Οι γιορτές είναι μία περίοδος που συνήθως μαζευόμαστε με φίλους και οικογένεια για να γιορτάσουμε τα Χριστούγεννα και τον ερχομό του νέου έτους. Πολλές φορές όμως το εορταστικό τραπέζι οδηγείται σε καυγάδες.
Είναι πολλοί οι λόγοι που ένα γιορτινό οικογενειακό τραπέζι μπορεί να καταλήξει σε καυγά, όπως για παράδειγμα οι πολλαπλές ερωτήσεις των παππούδων σας για τα μελλοντικά σας σχέδια, ή οι διαφορετικές απόψεις σας στα πολιτικά.
Πρέπει όμως να έχετε κατά νου ότι αυτός που ξεκινάει τον καυγά μπορεί να παλεύει με την ψυχική του υγεία ή να έχει κάποιο προσωπικό πρόβλημα και να ξεσπάει σε εσάς. Οπότε, καλό θα είναι να μην το πάρετε προσωπικά.
Κατανοήστε γιατί
Είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε και να κατανοήσετε γιατί πηγαίνετε σε συναντήσεις όπου ξέρετε ότι θα υπάρξει ένταση και θα σας χαλάσουν τη διάθεση, αναφέρει ο κλινικός ψυχολόγος Dr Ramani Durvasula.
Αν ο λόγος που πηγαίνετε στα οικογενειακά τραπέζια ενώ ξέρετε ότι θα υπάρξει ένταση, είναι επειδή θέλετε να δείτε τους συγγενείς σας, ή επειδή κατά βάθος απολαμβάνετε αυτές τις εντάσεις, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε έτσι ώστε να μην νιώθετε ότι πέσατε σε κάποια παγίδα.
Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
Έχοντας δει πολλές Χριστουγεννιάτικες ταινίες όπου όλοι είναι χαρούμενοι και όλα λύνονται με έναν μαγικό τρόπο, πάτε στο οικογενειακό τραπέζι πιστεύοντας πώς έτσι θα περάσετε και εσείς με τους δικούς σας ανθρώπους και πως όλα όσα σας κάνουν να διαφωνείτε τόσα χρόνια θα λυθούν όλα μαγικά, σύμφωνα με το Relationships Australia.
Η Tracy Hutchinson, Ph.D., που διδάσκει στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα κλινικής ψυχικής υγείας στο College of William & Mary στη Βιρτζίνια, αναφέρει πως συνήθως οι άνθρωποι συνήθως θέλουν να πιστέψουν πως αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά και θα είναι όλα όπως τα φαντάζονται, αντί να συνειδητοποιήσουν πως μάλλον θα είναι όλα όπως κάθε φορά.
Αποφύγετε να συζητήσετε κάποια θέματα
Με όλα αυτά που συμβαίνουν στον κόσμο είναι πολύ πιθανό να έχετε κάποια πολιτική άποψη, ενώ είναι ακόμα πιο πιθανό να έχει κάποιος συγγενής σας την ακριβώς αντίθετη από εσάς. Η ψυχοθεραπευτής Jeanne Safer αναφέρει στο Medical Express πώς το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε την συζήτηση εντελώς, για να αποφύγετε κάθε είδους διαφωνία.
Η λύση είναι πάντα η επικοινωνία
Η Tania Israel, καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, εξηγεί πως δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξηγήσετε στον συνομιλητή σας ότι έχει άδικο και εσείς δίκιο, καθώς ο καθένας πιστεύει ότι έχει δίκιο από την πλευρά του, όπως αναφέρει το BeHealth.
Η καθηγήτρια καταλήγει πως το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους δείξετε ότι καταλαβαίνετε αλλά και σέβεστε την άποψη του συνομιλητή σας ακόμα κι αν είναι εκ διαμέτρου αντίθετη από τη δικιά σας.
Προστατέψετε τον εαυτό σας
Αν γνωρίζετε πως η περίοδος των εορτών θα είναι γεμάτη ένταση και διαμάχες, και πως αυτά σας επηρεάζουν, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα διαβάστε ένα καλό βιβλίο, πηγαίνετε να περπατήσετε δίπλα στη θάλασσα και οτιδήποτε άλλο σας χαλαρώνει.
Τέλος, μην ξεχνάτε πως και για εσάς είναι η περίοδος που θα πρέπει να χαλαρώσετε και να ξεσκάσετε και προσπαθήστε να περάσετε τις μέρες σας με ανθρώπους που σας χαλαρώνουν και σας γεμίζουν, ακόμα και αν αυτοί δεν είναι η οικογένεια σας.
Η οικογένεια πολλές φορές μπορεί να γίνει ένα τοξικό περιβάλλον για κάποιους, καθώς οι συνεχείς και πολλοί καυγάδες και σχόλια να σας φθείρουν και να σας στεναχωρούν. Επιλέξτε λοιπόν να περάσετε τις ημέρες σας με ανθρώπους που σας προκαλούν θετικά συναισθήματα ακόμα και αν δεν είναι το αναμενόμενο.