Με τη ζωή να είναι πιο πολυάσχολη από ποτέ, εκατομμύρια άνθρωποι βλέπουν την τάση της ήσυχης ζωής ως την υψηλότερη μορφή πολυτέλειας.
Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση στο TikTok που μας βοηθά να αποδεχτούμε πλήρως μια ζωή που δεν περιέχει την ψηφιακή σύγκριση αλλά περισσότερο μικρές στιγμές απόλαυσης.
Γνωστό ως #quietlife δημιουργοί από όλο τον κόσμο έχουν αρχίσει να μοιράζονται βίντεο με εξαιρετικά υγιεινές, απλές δραστηριότητες που φέρνουν άνεση και ευτυχία, ενώ παράλληλα επιβραδύνουν τον χρόνο.
Αυτή η νέα τάση δείχνει ανθρώπους να ξαπλώνουν στο κρεβάτι, να αγοράζουν λουλούδια, να κάνουν βόλτες στη φύση, να τρώνε μια φέτα κέικ, να διαβάζουν βιβλία, να ζωγραφίζουν αγγεία, να ακούνε μουσική και να χαλαρώνουν στο σπίτι τους. Χωρίς πολλαπλές εργασίες, χωρίς προγραμματισμό χρόνου που βελτιώνει τη ζωή μας, απλά το να κάνετε κάτι αργά και να απολαμβάνετε την εμπειρία.
Με σχεδόν 60 εκατομμύρια προβολές στο TikTok μέχρι σήμερα, το περιεχόμενο ήσυχης ζωής ξεχωρίζει από το πόσο ελκυστικό είναι αισθητικά. Κατά κάποιο τρόπο, ο αργός και σταθερός ρυθμός έχει τη δύναμη να κάνει το πρωινό ξύπνημα να έχει δύναμη Ζεν. Ένας άλλος κοινός παράγοντας στην ήσυχη ζωή είναι, κάπως ειρωνικά, η αποφυγή της τεχνολογίας, ιδιαίτερα τα βράδια.
Πώς να πετύχετε μια ήσυχη ζωή
Για όλες εκείνες τις μέρες που δεν βρίσκουμε ένα nanosecond για τον εαυτό μας, που τρέχουμε να προλάβουμε τα εργασιακά deadlines και φτάνουμε στο σούπερ μάρκετ λίγο πριν κλείσει η πόρτα, που πασχίζουμε να μαγειρεύουμε ενώ ταυτόχρονα διαβάζουμε τα παιδιά στις 9 το βράδυ, που φροντίζουμε να ξυπνάμε νωρίτερα για να πάμε γυμναστήριο, η τάση της ήσυχης ζωής μας δίνει την απάντηση. Στην παρούσα δικτυωμένη κοινωνία μας, η ενδοσκόπηση και ο προβληματισμός έχουν γίνει χαμένες τέχνες.
Μην κάνετε τίποτα: Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ενοχές αν δεν κάνουν κάτι που να είναι «εποικοδομητικό» ή «χρήσιμο», γι΄αυτό και δεν μπορούν να μένουν με σταυρωμένα χέρια. Όμως το δικαίωμα μας στο να μην κάνουμε τίποτα είναι επιστημονικά κατοχυρωμένο, plus ότι είναι σημάδι υψηλής ευφυίας. Όχι μόνο κάνει καλό στην εμφάνιση, κάτι που είχαμε αρχίσει να υποψιαζόμαστε βλέποντας τη λαμπερή επιδερμίδα των φιλενάδων μας που δεν εργάζονται, αλλά είναι και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και μακροζωία.
Κάντε μία παύση: Downshifting, easy living ή αδράνεια, τεμπελιά και χαλάρωση, όπως κι αν το πείτε, έχει το ίδιο αποτέλεσμα: μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα και την απόδοσή σας. Η τεμπελιά είναι κάτι περισσότερο από αποθήκευση δυνάμεων: είναι το σημάδι ενός ενεργού μυαλού. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia το επιβεβαίωνουν: ότι το μυαλό μας είναι πιο δραστήριο όταν «ταξιδεύει» παρά όταν εκτελεί μηχανικές εργασίες, αφού η νοητική αυτή κατάσταση ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την επίλυση περίπλοκων προβλημάτων.
Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί: Το να είστε απασχολημένοι μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός αμυντικός μηχανισμός για την αποτροπή ενοχλητικών σκέψεων και συναισθημάτων. Όμως οι ασυνείδητες διαδικασίες σκέψης μπορούν να δημιουργήσουν νέες ιδέες και λύσεις πιο αποτελεσματικά από τη συνειδητή εστίαση στην επίλυση προβλημάτων.
Κάντε απλά και λίγα πράγματα που σας δίνουν χαρά: Πόσες φορές είχατε ευχηθεί σε κάποιο εσωτερικό σας τζίνι να κιώνατε σε μια αναπαυτική ξαπλώστρα, με room service, με ένα δροσερό μοχίτο στο τραπεζάκι αφήνοντας τον χρόνο να κυλά όπως το νερό. Η ευχή σας μπορεί να πραγματοποιηθεί. Και χωρίς τζίνι. Μια απόφαση είναι.
Καθώς η απειλή μιας ύφεσης πλησιάζει και το κόστος ζωής συνεχίζει να υφίσταται, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια τάση που βασίζεται στην αρχή του να κάνετε μικρά πράγματα κάθε μέρα που σας κάνουν ευτυχισμένους και συχνά δεν κοστίζουν καθόλου χρήματα έχει απογειωθεί. Και καθώς οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε κάποιο επίπεδο υπερβολής ή αβεβαιότητας για το μέλλον, ίσως το να κάνουμε πολύ λίγα είναι η νέα απόλυτη πολυτέλεια.
Δείτε επίσης: 9 έξυπνοι τρόποι για να ξεκουράσετε το μυαλό σας