Τα χειμωνιάτικα κρυολογήματα βρίσκονται σε έξαρση αυτή την εποχή, κατακλύζοντας σχολεία, σπίτια και χώρους εργασίας. Ένας ειδικός λοιπόν μοιράζεται το έξυπνο κόλπο που χρησιμοποιεί για να θεραπεύσει τη βουλωμένη μύτη χωρίς φάρμακα.
Ο Δρ. Michael Mosley αποκαλύπτει έναν κορυφαίο συνδυασμό που θα σας βοηθήσει να αναπνέετε πιο εύκολα όταν έχετε βουλωμένη μύτη από το συνάχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η μύτη τους βουλώνει από την πολύ παχύρρευστη βλέννα.
Αλλά, συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν οι ιστοί που επενδύουν τη μύτη πρήζονται. Αυτό το πρήξιμο είναι αποτέλεσμα φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων.
Στην αγορά διατίθενται πολλά αποσυμφορητικά. Αλλά ο Δρ. Mosley, διάσημος για την έμπνευση της δίαιτας 5:2, αποκάλυψε τις δύο οικονομικές μεθόδους που χρησιμοποιεί ο ίδιος για να αντιμετωπίσει μια βουλωμένη μύτη –τον ατμό μενθόλης και τα μαξιλάρια.
«Ο ατμός αραιώνει τη ρινική βλέννα. Διαπίστωσα ότι ο συνδυασμός του ατμού και της κατανάλωσης άφθονου νερού (που εμποδίζει την αφυδάτωση και επίσης λεπταίνει τη βλέννα) βοηθά», γράφει ο ίδιος στην Daily Mail.
Παρόλο που η μενθόλη δεν δρα ως αποσυμφορητικό, οι δυνατοί αναθυμιάσεις θα ξεγελάσουν τον εγκέφαλό σας ώστε να νομίζει ότι αναπνέετε πιο εύκολα. Ο Δρ. Mosley πρόσθεσε ότι η χρήση ενός μαξιλαριού για να στηρίξετε το κεφάλι σας σε μια πιο όρθια στάση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του αισθήματος της βουλωμένης μύτης.
«Στήριξα το κεφάλι μου με μαξιλάρια τη νύχτα, γιατί έτσι η βαρύτητα εξασφάλιζε ότι η βλέννα κατέβαινε στο λαιμό μου, μειώνοντας την πίεση στα ιγμόρειά μου», εξηγεί χαρακτηριστικά.
Κορωνοϊός, γρίπη και κρυολόγημα μπορεί να ευθύνονται για τη βουλωμένη μύτη – Πώς θα τα αναγνωρίσετε
Ο χειμωνιάτικος βήχας, η καταρροή και ο πονόλαιμος σίγουρα βρίσκονται σε έξαρση αυτή τη στιγμή, κατακλύζοντας τις τάξεις και τους χώρους εργασίας. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε αν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή κορωνοϊό. Καθένα από τα τρία προκαλείται από διαφορετικούς ιούς, αλλά μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα.
Κορωνοϊός
Τα κύρια συμπτώματα της Covid-19 έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου η τρέχουσα λίστα του NHS έχει ως κύρια τα εξής:
- υψηλή θερμοκρασία ή ρίγος
- νέος και συνεχής βήχας
- βουλωμένη μύτη ή καταρροή
- αίσθημα κούρασης ή εξάντλησης
- πονόλαιμος
- πονοκέφαλος
- μυαλγίες
- αίσθημα δύσπνοιας
- απώλεια ή αλλαγή στην αίσθηση της όσφρησης ή της γεύσης
- απώλεια της όρεξης
- διάρροια
- αίσθημα αδιαθεσίας
Γρίπη
Τα συμπτώματα της γρίπης εμφανίζονται πολύ γρήγορα και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια ξαφνική υψηλή θερμοκρασία
- μυαλγίες
- αίσθημα κούρασης ή εξάντλησης
- ξηρός βήχας
- πονόλαιμος
- πονοκέφαλος
- δυσκολία στον ύπνο
- απώλεια της όρεξης
- διάρροια ή πόνο στην κοιλιά
- αίσθημα ασθένειας
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια για τα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να πονέσουν στο αυτί τους και να φαίνονται λιγότερο ενεργά.
Κρυολόγημα
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- βουλωμένη μύτη ή καταρροή
- πονόλαιμος
- πονοκεφάλους
- μυϊκοί πόνοι
- βήχας
- φτέρνισμα
- αυξημένη θερμοκρασία
- πίεση στα αυτιά και το πρόσωπό σας
- απώλεια γεύσης και όσφρησης
Τα συμπτώματα είναι τα ίδια σε ενήλικες και παιδιά. Μερικές φορές τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο στα παιδιά.