Κι όμως σε αντίθεση με ο, τι πιστεύουν οι περισσότεροι, το στρες δεν αποτελεί αποκλειστικό προνόμιο των ενηλίκων αφού και τα παιδιά έχουν στρες και μάλιστα είναι πολύ ευάλωτα στις στρεσογόνες καταστάσεις.
Ναι, τα παιδιά μπορούν να έχουν και αυτά άγχος. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό ή επίμονο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή ζωή του παιδιού.
Οι αιτίες που προκαλούν άγχος στο παιδί
Υπάρχουν διάφοροι στρεσογόνοι παράγοντες που μπορούν κάτω από συνθήκες πίεσης, να οδηγήσουν σε κατάσταση άγχους ένα παιδί. Ορισμένα κρίσιμα γεγονότα όπως π.χ. ο χωρισμό των γονιών τους, η γέννηση ενός παιδιού στην οικογένεια, η αλλαγή σχολείου, τα οικονομικά προβλήματα των γονιών ή η αλλαγή του τόπου διαμονής τους, μπορεί να προκαλέσουν έντονο στρες στα παιδιά.
Οι καθημερινές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στο σχολείο ή στο σπίτι όπως οι τσακωμοί με τους συμμαθητές ή τα αδέλφια τους, αποτελούν επίσης αιτίες άγχους για τα παιδιά.
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να σας προειδοποιήσουν ότι το παιδί σας έχει στρες, όπως:
- Πονοκέφαλοι
- Αίσθημα κόπωσης
- Πόνοι στο στομάχι
- Αϋπνία, ανήσυχος ύπνος
- Δυσκολία στη συγκέντρωση
- Φοβίες
- Τάσεις απομόνωσης
- Ένταση και εκνευρισμός
- Επιθετικότητα
Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε:
- Για να την αποφυγή και την πρόληψη του άγχους είναι σημαντικό να αφήνετε στα παιδιά σας ελεύθερο χρόνο μέσα στην ημέρα ώστε να μπορούν να τον αξιοποιήσουν στο παιχνίδι και την χαλάρωση. Αφήστε τα να χασομερήσουν και λίγο, δεν χάθηκε και ο κόσμος. Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και ένα υπερφορτωμένο πρόγραμμα, όπως αυτό των ενηλίκων, δεν αφήνει χρόνο στα παιδιά για να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν.
- Προσπαθήστε να συζητήσετε μαζί του ώστε να κατανοήσετε τι ακριβώς είναι αυτό που του προκαλεί άγχος ώστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στη ρίζα του.
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κοιμούνται τα μεσημέρια, έστω και για λίγο. Ο ύπνος θα τα αναζωογονήσει και θα ανακάμψουν από το άγχος. Ενθαρρύνοντας τα παιδιά σας να ξεκουράζονται το μεσημέρι θα μειωθούν τα επίπεδα του άγχους τους εντυπωσιακά.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να του αγοράσετε ένα κατοικίδιο. Συνήθως, τα κατοικίδια ζώα δεν ανακουφίζουν μόνο τους γονείς από το άγχος, αλλά και τα παιδιά καθώς τα διδάσκουν να είναι υπεύθυνα, γεγονός που τους ενισχύσει την αίσθηση της αυτοαξίας και της ολοκλήρωσης. Τα περισσότερα παιδιά αποκτούν συναισθηματικό δέσιμο με το κατοικίδιο και θα αντιμετωπίζουν καλύτερα το στρες.
- Τα παιδιά αγαπούν τις δημιουργικές δραστηριότητες και μάλιστα τα περισσότερα παιδιά είναι δημιουργικά από τη φύση τους. Είναι μια καλή ιδέα λοιπόν να ενθαρρύνετε τη δημιουργικότητα τους προτρέποντάς τα να συμμετέχουν σε δημιουργικές δραστηριότητες. Μπορείτε να τα ενθαρρύνετε, για παράδειγμα, να παίζουν διαδραστικά παιχνίδια, να φτιάχνουν κατασκευές από πηλό ή να ασχοληθούν με τη ζωγραφική.