Site icon Όλο Υγεία

15 αποτελεσματικοί τρόποι να χειριστείτε ένα χειριστικό άτομο

χειριστικό άτομο

Ένα χειριστικό άτομο παίζει με το μυαλό σας για να ελέγξει τις πράξεις σας. Αυτοί που χειραγωγούν τους άλλους συχνά καταλήγουν να δημιουργούν τοξικές σχέσεις.

Επίσης, καταλήγουν να πληγώνουν τους κοντινούς τους ανθρώπους. Δεν έχει σημασία αν το σκόπευαν ή όχι. Δείτε πως πρέπει να τους αντιμετωπίσετε ώστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτήν την συμπεριφορά.

Οι 15 τρόποι να χειριστείτε το χειριστικό άτομο:

  1. Μελετήστε το
  2. Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο
  3. Χρησιμοποιήστε διεκδικητική επικοινωνία
  4. Χρησιμοποιήστε τη λογική για να αντικρούσετε τις ανοησίες τους
  5. Αγνοήστε τους
  6. Πείτε «Όχι»
  7. Επιβάλετε όρια
  8. Συνεχίστε να παίζετε άμυνα
  9. Αμφισβητήστε τους ισχυρισμούς τους
  10. Μείνετε μακριά από το δρόμο τους
  11. Χρησιμοποιήστε αντιπερισπασμό
  12. Μην απαντήσετε αμέσως
  13. Κάντε ένα σωρό ερωτήσεις
  14. Παίξτε μαζί τους
  15. Μη ζητάτε συγγνώμη όταν σας παρασύρουν ενοχές

 

1.Μελετήστε το

Οι χειριστικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι οι πιο έξυπνοι, ενώ στην πραγματικότητα μπορούν εύκολα να χειραγωγηθούν από κάποιον που κατανοεί τα μοτίβα και τα κίνητρά τους. Μπορεί επομένως να είστε πολύ κοντά σε αυτή τη φάση που θα μπορέσετε να τον αντιμετωπίσετε.

Δώστε μεγάλη προσοχή στα μοτίβα του, όπως τα πράγματα που λέει και κάνει. Παρατηρήστε πώς σας κάνει να νιώθετε η συμπεριφορά του: νιώθετε ντροπή, ότι δέχεστε άδικη κριτική ή άχρηστοι;

Μπορείτε να αντιστρέψετε την κατάσταση προς όφελός σας σταματώντας να του δίνετε προσοχή.΄Εργαστείτε προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης της δικής συναισθηματικής σας ανθεκτικότητας για να αντιμετωπίσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Ουσιαστικά θα θωρακιστείτε με το να γίνετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι.

Όσο πιο ανθεκτικοί γίνεστε στα ψέματα, την εξαπάτηση και το παιχνίδι εξουσίας τους, τόσο λιγότερο θα σας επηρεάσει η δράση τους.

2. Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο

Είναι βέβαιο ότι θα υποστείτε περαιτέρω συναισθηματική χειραγώγηση όσο περισσότερο δείχνετε τα συναισθήματά σας. Το χειριστικό άτομο έχει την ανάγκη να παραμείνετε συναισθηματικά αφοσιωμένοι για να λειτουργήσουν οι τακτικές του.

Όσο περισσότερο αντιδράτε, τόσο περισσότερο θα σας επιτίθεται. Ίσως είναι λάθος, αλλά αυτή είναι απλώς η φύση του θύτη.

Αρχίστε να κρατάτε κρυφά τα συναισθήματά σας και δεν θα έχουν τίποτα να εκμεταλλευτούν. Θα σκεφτούν τελικά ότι δεν είστε πλέον καλός στόχος χειραγώγησης. Έτσι μπορείτε να χειραγωγήσετε ένα χειριστικό άτομο και να το κάνετε να σας σεβαστεί.

3. Χρησιμοποιήστε διεκδικητική επικοινωνία

Μερικές φορές η απεμπλοκή ή η αποστασιοποίηση του εαυτού σας από το άτομο αυτό δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κερδίσετε το πάνω χέρι. Ίσως χρειαστεί να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε αυτή την περίπτωση.

Μιλήστε χρησιμοποιώντας λέξεις όπως το «εγώ» για να επικοινωνήσετε με σεβασμό τις απόψεις σας.

Για παράδειγμα, «Θα ένιωθα ότι με εκμεταλλεύεσαι αν έκανα αυτό που μου ζητάς». Η διεκδικητική επικοινωνία σας επιτρέπει να εκφραστείτε και να θέσετε τα όρια σας χωρίς να είστε επιθετικοί.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα χειριστικά άτομα μπορεί να πιστεύουν ότι ενισχύετε τον εαυτό σας επειδή γίνονται ενοχλητικοί. Μπορεί να βελτιώσουν τις τακτικές τους και ως αποτέλεσμα να ανακτήσουν τον έλεγχο.

Μια άλλη αντίδραση μπορεί να είναι να σας προκαλέσει σε σύγκρουση. Εάν το να είστε διεκδικητικοί δεν λειτουργεί, υπάρχουν και άλλες αποτελεσματικές στρατηγικές όπως η αγνόησή τους.

4.Χρησιμοποιήστε τη λογική για να αντικρούσετε τις ανοησίες τους

Οι ναρκισσιστές χειριστικοί άνθρωποι είναι τόσο ενοχλητικοί που δεν μπορείς παρά να αντιδράσεις τη στιγμή που κατακλύζουν με βλακείες.

Η αντίδραση σας τροφοδοτεί την εύθραυστη συμπεριφορά τους και την επιθυμία τους για προσοχή. Εάν συνεχίσετε να πέφτετε θύματα τους έτσι, τότε επιστρατεύετε τη λογική για να τους αποδυναμώσετε.

Ας υποθέσουμε ότι σας λένε: «Κανείς δεν σε συμπαθεί!» Σταματήστε και σκεφτείτε λίγο για να προσδιορίσετε τι προσπαθούν να επιτύχουν. Συνειδητοποιήστε ότι προσπαθούν να σας κάνουν να νιώσετε ανάξιος. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν είναι αλήθεια ότι κανείς δεν σας συμπαθεί. Απαντήστε τους ότι σου αρέσει ο εαυτός σας και είστε μοναδικοί.

Όσο περισσότερο τους δείχνετε πόσο παράλογες είναι οι δηλώσεις τους, τόσο πιο αμήχανα θα αισθάνονται. Θα αναγκαστούν να σταματήσουν να σας ταΐζουν ψέματα.

5. Αγνοήστε τους

Ειδικά οι ναρκισσιστές τραβούν την προσοχή και πιστεύουν ότι οι άνθρωποι πρέπει να τους λατρεύουν. Θα κάνουν σχεδόν τα πάντα για να τραβήξουν την προσοχή από οποιονδήποτε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουν ολόκληρο δράμα ή να προσποιηθούν ότι έχουν πληγωθεί.

Μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση προς όφελός σας αναθεωρώντας την προσοχή που παρέχετε με το να μην ασχολείστε μαζί τους ή να εμφανίζεστε αδιάφοροι. Τελικά θα χάσουν το ενδιαφέρον τους και θα πάνε να κυνηγήσουν κάποιον άλλο για εκμετάλλευση.

6.Πείτε «Όχι»

Το Όχι είναι μια απλή αλλά ισχυρή λέξη. Στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα ότι δεν μπορείτε ή δεν θα υποκύψετε στις εντολές τους. Πείτε «Όχι» σταθερά και κρατήστε τις άμυνές σας.

Σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο να πεις «Όχι» αν είσαι άτομο με  ενσυναίσθηση ή νιώθεις πάντα την ανάγκη να ευχαριστήσεις τους άλλους. Οι χειριστικοί και οι ναρκισσιστές, ωστόσο, εκμεταλλεύονται τους ανθρώπους που ευχαριστούν τους άλλους.

Αυτά τα άτομα δεν νοιάζονται για τις ανάγκες ή τα συναισθήματά σας. Το να πείτε όχι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επικυρώσετε την εξουσία σας και να τους ενημερώσετε ότι δεν είστε ανόητοι.

Το «Όχι», επίσης θέτει ένα όριο και σας προστατεύει από τα παιχνίδια του μυαλού του χειριστικού.

7. Επιβάλετε όρια

Καθώς μαθαίνετε καλύτερα πώς να χειρίζεστε ένα τέτοιο άτομο, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να το κρατήσετε μακριά χρησιμοποιώντας όρια. Στα άτομο αυτό δεν αρέσουν τα όρια, αλλά μισούν να καταρρίπτετε τα δικά τους.

Στρέψτε τα πράγματα προς όφελός σας τοποθετώντας «τοίχους» ή κανόνες για να καθοδηγήσετε τη συμπεριφορά τους απέναντί σας.

Πείτε τους πότε έχουν ξεπεράσει τα όρια και ποιες είναι οι συνέπειες. Σκεφτείτε το ως έγκλημα και τιμωρία. Γνωρίζοντας το αυτό το χειριστικό άτομο δεν θα τα παρατήσει εύκολα.

Μπορεί να δοκιμάσει νέες ή ισχυρές τακτικές χειραγώγησης για να γκρεμίσει τους τοίχους σας. Αντιμετωπίστε τις προσπάθειές τους ενισχύοντας τα όριά σας.

8. Συνεχίστε να παίζετε άμυνα

Δέχεστε συνεχώς κριτική από αυτό το άτομο και αμφισβητείται διαρκώς η  αξία σας; Τα άτομα αυτά χρησιμοποιούν τακτικά κριτική στάση για να σας υποτιμήσουν.

Τους αρέσει να σας αποκαλούν κακούς, εγωιστές ή αδιάφορους μόνο και μόνο για να κερδίσουν την αγάπη ή την προσοχή σας. Νομίζουν ότι αν σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας, θα σας αναγκάσουν να υπερασπιστείτε τον καλό χαρακτήρα σας.

Ωστόσο, η άμυνα σας σας εκθέτει σε περαιτέρω συναισθηματική χειραγώγηση. Αντ’ αυτού, παίξτε τους σε άμυνα, όχι με την απαξίωση του χαρακτήρα σας, αλλά με τον ισχυρισμό ότι γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Τι θα λέγατε να τους ζητήσετε να σταματήσουν να προβάλλουν τα τοξικά τους χαρακτηριστικά πάνω σου; Προσέξτε πόσο γρήγορα θα υποχωρήσουν και θα αμυνθούν.

Τα άτομα αυτά έχουν μια ψευδή θετική εικόνα για τον εαυτό τους. Η έκθεση των τοξικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς τους και των εύθραυστων εγωισμών τους θα τους κάνει να νιώθουν πληγωμένοι. Τελικά θα μείνουν μακριά σας.

9. Αμφισβητήστε τους ισχυρισμούς τους

Θέλετε να μάθετε πώς να χειραγωγήσετε έναν χειριστή και να τον αφήσετε άναυδο; Βάλτε τους στο καυτό κάθισμα κάνοντάς τους κρίσιμες ερωτήσεις. Ας πούμε ότι σας λένε «Θα το έκανες αν με αγαπούσες πραγματικά».

Τώρα, αυτή είναι μια μορφή ενοχής. Μπορείτε να απαντήσετε λέγοντας: «Αν με αγάπησες πραγματικά, δεν θα μου ζητήσεις να κάνω κάτι που αντίκειται στα συμφέροντά μου».

Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα. Το χειριστικό άτομο μπορεί να αμφισβητήσει την ανάμνηση γεγονότων και να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη μνήμη, την πραγματικότητα ή τη λογική σας. Οι ναρκισσιστές, οι κοινωνιοπαθείς και οι λάτρεις της φαντασίας, που είναι επίσης παθολογικοί ψεύτες, τείνουν να χρησιμοποιούν αυτήν την ύπουλη τακτική.

Αν υποστηρίζει ότι δεν θυμάται να έχει κάνει κάτι βλαβερό για σας, όπως να σας αποκαλεί ψυχικά ασταθή, θα μπορούσατε να απαντήσετε λέγοντας: «Κοιτάξτε τώρα ποιος έχει πρόβλημα μνήμης». Θα αρχίσουν έτσι να συμπεριφέρονται μπερδεμένα ή να αρχίσουν να τραυλίζουν.

Το χειριστικό άτομο μπορεί να αμφισβητήσει την ανάμνηση γεγονότων και να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη μνήμη, την πραγματικότητα ή τη λογική σας.

10. Μείνετε μακριά από το δρόμο τους

Αυτή η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει εάν το χειριστικό άτομο είναι κάποιος που μπορείτε να αποφύγετε χωρίς κανένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, αν είναι φίλος, συνάδελφος ή γείτονας. Μην ξεκινήσετε επαφή μαζί τους, απαντάτε κοφτά ή πείτε ότι είστε απασχολημένος εάν τις συναντήσετε.

Η ελαχιστοποίηση ή η αποφυγή ευκαιριών για να επηρεάσουν τις σκέψεις σας, σας κρατά συναισθηματικά ασφαλείς. Όσο περισσότερη σωματική και συναισθηματική απόσταση έχετε από αυτούς, τόσο περισσότερο θα δείτε πόσο καλό είναι για εσάς.

Η αποστασιοποίηση δημιουργεί επίσης χώρο για να συνδεθείτε με άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε συναισθηματικά ασφαλείς.

11. Χρησιμοποιήστε αντιπερισπασμό

Προσπαθήστε να απεμπλέξετε τον εαυτό σας από τον ιστό της εξαπάτησης τους εφαρμόζοντας μια τεχνική αντιπερισπασμού. Οι ναρκισσιστές και οι χειριστικές προσωπικότητες προσπαθούν συχνά να σας εμπλέξουν σε μια διαμάχη.

Θα πουν πράγματα που δεν είναι αλήθεια, πράγματα με τα οποία θα διαφωνήσετε ή θα σας ασκήσουν κριτική.

Εφαρμόστε αντιπερισπασμό αναγνωρίζοντας οτιδήποτε είναι αληθινό και στη συνέχεια αλλάζοντας γρήγορα το θέμα. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, «Έχεις δίκιο». Στη συνέχεια, ρωτήστε τους κάτι άσχετο ή επαινέστε τους για να τους βάλετε στο προσκήνιο. Λατρεύουν τα… φώτα της δημοσιότητας!

Το χειριστικό άτομο θέλει να σας βάλει σε θέση άμυνας. Ωστόσο, τους χαλάτε το σχέδιό τους υποχωρώντας. Αποτρέπετε έτσι κάθε αντιπαράθεση, επιθετικότητα ή σύγκρουση που σχεδίαζαν.

12. Μην απαντήσετε αμέσως

Αφοπλίστε το χειριστικό άτομο καθυστερώντας να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του. Εάν σας ζητήσουν να κάνετε κάτι με το οποίο δεν αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να πείτε “Θα επικοινωνήσω μαζί σας αργότερα”.

Σημειώστε ότι δεν τους είπατε πότε. Τα χειριστικά άτομα μισούν να τα βάζετε σε αναμονή και τα αφήνετε σε αβεβαιότητα. Ωστόσο, η στασιμότητα συνήθως ματαιώνει το σχέδιό τους να σας χειραγωγήσουν.

Αν δεν απαντήσετε αμέσως, θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε το αίτημά τους. Είναι λογικό; Αντιβαίνει τα συμφέροντά σας ή την ευημερία σας;

Μέχρι να επιστρέψετε σε αυτούς (αν το κάνετε), θα παραμένουν απογοητευμένοι ή θυμωμένοι. Δεν είναι αυτό το πρόβλημά σας ωστόσο. Θα αναστατωθούν ακόμη περισσότερο αν αρνηθείτε να συμμορφωθείτε με τα αιτήματά τους.

13. Κάντε ένα σωρό ερωτήσεις

Ξεγελάστε το άτομο και ξεφύγετε από τα χειριστικά σχέδιά του αμφισβητώντας το. Συνηθίστε να τους κάνετε χίλιες ερωτήσεις και να σκαλίζετε σε βάθος τα γεγονότα. Αυτό τους αναγκάζει να παρέχουν περισσότερες πληροφορίες. Το μισούν αυτό!

Για παράδειγμα, “Τι εννοείς με αυτό;” Ρωτήστε πολλές ερωτήσεις για το ποιος, πότε, πού, γιατί και πώς για να έχετε σαφήνεια. Αυτό τους εμποδίζει να είναι ασαφείς και να χρησιμοποιήσουν την έλλειψη πληροφοριών εναντίον σας αργότερα.

Εάν χρησιμοποιούν την τακτική εκτροπής για να αποφύγουν τη γραμμή των ερωτήσεων, επαναλάβετε τις ερωτήσεις σας. Ξαφνικά, θα τους γίνετε ενοχλητικός. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν θέλουν να ανακαλύψετε τα κίνητρά τους.

Επίσης, δεν τους αρέσει να νιώθουν ευάλωτοι ή εκτός ελέγχου. Θα αισθανθούν ότι χειραγωγούνται από την ερευνητική σας τακτική και θα σας αφήσουν ήσυχους.

14. Παίξτε μαζί τους

Οι χειριστικοί πιστεύουν ότι είναι τα πιο έξυπνα άτομα στον κόσμο. Αυτός είναι ο λόγος που πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν παιχνίδια γύρω από άλλους χωρίς να πιαστούν.

Κατά κάποιο τρόπο, είναι σημάδι αυταπάτης. Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε ενέργεια σε αυτά, θα μπορούσατε απλά να μείνετε χαλαροί και να παίξετε μαζί τους.

15. Μη ζητάτε συγγνώμη όταν σε παρασύρουν ενοχές

Μέχρι τώρα μπορεί να αναγνωρίσετε ότι το άτομο αυτό στη ζωή σας σας κατηγορεί για την κακή του συμπεριφορά και σας αφήνει να νιώθετε ενοχές ή ντροπή. Μην τους αφήσετε να σας ξεγελάσουν για να ζητήσετε συγγνώμη και να εγκαταλείψετε τον αυτοσεβασμό σας από τη στιγμή που δεν κάνατε τίποτα κακό. Όχι μόνο αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε χάλια, αλλά θα ξεφύγουν και με την κακή συμπεριφορά τους.

 

Μάνος Σιγανός

Ο Μάνος Σιγανός είναι δημοσιογράφος υγείας με πολυετή πείρα στο εν λόγω ρεπορτάζ. Έχει σπουδάσει δημοσιογραφία, ενώ είναι πτυχιούχος Ευρωπαϊκού πολιτισμού (Β.Α) και έχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στις ανθρωπιστικές επιστήμες (Μ.Α). Μετά την επαγγελματική του σταδιοδρομία στα περιοδικά εισήλθε στον Digital κόσμο και έκανε σεμινάρια για τα social media. Έχει εργαστεί ως αρχισυντάκτης στα περιοδικά <a href="https://www.vita.gr/">Vita</a>, Prevention, Menshealth και ως δημοσιογράφος υγείας στα περιοδικά Woman’s Health και ΕΓΩ. Έχει επίσης εργαστεί στις ιστοσελίδες <a href="https://tv.pathfinder.gr/">pathfinder.gr</a>, <a href="https://dailypharmanews.gr/">dailypharmanews.gr</a>, liveit.gr, <a href="https://www.worldsecrets.gr/">worldsecrets.gr</a>, καθώς και στις ιστοσελίδες των περιοδικών που εργάστηκε.

Exit mobile version