Η μελέτη είναι απαραίτητη για την επιτυχία, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να τη μετατρέψουν σε καθημερινή συνήθεια. Ίσως ξεχνάτε, αποσπάται η προσοχή σας ή απλώς δεν θέλετε να το κάνετε. Πώς θα βοηθήσετε τα παιδιά σας και τον εαυτό σας να μελετούν αποδοτικά.
Η κατανόηση του τι είναι μια συνήθεια και πώς δημιουργείται, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να μελετάτε καθημερινά. Ειδικά, για το παιδιά είναι πολύ σημαντικό να τα μάθουμε να διαβάζουν σωστά και να αποδίδει ο χρόνος που διαθέτουν.
Φαγητό στο σχολείο: 7 ιδέες για υγιεινά γεύματα που θα αρέσουν στα παιδιά σας
Ο κύκλος της συνήθειας
Μια συνήθεια είναι μια συμπεριφορά που κάνετε τακτικά ή λόγω ρουτίνας. Ας πούμε ότι έχετε τη συνήθεια να τρώτε ένα σνακ μετά το σχολείο. Όταν πλησιάζει το τέλος της σχολικής μέρας, αρχίζετε να πεινάτε. Η αποχώρηση από το σχολείο είναι το ερέθισμα για να φάτε το σνακ σας.
Η κατανάλωση του σνακ είναι η ρουτίνα. Η ανταμοιβή είναι ότι έχει ωραία γεύση και οτι σας χορταίνει, γεγονός που ενισχύει τη συνήθεια – την οποία θέλετε να επαναλάβετε την επόμενη μέρα.
Ακολουθούν τα στοιχεία που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε έναν κύκλο μελέτης:
- Μια συγκεκριμένη ώρα για μελέτη κάθε μέρα.
- Ένα ερέθισμα για να ξεκινήσετε τη μελέτη.
- Ένα περιβάλλον που σας βοηθά να τηρείτε τη ρουτίνα μελέτης.
- Μια ανταμοιβή για τη μελέτη.
1. Ορισμός συγκεκριμένης ώρα για μελέτη
Όταν κάνετε πράγματα την ίδια ώρα κάθε μέρα, είναι πιο εύκολο να τα θυμάστε. Για να προσδιορίσετε πόσο χρόνο πρέπει να διαθέσετε κάθε μέρα για μελέτη, πολλαπλασιάστε την τάξη που πηγαίνετε επί 10 λεπτά.
Αυτό σημαίνει ότι για παράδειγμα, στην 3η δημοτικού, το παιδί θα πρέπει να αφιερώνει 30 λεπτά για μελέτη θα σχεδιάσετε να αφιερώνετε περίπου 30 λεπτά την ημέρα για μελέτη.
Σύμφωνα με έρευνες, το μέγιστο ημερήσιο διάστημα μελέτης που είναι ωφέλιμο, είναι οι δύο ώρες. Η δαπάνη περισσότερου χρόνου σε τακτική βάση, μπορεί να προκαλέσει άγχος και ενδεχομένως να διαταράξει τις συνήθειες ύπνου.
Επομένως, ένα ενιαίο χρονικό διάστημα το απόγευμα ή το βράδυ, είναι κατάλληλο για καθημερινή μελέτη. Εάν κάποιες μέρες, οι υποχρεώσεις διαρκούν λιγότερο, τότε είναι μία καλή ευκαιρία για επανάληψη ή διάβασμα ενός βιβλίου.
Μελέτες έχουν δείξει, ότι η καθημερινή ανάγνωση βιβλίων για 20 λεπτά, μπορεί να βελτιώσει το λεξιλόγιο και τις γλωσσικές δεξιότητες.
Η απλή αλλαγή στο πρωινό του παιδιού που μπορεί να αυξήσει τις επιδόσεις του στο σχολείο
2. Το ερέθισμα για τη μελέτη
Η μελέτη την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι ένα ερέθισμα, αλλά μπορεί να χρειαστούν κάτι πιο συγκεκριμένο όταν διαμορφώνουν τη συνήθεια για πρώτη φορά.
Αυτό μπορεί να είναι μια υπενθύμιση ημερολογίου που ορίζεται στο τηλέφωνο ή τον φορητό υπολογιστή, ή κάτι τόσο απλό όσο μια κάρτα με τη λέξη «μελέτη» τυπωμένη στο μπροστινό μέρος. Μπορείτε να αφήσετε την κάρτα όπου κρεμάνε το μπουφάν τους ή εκεί που αφήνουν την τσάντα μετά το σχολείο – ή στην τηλεόρασή ή στην οθόνη του υπολογιστή.
Στο πίσω μέρος της κάρτας, γράψτε τη λέξη «μελέτη». Στη συνέχεια, κρατήστε αυτό το μέρος στραμμένο προς τα πάνω και τοποθετημένο στο πίσω μέρος του υπολογιστή σας, στην πόρτα ή πάνω από το γραφείο όσο διαβάζουν.
Αυτό θα σηματοδοτήσει στους άλλους ότι δεν πρέπει να τα ενοχλούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όταν ολοκληρώσουν τη μελέτη, επιστρέψτε την κάρτα στο σημείο εκκίνησής της ώστε να είναι έτοιμη να τους υπενθυμίσει να μελετήσουν την επόμενη μέρα.
3. Το περιβάλλον μελέτης
Για ένα αποτελεσματικό διάβασμα, απαιτείται ένα μέρος ειδικά για αυτό το σκοπό. Έτσι το κρεβάτι ή ένα σημείο μπροστά από την τηλεόραση, δεν είναι κατάλληλα σημεία. Αντίθετα, ένα τραπέζι ή ένα γραφείο με επαρκή φωτισμό είναι καλές επιλογές.
Παιδί: Τι να κάνετε αν αρνείται να πάει σχολείο
Ο χώρος της μελέτης, θα πρέπει να ελαχιστοποιεί τους περισπασμούς. Αυτό περιλαμβάνει την παρουσία άλλων ανθρώπων, τηλεόρασης, κινητού και μουσική. Έρευνες υποστηρίζουν, ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα το ίδιο καλά.
Οι άνθρωποι κάνουν περισσότερα λάθη εάν κάνουν δύο πράγματα ταυτόχρονα, ειδικά όταν ένα από αυτά απαιτεί συγκέντρωση. Η εναλλαγή μεταξύ δύο πραγμάτων, σημαίνει επίσης ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ολοκληρωθεί μία εργασία.
Εάν το κινητό ή το λάπτοπ είναι απαραίτητα για τη μελέτη, τότε οι συσκευές αυτές, θα πρέπει να βρίσκονται σε λειτουργία σίγασης. Με τον τρόπο αυτό, αποφεύγονται οι ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, οι κλήσεις και τα μηνύματα. Τα παιχνίδια και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε ο χρήστης να αποσπάται.
4. Η ανταμοιβή
Αφού τελειώσουν τη μελέτη, μπορείτε να τους δώσετε χρόνο για παιχνίδια ή κοινωνικά δίκτυα μέσα ως ανταμοιβή. Με τον χρόνο, η ίδια η μελέτη θα γίνει η ανταμοιβή τους. Η βελτίωση της γνώσης και των δεξιοτήτων τους θα τους δώσει μια αίσθηση επιτεύγματος και θα τα κάνει πιο σίγουρα και πιο χαρούμενα στο σχολείο.
Αλλά ενώ διαμορφώνεται η συνήθεια της μελέτης, μια πραγματικά διασκεδαστική ανταμοιβή θα τα βοηθήσει να την τηρήσουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μάθημα που μελετάνε είναι δύσκολο για τα ίδια. Κανείς δεν του αρέσει να κάνει κάτι που πιστεύει ότι δεν είναι πολύ καλός σε αυτό. Ωστόσο, είναι αδύνατο να βελτιωθούν εάν δεν εξασκηθούν και η μελέτη είναι σαν την εξάσκηση ενός αθλήματος, ενός οργάνου ή ενός χόμπι.
Πρώτες μέρες στο σχολείο: Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να προσαρμοστούν
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να μετατραπεί η μελέτη σε συνήθεια;
Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να μετατραπεί η μελέτη σε καθημερινή συνήθεια μπορεί να κυμαίνεται από 21 ημέρες έως μερικούς μήνες, ανάλογα με το άτομο. Για να τα βοηθήσετε να παραμείνουν σε αυτό, βοηθήστε τα να βρουν έναν σύντροφο μελέτης για να διαμορφώσουν τη συνήθεια μαζί του. Ζητήστε από την οικογένειά να μην τα διακόπτει κατά τη διάρκεια της μελέτης.