε οργασμό μέσω αυτοϊκανοποίησης αλλά όχι με σύντροφο.
Η κύρια αιτία της ανοργασμίας είναι η μη επαρκής διέγερση των ερωτογενών ζωνών
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο βασικός λόγος για τον οποίο οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτή τη δυσκολία είναι η έλλειψη διέγερσης στις ερωτογενείς ζώνες. «Χωρίς άμεση διέγερση της κλειτορίδας, πολλές γυναίκες δεν φτάνουν σε οργασμό κατά τη διάρκεια της κολπικής συνουσίας», δήλωσε η Dr Crawford. Πρότεινε στους συντρόφους να προσπαθήσουν να διεγείρουν άλλα σημεία του σώματος που προκαλούν απόλαυση με το άγγιγμα — όπως οι θηλές, οι μασχάλες, τα αυτιά, τα δάχτυλα των ποδιών και το τριχωτό της κεφαλής.
Η έλλειψη διέγερσης δεν είναι ο μόνος λόγος που κάποιοι ενδέχεται να μην βιώνουν οργασμούς. Παράγοντες του περιβάλλοντος, όπως το άγχος γύρω από το σεξ ή η έλλειψη επικοινωνίας με τον σύντροφό σας, μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο.
Υποκείμενα προβλήματα στην υγεία και φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν
Υποκείμενες παθήσεις και φαρμακευτική αγωγή μπορούν επίσης να έχουν σημαντική επίδραση στη δυσκολία να φτάσει κάποιος ή κάποια σε οργασμό. Αντικαταθλιπτικά — εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) — φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και η χημειοθεραπεία είναι παραδείγματα φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν την επιθυμία και να περιορίσουν τη διέγερση.
«Μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που ο κόσμος αποκαλεί χαμηλή λίμπιντο, και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον οργασμό», δήλωσε η Αμερικανή ειδικός σε θέματα σεξ Lauren French στο ABC. «Το ίδιο ισχύει και για άνδρες που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό. Οι παθήσεις που επηρεάζουν τις ορμόνες, όπως οι παθήσεις του θυρεοειδούς, μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο».
Τι να κάνετε για να φτάσετε στον οργασμό – Τι προτείνουν οι ειδικοί
Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φτάσετε σε οργασμό. Η Lauren French προτείνει να ξεκινήσετε με την αυτοϊκανοποίηση ώστε να κατανοήσετε τι σας αρέσει «σωματικά». «Ποιες είναι οι αισθήσεις που σας αρέσουν; Ποια αγγίγματα σας αρέσουν; Αλλά επίσης, ας εμπλέξουμε και τη διανοητική διέγερση. Τι σας διεγείρει ψυχικά;» είπε.
«Αν δεν έχετε ποτέ βιώσει οργασμό, μπορεί να χρειαστεί μία ώρα διέγερσης για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα την πρώτη φορά», πρόσθεσε η Dr Crawford. «Προσπαθήστε να μην δείτε τόσο το σεξ ως μέσο για έναν στόχο, αλλά ως ευκαιρία να γνωρίσετε το σώμα σας, τον σύντροφό σας και διαφορετικά είδη οικειότητας».
Ο άντρας πρέπει να φέρνει τη γυναίκα πάντα σε οργασμό;
Ο Αυστραλός σεξοθεραπευτής για άνδρες Cam Fraser είπε σύμφωνα με το Daily Mail «Μπορεί να πρόκειται για ψυχολογικό ζήτημα με την έννοια ότι αυτό το άτομο δεν αισθάνεται ασφάλεια ή ότι δεν βρίσκεται σε ένα περιβάλλον αρκετά άνετο ώστε να μπορέσει να φτάσει σε οργασμό».
Πηγές: Daily Mail, ResearchGate, PMC, Cleveland Clinic, Medscape, Verywell Health, Mayo Clinic