Οι ανθεκτικές ρομαντικές σχέσεις χτίζονται σε κάτι περισσότερο από κοινές στιγμές. Ανθίζουν σε ένα θεμέλιο γνήσιας φιλίας, αμοιβαίου σεβασμού και αταλάντευτης αποδοχής. Αν μπορείτε ειλικρινά να πείτε ότι ο σύντροφός σας είναι κάποιος που θα επιλέγατε ως στενό φίλο, ότι σας εμπνέει να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, ότι τον αποδέχεστε πλήρως όπως είναι, και ότι είναι το πρώτο άτομο με το οποίο θέλετε να μοιραστείτε καλά νέα, η σχέση σας πιθανώς διαθέτει αξιοσημείωτη δύναμη.
Οι 3 συμπεριφορές που απειλούν τον γάμο σας, σύμφωνα με ψυχολόγο
Το κλειδί για την αιώνια αγάπη: Οι τέσσερις απλές ερωτήσεις
Στο περίπλοκο τοπίο των σύγχρονων σχέσεων, η διάκριση της γνήσιας δύναμης από την φευγαλέα σύνδεση μπορεί να είναι δύσκολη. Ως ψυχολόγος που ειδικεύεται στα ζευγάρια, ο Αμερικανός Mark Travers, PhD, έχει αποστάξει την ουσία των ανθεκτικών συνεργασιών σε τέσσερις κρίσιμες ερωτήσεις. Αντλώντας από την εκτενή έρευνα και την κλινική του εμπειρία στο Awake Therapy και το Therapytips.org, ο Travers τονίζει ότι ενώ κάθε σχέση αντιμετωπίζει τις δοκιμασίες της, ορισμένα θεμελιώδη χαρακτηριστικά διακρίνουν εκείνες που είναι χτισμένες για να διαρκέσουν.
Υποστηρίζει ότι οι ισχυρές σχέσεις δεν ορίζονται αποκλειστικά από το πάθος ή τη δέσμευση, αλλά από ένα βαθύτερο θεμέλιο φιλίας, αμοιβαίας ανάπτυξης, αποδοχής και κοινής χαράς. Αν απαντήσετε «ναι» σε αυτές τις τέσσερις βασικές ερωτήσεις, τότε η σχέση σας πιθανώς διαθέτει την ανθεκτικότητα και το βάθος που απαιτούνται για να αντιμετωπίσετε τις αναπόφευκτες αναταράξεις της ζωής.
Τι κάνει μια ρομαντική σχέση ισχυρή, σύμφωνα με την έρευνα
Η έρευνα δείχνει ότι οι ανθεκτικές ρομαντικές σχέσεις συχνά χτίζονται σε διάφορους βασικούς παράγοντες.
- Αποτελεσματική επικοινωνία: Ο συνεπής και ανοιχτός διάλογος ενισχύει την αμοιβαία κατανόηση και βοηθά τους συντρόφους να αντιμετωπίζουν μαζί τις προκλήσεις.
- Ασφαλή στυλ προσκόλλησης: Τα άτομα με ασφαλή στυλ προσκόλλησης συνήθως βιώνουν υψηλότερη ικανοποίηση και σταθερότητα στη σχέση, καθώς αισθάνονται άνετα με την οικειότητα και την ανεξαρτησία.
- Αμοιβαία αυτο-επέκταση: Η συμμετοχή σε νέες και κοινές δραστηριότητες προωθεί την προσωπική και σχεσιακή ανάπτυξη, ενισχύοντας την ικανοποίηση από τη σχέση και μειώνοντας την πλήξη.
- Δέσμευση και επένδυση: Μια ισχυρή αίσθηση δέσμευσης, που ενισχύεται από κοινές επενδύσεις και θυσίες, συμβάλλει στη μακροζωία και την ανθεκτικότητα της σχέσης.
Είναι η σχέση σας δυνατή; Απαντήστε σε αυτές τις 4 ερωτήσεις
Οι δύσκολες στιγμές είναι αναπόφευκτες σε κάθε σχέση. Δύο άνθρωποι δεν μπορούν να συμφωνούν πάντα. Αλλά όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, πώς ξέρετε αν η σχέση σας έχει τα θεμέλια για να αντέξει; Σύμφωνα με τον ειδικό, οι επιτυχημένες σχέσεις συχνά μοιράζονται ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά. Ακολουθούν τέσσερις απλές ερωτήσεις που μπορούν να καθορίσουν τη μακροζωία της και τη δύναμη του δεσμού σας. Αν όλες οι απαντήσεις σας είναι «ναι», τότε πιθανότατα βρίσκεστε σε καλό δρόμο.
1. Αν δεν ήσασταν ζευγάρι, θα ήσασταν ακόμα καλοί φίλοι;
Κάθε υγιής σχέση πρέπει να βασίζεται σε ένα θεμέλιο φιλίας. Φανταστείτε τον σύντροφό σας απλώς ως φίλο. Θα θέλατε ακόμα να περνάτε χρόνο μαζί του, να γελάτε μαζί του και να στρέφεστε σε αυτόν για υποστήριξη;
Το «ναι» υποδηλώνει
- Έναν ισχυρό δεσμό που βασίζεται σε γνήσια σύνδεση, πέρα από τον απλό ρομαντισμό.
- Μια σχέση που πιθανότατα θα αντέξει, καθώς μελέτες δείχνουν ότι το να συμπαθείτε τον σύντροφό σας ως άτομο, ενισχύει τον δεσμό σας.
Το «όχι» υποδηλώνει
- Μια σχέση που ενδεχομένως διατηρείται από συνήθεια, φόβο ή το σφάλμα του βυθισμένου κόστους.
- Έναν υψηλότερο κίνδυνο να παγιδευτείτε σε μια δυστυχισμένη σχέση.
Πρέπει να επανασυνδεθείτε με τον πρώην σας; 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας
2. Σας αρέσει ο εαυτός σας όταν είστε κοντά στον σύντροφό σας;
Ο σύντροφός σας πρέπει να αναδεικνύει τον καλύτερο εαυτό σας. Σας κάνει να αισθάνεστε ότι σας υποστηρίζει και ότι σας αγαπάει; Σας εμπνέει να αναπτυχθείτε; Ή μήπως αισθάνεστε καταπιεσμένοι και εξαντλημένοι;
Θετικές ενδείξεις
- Σας κάνει να νιώθετε ότι σας υποστηρίζει και σας αγαπάει.
- Σας εμπνέει να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε.
- Σας ενθαρρύνει να φτάσετε τους στόχους και γιορτάζει μαζί σας τις επιτυχίες σας.
- Σας υπενθυμίζει το ότι αξίζετε, ειδικά στις δύσκολες στιγμές.
Αρνητικές ενδείξεις
- Σας κάνει να νιώθετε «μικροί», ανασφαλείς ή ότι σας κρίνει.
- Νιώθετε ότι σας καταπιέζει ή σας εξαντλεί.
Ο τρόπος που αισθάνεστε όταν είστε κοντά στον σύντροφό σας είναι ένα ισχυρό στοιχείο για το πόσο υγιής είναι η σχέση σας.
3. Αν γνωρίζατε ότι ο σύντροφός σας δεν θα αλλάξει ποτέ, θα θέλατε ακόμα να είστε μαζί του;
Κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά το να αγνοείτε τα ελαττώματα δεν είναι πραγματικά αγάπη. Αντίθετα, πρέπει να μάθουμε ότι αυτές οι ατέλειες δεν ορίζουν τον σύντροφό σας, ούτε τη σχέση σας. Τα ζευγάρια σε υγιείς σχέσεις δεν βασίζονται σε φαντασιώσεις για το πώς θα μπορούσε να αλλάξει ο άλλος – εστιάζουν στο να αγαπούν ο ένας τον άλλον όπως είναι τώρα.
Υγιής αποδοχή
- Αναγνωρίζετε και αποδέχεστε τις ατέλειες ως μέρος της ανθρώπινης φύσης του συντρόφου σας.
- Εστιάζετε στην αγάπη του συντρόφου σας όπως είναι, όχι όπως θα θέλατε να είναι.
- Αποδέχεστε μικρά λάθη και ιδιορρυθμίες.
Σκεφτείτε επίσης ότι…
- Αυτό δεν σημαίνει ανοχή τοξικής ή καταχρηστικής συμπεριφοράς.
- Η αληθινή αποδοχή υποδηλώνει μια σχέση χτισμένη για να αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου.
- Μια απάντηση «ναι» σημαίνει ότι επιλέγετε πραγματικά τον σύντροφό σας, με όλες του τις ατέλειες.
4. Όταν έχετε καλά νέα, είναι ο σύντροφός σας το πρώτο άτομο που θέλετε να του τα πείτε;
Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια μιας ισχυρής σχέσης είναι ότι ο σύντροφός σας δεν είναι μόνο εκεί για τις δύσκολες στιγμές – είναι επίσης το άτομο που επιλέγετε για να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας. Όταν έχετε συναρπαστικά νέα, παίρνετε ενστικτωδώς το τηλέφωνό σας για να τον καλέσετε; Ανυπομονείτε να γιορτάσετε μαζί τις επιτυχίες σας;
Θετικά σημάδια
- Ο σύντροφός σας είναι η πρώτη σας επιλογή για να μοιραστείτε καλά νέα.
- Θέλετε ενστικτωδώς να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας μαζί του.
- Ανυπομονείτε να τις μοιραστείτε μαζί του και να τις γιορτάσετε μαζί.
Το No1 σημάδι ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής
Οφέλη
- Ενισχύει τη σχέση.
- Χτίζει μια αίσθηση συνεργασίας και συντροφικότητας.
- Επιβεβαιώνει ότι οι χαρές σας είναι και δικές του χαρές.
- Συμβάλλει σε πιο ευτυχισμένες σχέσεις.
Πηγές: CNBC, Springer Nature, APA