Πώς μπορείτε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να κυριαρχήσετε στις δημόσιες ομιλίες σας; Ανακαλύψτε τις απλές αλλαγές στη νοοτροπία και τη συμπεριφορά σας που θα κάνουν τη διαφορά.
Υψηλόβαθμα στελέχη από όλο τον κόσμο παρακολουθούν σεμινάρια για να βελτιώσουν τις δεξιότητες που χρειάζονται έτσι ώστε να μην μένουν πίσω επαγγελματικά. Ο τρόπος που προσεγγίζετε τη δημόσια ομιλία και τις παρουσιάσεις σας κάνει τη διαφορά για το πόσο αποτελεσματικοί είστε. Μια σπουδαία παρουσίαση ξεκινά πριν ανοίξετε το PowerPoint. Ξεκινά στο μυαλό σας.
Ikigai: Το μυστικό των Ιαπώνων για ευτυχισμένη προσωπική ζωή και επιτυχημένη καριέρα
Αν αλλάξετε αυτές τις τρεις συνήθειες στη νοοτροπία σας, θα γίνετε αμέσως πιο πειστικοί γιατί θα ξεκινήσετε να εκπέμπετε αυτοπεποίθηση. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην δημόσια ομιλία, την επικοινωνία και την παρουσίαση;
1. Επιτύχετε την «πρώτη νίκη» σας
Αν θέλετε να φαίνεστε και να ακούγεστε σίγουροι, πρέπει να σκέφτεστε με αυτοπεποίθηση. Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της εικόνας που έχετε για τον εαυτό σας και της απόδοσής σας. Ο Αμερικανός ψυχολόγος του West Point, Nate Zinsser—ο οποίος εργάζεται με επαγγελματίες αθλητές και με στρατιωτικούς ηγέτες— δήλωσε σύμφωνα με το Inc ότι η «πρώτη νίκη» είναι το πρώτο βήμα για να κυριαρχήσετε στο οτιδήποτε.
Η νίκη βρίσκεται μέσα στο μυαλό σας. Επιτυγχάνετε την πρώτη νίκη όταν πιστεύετε ότι μπορείτε να βελτιωθείτε και οπτικοποιείτε τον εαυτό σας ανάμεσα στους νικητές. Η οπτικοποίηση λειτουργεί καλύτερα για ορισμένα άτομα αν κλείσουν τα μάτια τους, πάρουν αργές και βαθιές αναπνοές και φανταστούν τον εαυτό τους να παραδίδει μια σίγουρη παρουσίαση.
Για άλλους, που θέλουν να αισθάνονται πιο σίγουροι, η οπτικοποίηση μπορεί επίσης να γίνει κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. Γι’ αυτό συμπεριφερθείτε στην εξάσκηση όπως θα συμπεριφερόσασταν στην παρουσίαση. Δοκιμάστε το. Σηκωθείτε και ερμηνεύστε την παρουσίασή σας από την αρχή μέχρι το τέλος—ασταμάτητα.
Φανταστείτε τον εαυτό σας να γεμίζει αυτοπεποίθηση καθώς το κοινό χαμογελά και σας χειροκροτεί. Δεν υπάρχει πραγματικό κοινό κατά τη διάρκεια αυτών της πρόβας, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν το ξέρει. Φανταστείτε το κοινό με το μυαλό σας, και ο εγκέφαλός σας θα εξοικειωθεί με το άγχος της δημόσιας ομιλίας. Επιτύχετε αυτήν την πρώτη νίκη.
2. Δείτε τον εαυτό σας ως αφηγητή, όχι ως παρουσιαστή
Είστε αφηγητής. Ο τίτλος σας μπορεί να μην το λέει, αλλά είστε. Όλοι είμαστε. Οι νευροεπιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι σκεφτόμαστε με ιστορίες και ανταλλάσσουμε πληροφορίες μέσα από αυτές. Προτιμούμε τις ιστορίες από τα γεγονότα και τους αριθμούς.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμερίσετε όλα τα δεδομένα και τις τεχνικές πληροφορίες της παρουσίασής σας. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να βοηθήσετε το κοινό σας να οπτικοποιήσει το ταξίδι μέσα από τα δικά σας μάτια—σκεφτείτε τα παραδείγματα και τις προσωπικές αναμνήσεις που υποστηρίζουν την ιδέα σας. Όλα αυτά είναι ιστορίες.
Μόλις αποφασίσετε ποιες ιστορίες θα μοιραστείτε, μπορείτε να σχεδιάσετε τις διαφάνειες που θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε την αφήγησή σας. Αυτό είναι το κλειδί. Μια καλή παρουσίαση συμπληρώνει την ιστορία, αλλά η ιστορία—όχι οι διαφάνειες—είναι ο πρωταγωνιστής της παράστασης.
3. Επικεντρωθείτε στο κοινό σας, όχι σε εσάς τους ίδιους
Η κλασική φράση που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν θέλουν να χωρίσουν με κάποιον είναι «Δεν φταις εσύ. Εγώ φταίω». Αλλά όταν πρόκειται για μια αποτελεσματική δημόσια ομιλία, η φράση αλλάζει. «Δεν το κάνω για μένα. Το κάνω για εσάς».
Πολλοί άνθρωποι αγχώνονται με τις δημόσιες ομιλίες και τις παρουσιάσεις επειδή ασκούν υπερβολική πίεση στον εαυτό τους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας έχουν διαπιστώσει ότι αν αλλάξετε την εστίασή σας από το «εγώ» στο «αυτοί» —δηλαδή από τον εαυτό σας στο κοινό σας—αυξάνετε σημαντικά την αυτοπεποίθησή σας ως ομιλητής.
Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας με το να ανακατευθύνετε την προσοχή σας στο κοινό. Σκεφτείτε πώς οι ιδέες, τα προϊόντα ή οι λύσεις σας θα καλύψουν τις ανάγκες τους, θα ικανοποιήσουν τις επιθυμίες τους και θα τους βοηθήσουν να ζήσουν πιο επιτυχημένες ζωές. Βοηθήστε τους άλλους να λύσουν τα προβλήματά τους και θα είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν θετικά στην ομιλία ή την παρουσίασή σας.
Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να αγχώνεστε πριν από μια παρουσίαση, μην ανοίξετε το PowerPoint. Πρώτα, βάλτε τον εαυτό σας στη σωστή ψυχολογική κατάσταση. Το να επιτύχετε την πρώτη σας νίκη, να αφηγηθείτε την ιστορία σας και να σκεφτείτε πώς να επιλύσετε να προβλήματα του κοινού σας θα σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε την παρουσίασή σας και θα σας δώσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να εντυπωσιάσετε το κοινό σας.