Η μητρότητα είναι μια απαιτητική εμπειρία, γεμάτη χαρά, άγχος, αυπνία και προκλήσεις. Όταν μια γυναίκα ζει με ρευματικό νόσημα, αυτές οι προκλήσεις μπορούν να γίνουν ακόμα μεγαλύτερες.
Η 10λεπτη πρωινή ρουτίνα που ενισχύει τις αρθρώσεις και μας γεμίζει δύναμη και ενέργεια
Συμπτώματα από ρευματικό νόσημα
Ορισμένα από τα συμπτώματα ρευματικού νοσήματος που επηρεάζουν την καθημερινότητα μιας μητέρας είναι:
- η κόπωση
- ο πόνος στις αρθρώσεις
- η πρωινή δυσκαμψία
- η μειωμένη δύναμη και αντοχή
- οι περιορισμοί στην κίνηση
- οι παραμορφώσεις στα άνω άκρα
Από τη φροντίδα ενός νεογέννητου μέχρι τη συμμετοχή σε δραστηριότητες με ένα μεγαλύτερο παιδί, οι προκλήσεις είναι συνεχείς, αλλά με σωστή προετοιμασία και υποστήριξη, μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Είναι σημαντικό να παρέχουμε στις γυναίκες με ρευματικά νοσήματα τα εργαλεία και τη στήριξη που χρειάζονται, ώστε να διαχειριστούν τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές προκλήσεις της μητρότητας. Είτε πρόκειται για το θηλασμό, είτε για τη φροντίδα ενός μικρού παιδιού, η σωστή ενημέρωση και η προσαρμογή στις νέες συνθήκες μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Τι ρίχνει το ουρικό οξύ – Συμπτώματα από υψηλές τιμές και τροφές που το ρυθμίζουν
Πρακτικές προσαρμογές για την πάθηση
Αν έχετε μωρό, μερικές πρακτικές προσαρμογές μπορεί να βοηθήσουν:
- Σωστή τεχνική κατά τη μεταφορά: Κρατήστε το μωρό κοντά στο σώμα σας, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια. Σηκώνετέ το με ίσια πλάτη και λυγισμένα γόνατα.
- Διευκόλυνση της καθημερινότητας: Χρησιμοποιήστε εργονομικά βοηθήματα, όπως ειδικά σχεδιασμένες λαβές για ταΐσμα και μπάνιο.
- Προσαρμογή στις ανάγκες σας: Βρείτε τρόπους ώστε οι δραστηριότητες να γίνονται στο ύψος και στη θέση που σας εξυπηρετεί καλύτερα.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πιθανότατα θα θέλει παίξετε μαζί του πιο απαιτητικά παιχνίδια. Μπορεί να νιώσετε πίεση να ανταποκριθείτε σε δραστηριότητες που βλέπετε άλλους γονείς να κάνουν. Είναι σημαντικό να βρίσκετε τη δική σας ισορροπία μεταξύ της γονεϊκότητας, της υγείας σας και της διαχείρισης του ρευματικού νοσήματος.
Συμβουλές διαχείρισης του ρευματικού νοσήματος
Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν με το ρευματικό σας νόσημα.:
- Ο ύπνος είναι προτεραιότητα: Περισσότερο από το 80% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα αναφέρουν ότι νοιώθουν χρόνια κόπωση. Αν έχετε νεογέννητο, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όταν κοιμάται το μωρό. Αν είναι εφικτό, ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο ή το οικογενειακό σας περιβάλλον.
- Προστατευθείτε από τραυματισμούς λόγω υπερβολικής χρήσης: Κάνοντας τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή, μυϊκή καταπόνηση και βλάβη των ιστών.
Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με ειδικό
Πιο συγκεκριμένα:
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι θηλασμού για να τοποθετήσετε το μωρό σας αντί να το κρατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Επιλέξτε ρούχα με μαγνητικά κουμπώματα αντί για παραδοσιακά κουμπιά.
- Ζητήστε στο σύντροφό σας να σας βοηθήσει να σηκώσετε το μωρό
- Προτιμήστε ελαφριά καροτσάκια και δοκιμάστε τα στο κατάστημα πριν την αγορά.
- Χρησιμοποιείστε τους ώμους σας, αντί για τα χέρια σας , για να γυρίσετε το μωρό
- Εκπαιδεύστε την οικογένεια και τους φίλους σας: Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να σας στηρίξουν καλύτερα αν κατανοούν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε
- Εμπλέξτε τα μεγαλύτερα παιδιά σας: Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά ζητήστε τους να σας βοηθούν σε απλές καθημερινές εργασίες που μπορεί να έχετε δυσκολία, όπως το άνοιγμα τσαντών το γύρισμα των πόμολων της πόρτας ή και το δέσιμο των παπουτσιών σας.
Το να είσαι γονιός με ρευματικό νόσημα έχει τις προκλήσεις του, αλλά παράλληλα προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να διδάξετε στο παιδί σας πολύτιμες αξίες όπως η ενσυναίσθηση, η κατανόηση και η ευελιξία.
Με τη σωστή στήριξη, τις απαραίτητες προσαρμογές και μια θετική στάση, μπορείτε να απολαύσετε τη μητρότητα και να προσφέρετε στο παιδί σας έναν ασφαλή, ζεστό και υποστηρικτικό κόσμο.