Η Χριστουγεννιάτικη μουσική έχει αποδειχθεί ότι έχει μια «ηρεμιστική» επίδραση στην ψυχή. Οι ψυχολόγοι μας εξηγούν τους λόγους που συμβαίνει αυτό.
Τα Χριστουγεννιάτικα τραγούδια παίζουν παντού αυτές τις μέρες. Τώρα κάποιες μελέτες έρχονται να μας πουν ότι η επίδραση της Χριστουγεννιάτικης μουσικής έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία ορισμένων ανθρώπων.
3 σπιτικά γιατροσόφια που θα σας βοηθήσουν αν πιείτε και φάτε πολύ
Ωστόσο, η επίδραση αυτή δεν είναι καθολική γιατί υπάρχουν και ορισμένες περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει τραυματικές αναμνήσεις.
Φυσικά, το να ακούτε διάφορες εκδοχές του «All I Want For Christmas Is You» μπορεί να είναι κουραστικό για πολλούς, αλλά αποδεικνύεται ότι μερικά από τα παραδοσιακά Χριστουγεννιάτικα αγαπημένα μας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ευεργετικά για την υγεία μας από όσο πιστεύαμε. Φυσικά, δεν βάζουμε στην άκρη και τα δώρα που ζεσταίνουν την καρδιά.
Τι απαντά η επιστήμη
Η Χριστουγεννιάτικη μουσική θεωρείται ευρέως καλή για την υγεία λόγω της ικανότητάς της να επηρεάζει θετικά τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική μας ευεξία. Η ηρεμιστική επίδραση αυτών των γιορτινών μελωδιών συνδέεται κυρίως με την ικανότητά τους να προκαλούν απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που παίζει βασικό ρόλο στην απόλαυση και τη συναισθηματική ρύθμιση.
Έρευνα του Πανεπιστημίου McGill αποκαλύπτει ότι όταν ακούμε μουσική που μας αρέσει, συμπεριλαμβανομένων των γνώριμων Χριστουγεννιάτικων τραγουδιών, τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται, συμβάλλοντας στη βελτίωση της διάθεσης και της συνολικής αίσθησης ευεξίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από τον Robert Zatorre.
Εκτός από τις χημικές επιδράσεις, η Χριστουγεννιάτικη μουσική συχνά προκαλεί ισχυρές συναισθηματικές συνδέσεις. Όπως εξηγεί η μουσικοθεραπεύτρια Dr. Raquel Ravaglioli από το Πανεπιστήμιο Biola, ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη, ενεργοποιείται όταν ακούμε τραγούδια που συνδέονται με παλαιότερες γιορτινές εμπειρίες.
Πρωτοχρονιά: 14 απίστευτα έθιμα για ευτυχισμένο νέο έτος από όλο τον κόσμο
Οι αναμνήσεις που συνδέονται με τα Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
Η συναισθηματική αντίδραση μπορεί να είναι βαθιά προσωπική, καθώς αυτά τα τραγούδια μπορεί να μας θυμίζουν χαρούμενες οικογενειακές συγκεντρώσεις ή αγαπημένες αναμνήσεις, δημιουργώντας συναισθήματα άνεσης και ασφάλειας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή η μουσική είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για συναισθηματική ρύθμιση, καθώς μπορεί να αλλάξει τη διάθεση ενός ατόμου επηρεάζοντας αυτές τις συναισθηματικές αναμνήσεις.
Επιπλέον, τα κοινωνικά οφέλη της Χριστουγεννιάτικης μουσικής είναι σημαντικά. Η Dr. Ravaglioli σημειώνει επίσης ότι η ερμηνεία γιορτινών τραγουδιών με άλλους είτε σε μια χορωδία είτε ανεπίσημα με αγαπημένα πρόσωπα, αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης, της ορμόνης που σχετίζεται με τη σύνδεση και την κοινωνική επαφή.
Αυτό είναι το καλύτερο ποτό για να πιείτε τα Χριστούγεννα: Τα οφέλη που έχει για την υγεία
Αυτή η κοινή μουσική εμπειρία μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις και να προωθήσει το αίσθημα της κοινότητας,κάτι που είναι ευεργετικό για την ψυχική υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι επιδράσεις της Χριστουγεννιάτικης μουσικής μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις ατομικές συνδέσεις.
Ενώ γενικά προκαλεί θετικά συναισθήματα, για όσους συνδέουν τις γιορτές με άγχος ή λύπη, η μουσική μπορεί να ενεργοποιήσει αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, ο κλινικός ψυχολόγος Scott Bea αναφέρει ότι για ανθρώπους με αγχωτικές αναμνήσεις από τις γιορτές, η πρόωρη έκθεση στη Χριστουγεννιάτικη μουσική μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις άγχους.