Η καρδιακή προσβολή μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση, αλλά το σώμα σας ενδέχεται να στέλνει σήματα νωρίτερα απ’ όσο νομίζετε. Μάθετε ποια είναι τα σημάδια, τα οποία αναφέρουν οι ειδικοί, που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Η συνήθεια στην άσκηση που μπορεί να βλάψει την καρδιά σας – Πώς να γυμναστείτε με ασφάλεια
Ξαφνική καρδιακή προσβολή: Τι λένε οι αριθμοί
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, η Ελλάδα καταγράφει τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων μεταξύ των χωρών της Μεσογείου, καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής και διατροφής μας απομακρύνει από τις παραδοσιακές, πιο υγιεινές συνήθειες.
Η κατάσταση της δημόσιας υγείας είναι ανησυχητική: σχεδόν οι μισοί Έλληνες καπνίζουν, η παχυσαρκία επηρεάζει έως και το ένα τρίτο του πληθυσμού, το 10% πάσχει από διαβήτη και ένας στους τρεις αντιμετωπίζει υπέρταση. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη συχνή εμφάνιση εμφραγμάτων, με περίπου 20.000 νέα περιστατικά κάθε χρόνο.
Μάλιστα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότεροι από τέσσερις στους πέντε θανάτους από καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλονται σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια και το ένα τρίτο αυτών των θανάτων συμβαίνουν πρόωρα σε άτομα ηλικίας κάτω των 70 ετών.
Γι’ αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας καρδιακής προσβολής. Πρόκειται για μια απειλητική κατάσταση που κοστίζει μια ανθρώπινη ζωή κάθε τρία λεπτά, όμως η άμεση αντίδραση μπορεί να κάνει τη διαφορά και να σώσει ζωές.
Κοινό υποκατάστατο ζάχαρης αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά – Προειδοποίηση από τους ειδικούς
Τα σημάδια που προειδοποιούν για καρδιακή προσβολή
Ο πόνος στο στήθος και η δύσπνοια είναι γνωστά προειδοποιητικά σημάδια, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα, όπως η αλλαγή στο χρώμα των ματιών και το πρήξιμο των ποδιών, προειδοποιεί η γενική ιατρός Dr Bhavini Shah.
Ένα ιδιαίτερα περίεργο σημάδι είναι το φαινόμενο που ονομάζεται «ψηφιακή κύρτωση νυχιών», το οποίο περιγράφει την πάχυνση και τη διεύρυνση των νυχιών.
Αυτό συμβαίνει επειδή το οξυγονωμένο αίμα δεν φτάνει στα δάχτυλα, προκαλώντας την υπερπαραγωγή μιας ουσίας που επιταχύνει την ανάπτυξη του ιστού των νυχιών.
Ένα άλλο σχετικά άγνωστο σύμπτωμα είναι ένας γκρίζος δακτύλιος γύρω από την ίριδα, το έγχρωμο μέρος του ματιού.
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 45% των ατόμων άνω των 40 ετών έχουν αυτόν τον λιπώδη δακτύλιο γύρω από την ίριδα, ποσοστό που αυξάνεται στο 70% για τα άτομα άνω των 60 ετών.
Η παρουσία του έχει συνδεθεί με τη στεφανιαία νόσο, καθώς μπορεί να υποδηλώνει αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, της λιπαρής ουσίας που φράζει τα αιμοφόρα αγγεία.
Η Dr Shah, προειδοποιεί να προσέχουμε το πρήξιμο στα πόδια, το οποίο είναι γνωστό ιατρικά ως οίδημα.
Αυτό συμβαίνει όταν συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς, αποτέλεσμα μιας καρδιάς που είναι πολύ αδύναμη για να αντλεί αποτελεσματικά το αίμα σε όλο το σώμα, οδηγώντας σε συσσώρευση στις φλέβες και τους ιστούς των ποδιών και των πελμάτων.
Ωστόσο, λιγότεροι από τους μισούς (46%) γνωρίζουν ότι αυτό είναι σύμπτωμα καρδιακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα του LloydsPharmacy σε 500 άτομα.
«Είμαι καρδιολόγος της Mayo Clinic – Αυτά είναι τα μυστικά μου για υγιή και νεανική καρδιά»
Καρδιακή νόσος: Παράγοντες κινδύνου
Ο όρος «καρδιακή νόσος» περιλαμβάνει μια σειρά από παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Συχνά προκαλείται από τη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στις αρτηρίες, γεγονός που δυσκολεύει τη σωστή ροή του αίματος και του οξυγόνου μέσω των αγγείων και από και προς την καρδιά.
Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο απόφραξης, άρα και του κινδύνου εγκεφαλικού ή καρδιακής προσβολής.
Ο πόνος στο στήθος που μοιάζει με πίεση, σφίξιμο, ή βάρος μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής και είναι απαραίτητο να καλέσετε αμέσως το 166, τονίζει η Dr Shah.
Αυτό είναι το πιο αναγνωρισμένο σύμπτωμα, με το 80% των ερωτηθέντων να το αναγνωρίζουν ως βασικό προειδοποιητικό σημάδι.
Η δύσπνοια είναι ένα άλλο σύμπτωμα, το οποίο γνωρίζει το 77% των ανθρώπων.
Η Dr Shah εξηγεί ότι αν η καρδιά δεν αντλεί αρκετό αίμα σε όλο το σώμα, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στους πνεύμονες, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.
Οι ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη καρδιακής νόσου, κάτι που γνωρίζει το 70% των ερωτηθέντων.
Αν και αυτό μπορεί να μην συνδέεται άμεσα με μια σοβαρή πάθηση, είναι σημαντικό να ελεγχθεί για να εντοπιστούν τυχόν υποκείμενα προβλήματα.
Η ακραία κόπωση, που κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες ή την ήπια άσκηση εξαντλητικές, είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι.
Ωστόσο, μόλις το 66% των ερωτηθέντων γνώριζαν ότι πρέπει να το προσέχουν.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
Η Dr Shah τονίζει ότι υπάρχουν παράγοντες του τρόπου ζωής που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας για την πρόληψη της καρδιακής νόσου και ένας από αυτούς είναι η μείωση των λιπαρών τροφών.
«Η μείωση της πρόσληψης λιπαρών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος όχι μόνο για να μειώσετε τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου αλλά και για να βοηθήσετε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης», σημειώνει.
Σύμφωνα με το Βρετανικό Σύστημα Υγείας (NHS), συνιστάται μια διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε λιπαρά, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, καθώς και δημητριακά ολικής άλεσης (όπως βρώμη, σίκαλη και καστανό ρύζι).
Το NHS συμβουλεύει επίσης τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού σε όχι περισσότερα από 6g την ημέρα και την αποφυγή κορεσμένων λιπαρών, καθώς αυτά αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου έως και 35%, σύμφωνα με το British Heart Foundation.
Η Dr Shah επισημαίνει ότι η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της χοληστερόλης, είτε πρόκειται για περπάτημα, ποδηλασία, κολύμβηση ή συμμετοχή σε κάποιο μάθημα γυμναστικής.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα βλάπτει την επένδυση των αρτηριών, συμπεριλαμβανομένων των στεφανιαίων αρτηριών.
Επιπλέον, μια χημική ουσία που ονομάζεται ακρολεΐνη παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται τη χοληστερόλη, οδηγώντας σε υψηλότερα επίπεδα στο αίμα, προειδοποιεί η Dr Shah.
Καρδιακή ανεπάρκεια: Γιατί κινδυνεύουν όσοι παραγγέλνουν συχνά από delivery – Έρευνα σοκ
Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο και η Dr Shah σημειώνει ότι η τακτική υπέρβαση του ορίου για πάνω από 10 χρόνια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού.