Η επιλογή ενός συντρόφου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Είναι όμως αυτές οι μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά, ιδιαίτερα όταν έχουμε απέναντι μας έναν ναρκισσιστή. Σε αυτή την περίπτωση οι «λέξεις έχουν μεγάλη σημασία».
«Οι ναρκισσιστές έχουν συνήθως μια εύθραυστη αίσθηση αυτοεκτίμησης και ορισμένες φράσεις που θα πείτε μπορεί να προκαλέσουν έντονες αντιδράσεις. Άλλοτε επιθετικές και κάποιες άλλες φορές αμυντικές», λέει η ψυχολόγος Δρ. Brittany McGeehan.
7 σημάδια ότι μεγαλώσατε με ένα ναρκισσιστή γονέα σύμφωνα με τους ψυχολόγους
«Γνωρίζοντας τις φράσεις που είναι κόκκινο πανί για την ψυχολογία ενός ναρκισσιστή μπορείτε να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις ή συναισθηματικές κλιμακώσεις» υποστηρίζει.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή
«Ένας ναρκισσιστής ισορροπεί ανάμεσα στη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την έλλειψη ενσυναίσθησης» υπογραμμίζει η Δρ Gayle MacBride, PhD, LP της Veritas Psychology Partners. «Οι ναρκισσιστές μπορούν να χαρακτηριστούν «συναισθηματικά τυφλοί» ή «συναισθηματικά ανάπηροι».
Για το λόγο αυτό, όπως υποστηρίζει ο Δρ ΜακΜπράιντ «οι λέξεις έχουν σημασία όταν χρησιμοποιείται ο όρος ναρκισσισμός, γιατί θα πρέπει κανείς να είναι σίγουρος ότι ανταποκρίνεται στην περίπτωση κάθε ανθρώπου».
Ένα άτομο μπορεί να έχει κάποια χαρακτηριστικά που συνδέονται με τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας χωρίς να πληροί τις προϋποθέσεις για διάγνωση. Για παράδειγμα, τα κοινά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή με οποιονδήποτε άλλον είναι:
- Να περηφανεύονται για το πόσο υπέροχοι είναι
- Να χρειάζονται τη δική σου επιβεβαίωση
- Δεν αντιλαμβάνονται πώς οι ανάγκες τους επηρεάζουν τους άλλους
- Αγωνίζονται να αναγνωρίσουν τις ανάγκες των άλλων
Η νούμερο 1 λέξη που δεν αντέχει ένας ναρκισσιστής
Το «όχι» είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ναρκισσιστή. Μια λέξη που μπορεί να καταστρέψει τον πύργο τους στην άμμο.
«Οι ναρκισσιστές συχνά αντιπαθούν τη λέξη «όχι» επειδή αντιπροσωπεύει μια άμεση πρόκληση για την αντιληπτή εξουσία και τον έλεγχό τους», λέει η Δρ McGeehan.
«Για έναν ναρκισσιστή, κανένας δεν μπορεί να τον απορρίψει ή να τον αρνηθεί καθώς αυτό απειλεί άμεσα το εγώ του. Αυτή η αποστροφή στο «Όχι» έχει τις ρίζες του στην ανάγκη του για συνεχή αποδοχή από τους άλλους για να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του». Επιπλέον, το αντιλαμβάνεται ως κριτική, το οποίο επίσης δεν μπορεί να διαχειριστεί καθώς πρέπει να θεωρείται ανώτερος», λέει η Δρ Michele Goldman, Ph.D., ψυχολόγος και σύμβουλος του Ιδρύματος Έρευνας για την Κατάθλιψη.
Κρυφός ναρκισσιστής: 7 έξυπνοι τρόποι για να μην υποκύψετε στα ψυχολογικά παιχνίδια του
«Θυμηθείτε, ένας ναρκισσιστής είναι κολλημένος και παλεύει με μια βασική ανθρώπινη ανάγκη, να αισθάνεται ότι είναι αρκετά καλός και ότι ανήκει κάπου. Παρόλα αυτά θέλουν να βρίσκονται στο επίκεντρο και ελάχιστα ενδιαφέρονται για τις δικές σας απόψεις ή τα δικά σας συναισθήματα».
Πότε να αποφύγετε τη χρήση του «όχι» σε έναν νάρκισσο
Αν θα πρέπει να αποφύγετε τη λέξη «όχι» με έναν νάρκισσο, αυτή είναι μόνο αν φοβάστε για την ασφάλειά σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο να πείτε «ακούω αυτό που ρωτάς και θέλω να σου δώσω μια απάντηση αμέσως, αλλά χρειάζομαι χρόνο».
Άλλες εναλλακτικές προτάσεις είναι σύμφωνα με τον η Δρ Γκόλντμαν :
- «Θα προτιμούσα να το προσεγγίσω διαφορετικά».
- «Δεν νομίζω ότι είναι καλή ιδέα για μένα».
- «Δυστυχώς, δεν μπορώ να το κάνω αυτή τη στιγμή».
- «Για να είμαι ειλικρινής μαζί σου, νιώθω άβολα με αυτό».
- «Δεν μπορώ να κάνω αυτό που μου ζητάς αλλά μπορώ να κάνω κάτι άλλο»
- «Έχω ήδη μια άλλη δέσμευση».
Πότε να θέσετε τα όρια σας
«Αν και οι νάρκισσοι δυσκολεύονται να δεχθούν τα όρια, είναι καλό για την προστασία των συμφερόντων και της ευημερίας σας να τα θέσετε σε σταθερή βάση ακόμη κι αν προκαλέσει την έντονη αντίδραση του» ξεκαιθαρίζει η Δρ ΜακΓκίχαν. Συμβουλεύει μάλιστα να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να αποφύγετε να βάλετε τον εαυτό σας σε θέση άμυνας στη δική του επιθετική συμπεριφορά.
«Διατηρήστε μια σταθερή αλλά ευγενική στάση και αποφύγετε να παρασυρθείτε σε συναισθηματικές διαφωνίες ή δικαιολογίες», λέει η Δρ ΜακΓκίχαν. «Οι ναρκισσιστές τρέφουν τη δύναμή τους από τις δικές σας συναισθηματικές αντιδράσεις. Σκεφτείτε από πριν που θέλετε να οδηγήσετε την κουβέντα, και παραμείνετε ήρεμοι και συνεπείς στις αλληλεπιδράσεις σας».
Ναρκισσιστές: Αναγνωρίστε τους με την πρώτη ματιά
5 Άλλες φράσεις που δεν αρέσουν στους ναρκισσιστές
- «Δεν είναι τα πάντα γύρω από εσένα»
- «Κάνεις λάθος»
- «Δεν με νοιάζει»
- «Μπορώ να το κάνω μόνος μου»
- «Είμαι με κάποιον άλλο αυτή τη στιγμή»
1. «Δεν είναι τα πάντα γύρω από εσένα»
Τρελαίνονται όταν τους λένε ότι δεν γυρίζει όλος ο κόσμος γύρω από αυτούς, γιατί στο δικό τους μυαλό αυτό ακριβώς συμβαίνει. Όλα περιστρέφονται γύρω τους.
2. «Κάνεις λάθος»
Αυτή η φράση είναι μια άμεση πρόκληση και υπονομεύει τη μεγαλειώδη άποψη του ατόμου για τον εαυτό του, μαζί με την προσδοκία του ότι έχει πάντα δίκιο και ξέρει καλύτερα».
3. «Δεν με νοιάζει»
Το να πείτε σε αυτά τα άτομα ότι δεν είναι συναρπαστικοί και σημαντικοί για τη ζωή σας, ρίχνει ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμησή τους και απειλεί την ίδια την ύπαρξη τους.
4. «Μπορώ να το κάνω μόνος μου»
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να εκτιμούν ότι έχουν ανεξάρτητους ανθρώπους στη ζωή τους, ένας ναρκισσιστής μπορεί να το πάρει ότι δεν είναι πλέον χρήσιμοι και ότι είναι περιττοί και άσχετοι.
6 σημάδια ενός ναρκισσιστή που είναι πολύ εύκολο να παραβλέψετε
5. «Είμαι με κάποιον άλλο αυτή τη στιγμή»
«Μπορεί πραγματικά να βλάψει ένα άτομο με υψηλό ναρκισσισμό καθώς θα πιστεύει ότι ο ανταγωνιστής του είναι καλύτερος από αυτούς. Αυτή η κοινωνική απελπισία θα τους κάνει να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντισταθμίσουν ή να ασκήσουν τον έλεγχο της κατάστασης και να επαναφέρουν τα φώτα της δημοσιότητας πάνω τους».